Zdravlje

Igra s velikom loptom: definicija, vrste, kako igrati

Postoji nekoliko sportova koji se svrstavaju u velike igre s loptom, a to su košarka, odbojka, nogomet, sepak takraw, rukomet, futsal, kuglanje, do ragbija. Kao što naziv implicira, velike igre s loptom karakterizira korištenje velikih lopti kao sredstva za postizanje bodova. Svaki sport u igri s velikom loptom ima svoja pravila igre. Za razliku od igre s malom loptom koja koristi malu loptu i palicu za pomicanje lopte po terenu, u igri s velikom loptom tijelo se koristi kao pokretač.

Vrste igara s velikom loptom

Slijedi objašnjenje sportova koji su uključeni kao igre s velikom loptom.

1. Nogomet

Nogomet je popularna igra s velikom loptom Nogomet je jedna od najpopularnijih igara s velikom loptom. Ovaj sport se može igrati na raznim lokacijama iu raznim terminima, sve dok postoji teren. U standardnim pravilima nogometne utakmice, lopta koja se koristi obično ima opseg između 68 – 71 cm i teži 396 – 453 grama. U međuvremenu, standardno nogometno igralište dugačko je 90-120 metara i široko 45-90 metara. Nogomet igraju dvije ekipe od po 11 igrača. Pobjednikom se smatra ekipa koja postigne najviše golova protiv gola u vremenu od 2 x 45 minuta.

2. Košarka

Košarka koristi veliku loptu Košarka je velika igra s loptom koju igraju dvije ekipe od po pet ljudi. Pobjednikom se proglašava ekipa koja ubaci najviše lopti u koš u vremenu od 4 x 12 minuta. Ovaj sport je uključen kao igra s velikom loptom jer je veličina košarke među najvećima u usporedbi s drugim sportovima. U međunarodnim standardima utakmica, korištena košarkaška lopta mora imati opseg između 74-75 cm i težinu od oko 624 grama. U međuvremenu, košarkaško igralište dugačko je 28,5 metara i široko 15 metara.

3. Odbojka

Odbojka je promjera gotovo 70 cm.Odbojka je velika igra loptom koju igraju dvije ekipe i svaka ekipa pokušava baciti loptu na protivničko igralište kako bi dobila rezultat. Lopta koja se koristi u ovoj igri ima promjer 65-67 cm i teži otprilike 260-280 grama. Odbojkaška lopta je uglavnom izrađena od mekane kože ili sintetičkog materijala. Prema standardnim pravilima odbojkaškog saveza, ovaj sport igra se na igralištu dimenzija 9x18 metara. U sredini terena nalazi se mreža ili mreža koja će biti prepreka igralištu dviju momčadi. Ekipa u odbojci proglašava se pobjedničkom ako u jednom kolu dosegne 25. Ekipa koja prva pobijedi u tri runde će pobijediti u utakmici. Ako je rezultat neriješen, igra se nastavlja sve dok bodovna razlika ne bude dva boda.

4. Sepak takraw

Sepak takraw je igra s velikom loptom slična odbojci.Sepak takraw je igra s loptom slična odbojci. Ali ne rukama, igrači udaraju loptu nogama. Riječ sepak takraw dolazi iz dva jezika. Nogomet, dolazi iz malajskog jezika što znači udaranje, a takraw je preuzeto iz tajlandskog jezika što znači lopta od ratana. Tradicionalno, lopta koja se koristi u sepak takrawu obično je izrađena od tkanog ratana. No, sada su lopte koje se koriste u šibicama izrađene od sintetičkih vlakana. Svaka lopta mora imati 12 rupa i 9-11 traka. Takraw lopta ima opseg od 42-44 cm za igrače i 43-45 cm za igračice. Sepak takraw se igra između dva tima, svaki tim se sastoji od 3 osobe. Momčadi će dobiti bod ako jedan od njihovih igrača uspije baciti loptu unutar protivničkog igrališta. Tim koji prvi dođe do broja 21 izlazi kao pobjednik.

5. Rukomet

Rukomet je sličan nogometu, ali se igra rukama, a ne nogama.Rukomet je sport sličan nogometu. Razlika je u tome što se lopta nosi ili dribla rukom. Lopta se također mora staviti u gol da bi se dobio bod. Rukomet može igrati 8 -11 osoba, ovisno o dogovoru. Ova sportska utakmica traje 2 kola s trajanjem jednog poluvremena u trajanju od 30 minuta. Lopta koja se koristi u ovoj igri ima opseg između 58-60 cm za muškarce i 54-56 cm za žene.

