Definicija pozitivnih afirmacija
Pozitivne afirmacije su izjave koje se ponavljaju iznova i iznova kako biste se riješili negativnih misli i promijenili svoj način razmišljanja kako bi bio pozitivniji. Da biste sebi dali pozitivne afirmacije, sve što trebate učiniti je tražiti riječi ili izjave potrebne za izgradnju samopouzdanja, poticanje pozitivnih promjena i motivaciju u svom umu. Na primjer, vi ste osoba koja se često boji javnog nastupa. Dakle, primjer pozitivne afirmacijske rečenice koja se može reći je: "Ja sam hrabra osoba i mogu tečno prezentirati pred razredom." Izgovarajući ovu rečenicu u sebi, možda ćete se u početku osjećati čudno. Međutim, svakodnevno izgovaranje pozitivnih afirmacija sebi ima ogromne prednosti. Bez shvaćanja, prijedlozi koje sami sebi neprestano dajete dobro će se apsorbirati i postati stvarnost.Prednosti izgovaranja pozitivnih afirmacija
Izgovaranje pozitivnih afirmacija u sebi ima mnoge prednosti za svakodnevni život, pa čak i za postizanje dugoročnih ciljeva. Ovdje su neke od prednosti koje možete dobiti od ove dobre navike.1. Dobro za mentalno zdravlje
Ono u što vjerujete, u mnogim prilikama to je ono što ćete doživjeti. Ako vjerujete da možete biti sretna osoba i riješiti se negativnih osjećaja poput stresa i depresije, onda će se to najvjerojatnije dogoditi. Sada je problem, kako možete stvoriti to povjerenje? Vjerovati u sebe nije lako i tada pozitivne afirmacije mogu pomoći. Smatra se da redovito izgovaranje pozitivnih afirmacija smanjuje anksioznost i stresne poremećaje.2. Povećajte samosvijest
Istraživanja su pokazala da ljudi koji sami sebi daju pozitivne afirmacije vjerojatnije će učiti iz neuspjeha. Otvoreniji su za kritiku i poduzet će konkretne korake da isprave svoje pogreške.3. Fizički zdrav
Pozitivne afirmacije mogu se učiniti kako bi se povećala svijest o zdravijem načinu života. Ako se radi ispravno, dane afirmacije mogu promijeniti navike osobe kako bi bila zdravija. Pozitivne afirmacije izgovaranjem riječi poput: "Zdrava sam osoba i moje tijelo je svježije kada jedem povrće i često vježbam", mogu biti snažne riječi koje mogu promijeniti vaš život. Također pročitajte:Što je hipnoza i kako djeluje?4. Spriječite štetno ponašanje
Redovito prakticiranje pozitivnih afirmacija učinit će nas manje obrambenim kada smo suočeni s prijetnjom. Na primjer, pokušavajući prestati prakticirati naviku redovitih afirmacija, pušač će se više odvažiti suočiti s informacijama koje detaljno spominju nedostatke pušenja. U međuvremenu, pušači koji ne daju pozitivne afirmacije skloni su izbjegavati informacije.U biti, pozitivne afirmacije će nas učiniti jačima da preživimo u neugodnim situacijama, uključujući kada postoje zdravstvene informacije koje su istinite, ali za neke ljude to je zastrašujuće.
5. Utirajte put do uspjeha za budućnost
Redovito izgovarajte sebi pozitivne afirmacije, povećat će samopouzdanje. S pojavom samopouzdanja bit ćete odvažniji iskoristiti prilike koje mogu koristiti budućnosti. Zapravo, ako se pozitivne afirmacije provode u natjecateljskom okruženju kao što je tijekom natjecanja, ispita, na poslu, to će vas neizravno potaknuti da poboljšate svoje sposobnosti ili vještina kao i karakter. Ovo je neophodan kapital za postizanje uspjeha, kako kratkoročno tako i dugoročno. [[Povezani članak]]Kako sebi dati pozitivne afirmacije
Da biste osjetili učinke pozitivnih afirmacija, morate ih raditi redovito, barem jednom dnevno. Možete to učiniti i ujutro prije odlaska na posao i navečer prije spavanja. Davanje pozitivnih afirmacija također ne mora biti usmeno. Afirmaciju možete zalijepiti na stvari koje često koristite, poput ogledala ili staviti natpis u novčanik. Također ga možete napraviti pozadinom za zaslon na telefonu ili računalu. Primjeri pozitivnih potvrdnih rečenica koje vam mogu pomoći da imate bolji dan uključuju:- Moj trenutni život je u pravom trenutku.
- Odabirem osjećati sreću umjesto tuge.
- Ja to mogu.
- Mogu prihvatiti sebe takvu kakva jesam.
- Imam samopouzdanja da nastavim dalje.
- Dobro sam.
- Ako ne uspije, mogu pokušati ponovno.
- Mogu učiniti pozitivnu promjenu ljudima oko sebe.
- Vjerujem da mogu donijeti pravu odluku.
- Drugačije ne znači pogrešno.
- Zaslužujem sreću.
Na primjer, umjesto riječi "Više mi se ne sviđa okus cigareta", upotrijebite rečenice poput "Prestao sam pušiti i sada se osjećam puno zdravije". Za daljnju raspravu o prednostima pozitivnih afirmacija za mentalno i fizičko zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
