Iako manje popularan u Indoneziji,
softball ili softball je zanimljiv sport za igranje. Ovaj timski sport zahtijeva agilnost, koncentraciju i dobar timski rad. Saznajte više o osnovnim tehnikama igranja softballa i sljedećim zdravstvenim prednostima.
Osnovne tehnike softballa
U osnovi,
softball je timski sport koji se provodi radi napada i obrane od protivničke skupine. U tom slučaju igrači moraju trenirati fizički, tehnički, taktički i mentalno. Ova igra je slična sportu
bejzbol . Prije nego počnete igrati ili vježbati, trebali biste znati neke osnovne tehnike igre
softball sljedeće.
1. Pritisnite (udaranje/udaranje)
Udaranje može biti najzabavniji dio igre
softball . Da bi postigao rezultat u softballu, igrač mora imati sposobnost udaranja lopte. Udarač zahtijeva dobru koordinaciju ruku i očiju, brzo vrijeme reakcije, samopouzdanje i pravilnu tehniku. Biti
baterija ili udarača, evo načela na koja trebate obratiti pažnju:
- Kako držati štap ( zahvat )
- Kako stajati ( stav )
- Kako pomicati ili pomicati stopalo ( korak )
- Kako zamahnuti palicom
- Napredno kretanje ( pratiti kroz )
U igri postoje 2 osnovne tehnike udaranja
softball , odnosno udaranje lopte zamahom (
zamahnuti ) i udaranje lopte bez zamaha ili držanja loptice za bacanje (
guzicom ).
2. Uloviti (hvatanje)
Hvatanje je jedna od obrambenih vještina (obrana) u igri
softball . Hvatanje lopte vrši se kako bi se lopta kontrolirala rukama
rukavice, od prijatelja udarca ili bacanja. A
hvatač ili hvatač lopte ne mora biti samo precizan. Mora se moći odmah pripremiti za baciti loptu natrag. Postoje 2 tehnike hvatanja lopte u softball igrama, odnosno hvatanje trbušne lopte (
letjeti loptu ) i kuglica za pomicanje (
zemlja lopta ). [[Povezani članak]]
3. Baciti (bacanje / bacanje)
Osim hvatanja, bacanje je i obrambena vještina u igri
softball . Sposobnost preciznog i brzog hvatanja i bacanja otežat će trkačima koji pokušavaju napredovati u sljedeću bazu. A
bacač ili bacač mora obratiti pozornost na elemente brzine i točnosti. Ne samo to, a
bacač mora znati držati loptu i tehniku bacanja. U igri postoje 3 tehnike bacanja
softball , odnosno bacanje preko, bočno bacanje i bacanje prema dolje.
4. Trčanje (baza trčanje)
Trčanje je jedan od važnih čimbenika u igri
softball . Igrači moraju imati sposobnost, hrabrost, agilnost i brzinu trčanja kako bi sigurno stigli do baze. Trčanje u igri
softball ne samo da mora biti brz, već i pametan. Dobar bazni trkač mora poznavati i razumjeti situaciju u igri. Trkač također treba procijeniti vrijeme za trčanje
baza Sljedeći.
5. Klizanje (klizeći)
Klizanje obično obavljaju trkači (
bazni trkač ) koji je pročitao situaciju učiniti
krađa . Ovu akciju poduzeo je
bazni trkač koji pokušavaju napredovati do
baza ispred trenutka
bacač početi bacati loptu.
Klizna obično se radi s udaljenosti od 2-3 metra od baze ispred njega. Postoje 3 vrste tehnika
klizeći u igri
softball , to je
klizeći ravno (
le ravna noga slajd ), klizna kuka (
klizna kuka ), i pomaknite glavu naprijed (
prvi slajd glave ).
6. Čuvanje (terenski)
Fielding je osnovna sposobnost kretanja
softball za obranu. Ova tehnika zahtijeva visok fokus i koncentraciju prije nego što lopta dođe ili prije nego što je udari a
batina. U ovoj poziciji igrač mora biti u stanju predvidjeti sve moguće smjerove dolaska lopte. [[Povezani članak]]
Zdravstvene prednosti softballa
Kao i kod ostalih timskih sportova,
softball također pruža zdravstvene prednosti. Sljedeće su neke od zdravstvenih prednosti softballa:
1. Jača mišiće
Osnovna tehnika igre
softball, kao što su udaranje, bacanje i trčanje uključuju sve mišiće tijela. Od ovog sporta možete dobiti prednosti trčanja. Snaga prianjanja također može biti jedna od prednosti. Ako se radi ispravno i dosljedno, može ojačati mišiće tijela, uključujući ruke i stopala
2. Poboljšajte koordinaciju i ravnotežu
Igrao
softball zahtijeva koncentraciju i fokus, kako prilikom udaranja, hvatanja, bacanja, trčanja i klizanja. Ovi pokreti mogu trenirati koordinaciju očiju i druge načine kretanja, kao i ravnotežu tijela. Također možete trenirati fokus i koncentraciju. [[Povezani članak]]
3. Poboljšajte kondiciju
igra
softball uključujući sportove koji dugo traju u jednoj igri. Uz pokrete u njemu to naravno može poboljšati kondiciju.
4. Poboljšati timski rad i sportski duh
Softball je timski sport koji zahtijeva strategiju i timski rad. To može poboljšati sportski duh i
timski rad unutar.
5. Poboljšati društvene odnose
Kao i drugi timski sportovi, softball vam omogućuje da upoznate puno igrača i trenera, što može poboljšati društvene odnose.
6. Održavajte mentalno zdravlje
Slično dobrobitima drugih sportova, igranje softballa također može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Jedan od njih je zato što postoje izgrađeni društveni odnosi. Osim toga, kada vježbate, vaše će tijelo oslobađati hormone sreće koji su dobri za mentalno zdravlje. To su neke osnovne tehnike i zdravstvene prednosti igre
softball što je šteta propustiti. Poznavanje tehnika igranja i vježbanje s profesionalcima ključ su za poboljšanje vaše igračke izvedbe. Ne zaboravite se zagrijati prije vježbanja i ohladiti se poslije. Održavanje tjelesne forme i dovoljno pijenja također mogu smanjiti rizik od sportskih ozljeda. Ako još uvijek imate pitanja o osnovnim tehnikama igre
softball ili druge stvari kako biste izbjegli ozljede, možete se obratiti stručnjaku za sportsko zdravlje. Također možete učiniti
online konzultacije s liječnikom u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite aplikaciju na
Trgovina aplikacijama i Google Play sada!