6. Futsal

Futsal je sličan nogometu koji se igra u zatvorenom prostoru. Futsal je također uključen kao jedna od igara s velikom loptom. Ovaj sport je sličan nogometu. Međutim, broj igrača u jednoj momčadi je manji i teren nije od trave. Futsal je igra s loptom koju igraju dvije ekipe od po pet osoba. Pobjednik će biti ekipa koja ubaci najviše lopti na gol. Ova sportska utakmica odvija se u dvije runde po 20 minuta.

Lopta koja se koristi u futsal igri ima opseg 62-64 cm i težinu od 400-440 grama.

7. Kuglanje

Lopta za kuglanje ima prosječnu težinu od preko 5 kg Lopta za kuglanje je jedna od velikih igara s loptom koja se može igrati pojedinačno ili u timu. U lopti za kuglanje pobjednički će izaći osoba ili tim koji u jednom poluvremenu ispusti više čunjeva. Ako uspijete ispustiti sve igle koristeći loptu u jednom bacanju, tada se kaže da je igrač postigao udarac. U međuvremenu, ako sve igle ne padnu pri prvom bacanju, a ostale pri drugom bacanju, kaže se da je igrač napravio rezervu. U jednom bacanju, igrač ima za cilj izbaciti 10 čunjeva. Najviši rezultat u kuglanju je 300, pri čemu igrač ili momčad udari 12 puta zaredom. Lopta za kuglanje koju koristi svaki igrač može biti različita. Ali standard je 7-8 kg za odrasle muškarce i 5-7 kg za odrasle žene. Težina korištene lopte obično se prilagođava težini igrača. Idealna težina lopte je 10% tjelesne težine igrača.

Svaka kugla za kuglanje ima tri rupe u koje možete ubaciti prste prilikom bacanja loptice.

8. Ragbi

Ragbi pomoću lopte ovalnog oblika Ragbi je jedna od najpopularnijih igara s velikom loptom u Australiji i Novom Zelandu. U igri ragbija, jedan igrač u momčadi mora uspjeti prenijeti loptu preko protivničke gol-crte. Oblik lopte koja se koristi u ragbiju razlikuje se od većine lopti po tome što nije okrugla, već ovalna. Prema službenim standardima igre, veličina korištene ragbi lopte je 280-330 mm duga, 740-770 mm duga i 580-620 mm široka.

9. Vaterpolo

Vaterpolo igra s velikom loptom Vaterpolo je jedna od igara s velikom loptom koja se igra u bazenu. Ovaj sport se često naziva kombiniranim sportom plivanja, hrvanja, nogometa i košarke. Vaterpolo se igra u timovima i pobjednik će biti ekipa koja najviše ubaci loptu u mrežu. Svaka vaterpolska reprezentacija sastoji se od 7 igrača, od kojih je 1 igrač vratar. [[Povezani članak]]

Prednosti igara s velikom loptom za zdravlje

Kao i kod drugih sportova, igranje velikih lopti, bilo da se radi o nogometu, košarci ili vaterpolu, može pružiti razne zdravstvene prednosti. I za djecu i za odrasle mogu se ostvariti sljedeće pogodnosti:

• Održavati i gubiti težinu

Vježbanje vam može pomoći da izgubite i održite svoju idealnu težinu. Kada vježbate, vaše tijelo sagorijeva kalorije i ako sagorite više kalorija nego što ih unosite, vaša će se težina postupno smanjivati.

• Smanjenje rizika od raznih opasnih bolesti

Ne samo da gubite na težini, kada redovito vježbate, smanjit će se i rizik od razvoja raznih opasnih bolesti. Neke bolesti koje će smanjiti rizik od pojave uključuju bolesti srca, dijabetes i rak.

• Jača kosti i mišiće

Vježbanje također pomaže u povećanju snage zglobova, kostiju i mišića, uz održavanje gustoće kostiju kako bismo kasnije u životu mogli izbjeći osteoporozu.

• Oštrenje timski rad i sposobnost rješavanje problema kod djece

Igre s velikom loptom se uglavnom igraju u timovima. Stoga će djeca i adolescenti koji redovito vježbaju moći izbrusiti svoju sposobnost suradnje sa suigračima, te znati dobro komunicirati u rješavanju problema u natjecateljskom području.

• Povećajte samopouzdanje

Igre s velikom loptom, kao i svaki drugi sport, također mogu pomoći djeci i tinejdžerima da steknu samopouzdanje, pogotovo ako u igrama koje igraju postoje postignuća.

• Otpustiti stres

Tjelesna aktivnost, uključujući pokušaj velike igre s loptom, može pomoći u ublažavanju stresa.

Jer, kada vježbamo, tijelo će proizvoditi više endorfina koji su moždane kemikalije koje su odgovorne za pružanje osjećaja sreće. Igre s velikom loptom mogu se raditi za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Uz marljivu praksu, tada možete dobiti razne obilne pogodnosti.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found