Jabučni ocat se naširoko koristi za održavanje zdrave kože. Osim što se nanosi na kožu, jabučni ocat se može piti izravno. Konzumacija jabučnog octa pruža razne zdravstvene prednosti. Međutim, morate znati kako pravilno piti jabučni ocat kako biste postigli maksimalne rezultate i spriječili loše učinke koji mogu biti uzrokovani.
Kako piti jabučni ocat
Kako piti jabučni ocat ovisi o vašem zdravstvenom stanju i konkretnim ciljevima koje želite postići. Evo nekoliko načina pijenja jabučnog octa koje možete primijeniti kod kuće:
1. Pomiješano s vodom
Pijenje jabučnog octa pomiješanog s vodom može vam pomoći da izgubite težinu. Prema istraživanju, dodavanje 1 ili 2 žlice jabučnog octa (15-30 ml) tijekom tri mjeseca dnevno pomaže odraslima da izgube u prosjeku 1,2 do 1,7 kg. Trik, pomiješajte 2 žlice jabučnog octa u čaši vode i popijte prije jela. Međutim, imajte na umu da je ovu metodu potrebno kombinirati s promjenama zdrave prehrane i načina života.
2. U kombinaciji s hranom protiv raka
Studija kaže da konzumacija jabučnog octa može spriječiti rast stanica raka. To potvrđuju brojne studije o različitim vrstama octa koji mogu ubiti stanice raka kod životinja. Iako to nije dokazano kod ljudi, jabučni ocat možete dodati u namirnice protiv raka poput brokule i graha. Ne samo to, miješanje jabučnog octa u maslinovo ulje također pomaže smanjiti rizik od razvoja raka.
3. Miješa se u grickalice
Prema istraživanju, miješanje 2 žlice jabučnog octa u međuobrok pomaže u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Konzumacija prije spavanja može smanjiti razinu šećera u krvi kada se ujutro probudite. Kaže se da sposobnost jabučnog octa potječe od sadržaja octene kiseline u njemu. Poznato je da octena kiselina usporava pretvorbu složenih ugljikohidrata u šećer u krvotoku.
4. Napravio varalicu s medom
Jabučni ocat s medom može pomoći kod upale grla.Antibakterijska i antivirusna svojstva jabučnog octa mogu pomoći u liječenju upale grla. Da biste ga koristili kao lijek za upalu grla, pomiješajte jabučni ocat s medom. U ovoj mješavini, jabučni ocat ima ulogu u borbi protiv bakterija koje uzrokuju upalu grla. U međuvremenu, med služi za oblaganje i umirivanje grla. Kako ga konzumirati, jednostavno pomiješajte 1 žlicu jabučnog octa i 2 žlice meda u šalicu tople vode. Alternativno, možete ga dodati i u šalicu čaja od đumbira s dozom od 2 žličice jabučnog octa, meda i dodatnog kokosovog ulja.
5. Umiješajte u čaj
Može se piti ujutro, miješanje jabučnog octa u čaj može povećati vašu energiju prije aktivnosti. Trik je da u čaj jednostavno dodate 2 žlice jabučnog octa i limunova soka, 1 žlicu cimeta i prstohvat kajenske paprike u prahu. Osim povećanja energije, dodatak limunovog soka može pomoći u sprječavanju razvoja bubrežnih kamenaca. U međuvremenu, cimet i čili u prahu sastojci su koji pružaju terapeutske prednosti za povećanje tjelesnog metabolizma i smanjenje upale.
6. Koristi se kao obloge salata
Korištenje jabučnog octa kao
obloge salate mogu pomoći kod probavnih problema koje imate. Ova se sposobnost ne može odvojiti od antibakterijskih svojstava jabučnog octa koji može pomoći u prevladavanju probavnih problema uzrokovanih bakterijama kao što je proljev. Osim toga, sadržaj probiotika u jabučnom octu također pomaže u regulaciji cjelokupnog probavnog zdravlja. Za korištenje jabučnog octa kao
obloge salatu, slijedite ove korake:
- Pomiješajte jabučni ocat s jabučnim jabukovačem i senfom
- Zagrijte i miješajte na tavi na laganoj vatri
- U smjesu dodajte maslinovo ulje
- Prelijte i pomiješajte sa salatom koju želite jesti
Ne samo da prevladate probavne probleme, miješanje jabučnog octa u salatu s punjenjem od jaja i avokada također može smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu. To svakako smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Nuspojave pijenja jabučnog octa i kako ih izbjeći
Jabučni ocat je siguran za piće, ali kod nekih ljudi može imati nuspojave. Jedna od nuspojava koja proizlazi iz redovitog konzumiranja jabučnog octa je oštećenje zubne cakline zbog njegove kiselosti. Pijenje kroz slamku ili grgljanje nakon konzumiranja jabučnog octa može pomoći u sprječavanju ovog problema. Osim toga, redovita konzumacija 237 ml jabučnog octa svaki dan godinama može rezultirati niskom razinom kalija u krvi i povećati rizik od razvoja osteoporoze. Stoga biste trebali ograničiti konzumaciju jabučnog octa kako biste smanjili rizik od razvoja ovih problema. Treba napomenuti da nikada ne konzumirajte jabučni ocat bez pomiješanih sastojaka kao što su voda, čaj ili salata. Konzumiranje čistog jabučnog octa izravno riskira oštećenje zubne cakline, jednjaka (jednjaka) i sluznice želuca. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Konzumiranje jabučnog octa pruža mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, morate znati kako piti jabučni ocat i dozu kako biste spriječili loše učinke koji mogu biti uzrokovani. Ako osjetite simptome kao što su mučnina, podrigivanje i refluks nakon pijenja jabučnog octa, odmah prestanite i obratite se liječniku. Da bismo dalje razgovarali o tome kako pravilno piti jabučni ocat i njegove prednosti,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Jabučni ocat s medom može pomoći kod upale grla.Antibakterijska i antivirusna svojstva jabučnog octa mogu pomoći u liječenju upale grla. Da biste ga koristili kao lijek za upalu grla, pomiješajte jabučni ocat s medom. U ovoj mješavini, jabučni ocat ima ulogu u borbi protiv bakterija koje uzrokuju upalu grla. U međuvremenu, med služi za oblaganje i umirivanje grla. Kako ga konzumirati, jednostavno pomiješajte 1 žlicu jabučnog octa i 2 žlice meda u šalicu tople vode. Alternativno, možete ga dodati i u šalicu čaja od đumbira s dozom od 2 žličice jabučnog octa, meda i dodatnog kokosovog ulja. 
