Bacanje kladiva ili kladiva jedno je od četiri atletska natjecanja uz bacanje diska, bacanje kugle i koplja. Ovaj individualni sport izvodi se s obje ruke držeći čekić u krugu područja za bacanje. Tri su najvažnije stvari u bacanju čekića, a to su snaga, ravnoteža i pravo vrijeme. Ako sportaš zakorači u krug ili izađe izvan linije, bacanje se proglašava neuspjelim.
Povijest bacanja kladiva
Bacanje kladiva stoljećima postoji s Britanskih otoka. Prema legendi, ovaj sport je bio na Tailteann igrama – svojevrsnoj Olimpijadi za Irce – 2000. godine prije Krista. U to vrijeme, poznati irski mitološki junak po imenu Cú Chulainn držao je osovinu ili osovinu kotača kočije (
kotač kola), a zatim ga zamahnite oko glave. Tek tada je Chulainn bacio dalje od bilo koga drugog u natjecanju. Od tada je došlo do nekoliko promjena u obliku bacanja kladiva. Jedna od njih je bacanje kamenja vezanog za drvene ručke. Ovaj sport se nastavio u 15. i 16. stoljeću u Škotskoj i Engleskoj. Od 1866. godine bacanje kladiva dio je atletskih natjecanja u Irskoj, Škotskoj i Engleskoj. Britanska vlada provodi standardizaciju odredbi koje se odnose na težinu, duljinu i pravila igre. Ništa manje važan, ovaj sport je od 1900. godine uključen u Olimpijske igre za mušku kategoriju. Bacanje kladiva za sportašice prvi put je debitirano na Olimpijskim igrama 2000. godine.
svjetski rekord u bacanju kladiva
Svjetski rekord u bacanju kladiva postavio je njemački sportaš Karl-Hans Riehm 19. svibnja 1975. Tada je svih šest bacanja doseglo 78,5 metara. Ova brojka srušila je prethodni svjetski rekord od 76,66 metara. Osim toga, sportaš iz Sjedinjenih Država, naime John Flanagan, jedini je sportaš koji je tri puta osvojio zlatnu medalju. Ovo postignuće tiskano je na Olimpijskim igrama 1900., 1904. i 1906. Još jedna ikona bacanja kladiva je Yuriy Sedykh iz Rusije. Sedykh je osvojio dvije olimpijske medalje 1976. i 1980. Zatim, 11 godina kasnije, sportaš je osvojio naslov svjetskog prvaka u dobi od 36 godina. Što se tiče sportašica, rekorderka je Yipsi Moreno s Kube. Moreno je nositelj naslova svjetskog prvaka na Olimpijskim igrama 2001., 2003. i 2005. Osim toga, 2004. i 2008. ponio je i srebrnu medalju.
Sportska pravila bacanja kladiva
Ako se u prošlosti oblik čekića mijenjao, sada je Međunarodna atletska federacija ili IAAF donijela odredbe. Utezi koji se koriste imaju žičane ručke, s kuglicama od čvrstog željeza ili drugog metala. Težina metalne kugle prema propisima iznosi 7,26 kg za muškarce i 4 kg za žene. Udaljenost od žičane hvatišta nije veća od 1,22 metra, a promjer kruga u kojem se nalazi sportaš je 2,135 metara. Da bi se bacanje postiglo, čekić mora pasti unutar 35 stupnjeva od označenog sektora. Osim toga, sportaši također ne smiju napustiti krug prije nego što čekić padne. Obično će sportaš napraviti tri do četiri runde prije nego što pusti čekić. Na svakom natjecanju sportaši će se okretati oko četiri do pet puta. Pobjednik se određuje na temelju izvedbe, a također i rezultata pada s čekićem. Ako bude izjednačeno, žiri će ocijeniti koji se sportaš najviše trudi. U modernom bacanju kladiva, sportaš će prije bacanja kladiva napraviti tri puna, brza okreta. Bacački krug je ograđen ogradom u obliku slova C kako bi se spriječile ozljede gledatelja i organizatora.
Prednosti bacanja čekića
Među implementacijama atletskih sportova, bacanje kladiva je jedno od najmoćnijih. Jer, za bacanje čekića potrebno je više kinetičke energije od sličnih sportova. U usporedbi sa svjetskim rekordom u muškom bacanju kladiva, lopta se kreće 30 metara u sekundi. Dok druge loptice kao što je golf mogu doseći 80-90 metara u sekundi. Međutim, upravo je to jedan od korisnih elemenata bacanja kladiva. Evo objašnjenja:
Pravilna distribucija energije
Umjeti baciti čekić na metu, naravno, nije lako. Jer, čekić je dosta težak i kreće se od 4-7 kg ovisno o kategoriji koja se prati. Za brzo kretanje potrebna je ogromna energija. Štoviše, u usporedbi sa sličnim bacačkim sportovima, energija za bacanje kladiva je mnogo značajnija.
Vještine Ono što bacači kladiva trebaju imati je ravnoteža i snaga. Osim toga, bavljenjem ovim sportom također ćete trenirati snagu gornjeg dijela tijela jer morate manevrirati što jače možete da biste bacili čekić na metu. I ne samo to, sportaši postaju svjesniji i vlastitog tijela. Počevši od toga kada se pomaknuti, zaustaviti se do okretanja koliko god možete. Budući da sportaš mora baciti nakon tri do četiri runde, mora postojati ravnoteža kako bi bacanje bilo točno.
Kada izvodite bacanje kladiva, idealno bi bilo da vam prsa ostanu ravna, a koljena lagano savijena. Nemojte se previše saginjati jer će to dodatno opteretiti leđa. Glavna snaga bacanja kladiva leži u gornjem dijelu tijela, a ne u nogama. Dakle, držanje sportaša mora biti stvarno stabilno da bi mogao završiti ovaj sport.
Koordinacija očiju i ruku
Cijelo tijelo mora biti stvarno povezano da bi se moglo pravilno baciti čekić. Mora postojati savršena koordinacija ruku i očiju. Dakle, ne samo dvije ruke koje drže čekić, već i oči. Na taj način uspostavit će se simetrija i ravnoteža između tijela i čekića. Obje ruke trebaju biti paralelne jedna s drugom, kao i smjer pogleda. Kaže se da je potrebno najmanje 10 godina da netko postane dobar bacač kladiva. Jer, za razliku od drugih sportova kao što su trčanje ili biciklizam, koji imaju jednostavne pokrete, bacanje kladiva zahtijeva složenije pokrete. [[related-article]] Fokus je na tome da ostanete jaki dok izvodite određena bacanja kladiva. Ako želite savladati izazove u ovom sportu, naravno da vam je potrebna dosljedna praksa. Za daljnju raspravu o sportu bacanja kladiva,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
