Zubobolja je svakako neugodno stanje. Zamislite, zbog zubobolje moramo ograničiti konzumaciju određene omiljene hrane. Kako bi se zubobolja brzo oporavila, trebali biste jesti mekanu, mekanu hranu, ali ipak utažiti glad. Koje su opcije hrane za zubobolju?
Izbor hrane za zubobolju koja je još uvijek ukusna za jelo
Evo nekoliko opcija hrane za zubobolju koju možete konzumirati:
1. Banana
U osnovi, hrana za zubobolju treba biti mekana i nježna kada se žvače. Za voće možete uživati u mekim varijantama kao što su lubenica i banane.
2. Jogurt i svježi sir
Iako vas boli zub, unos bjelančevina i dalje možete podmiriti konzumacijom sira. Kako bi vaše potrebe za kalcijem i proteinima i dalje bile podmirene, ne zaboravite uključiti prerađenu hranu
mliječni proizvodi (kravlje mlijeko) kao piće i hrana za zubobolju. Neki uzorci proizvoda
mliječni proizvodi odnosno kravlje mlijeko, svježi sir i jogurt
3. Riblja i pileća juha
Ipak, radi zadovoljavanja potreba za proteinima, možete jesti i pileće meso koje je prerađeno u juhu tako da bude mekano za uživanje. Riba se također može kuhati na pari dok ne omekša kako bi bila zgodna hrana za zubobolju.
4. Tofu
Ako ne jedete meso, meki biljni proteini poput tofua i dalje su pravi izbor kada vas bole zubi. Ne samo da je mekan, tofu je također prilično zasitan i hranjiv.
5. Jaja
Jaja se još uvijek mogu konzumirati kao hrana za zubobolju. Na primjer, jaja možete preraditi u pržena jaja, kuhana jaja ili plutajuća jaja (
Poširano jaje ).
6. Zobene pahuljice
Zobena kaša Možete ga konzumirati kao doručak kada je zubobolja i dalje bolna. Varirati
zobena kaša s bananama i jogurtom kako bi bio ukusan prije početka dana.
7. Tjestenina
Da biste zadovoljili potrebe ugljikohidrata, možete preraditi tjesteninu koja je raznolika sa sirom. Na primjer, možete napraviti
mac 'n cheese (makaroni i sir) koji je vrlo jednostavan i lagan za napraviti.
8. Prerađeni krumpir
Ako ste umorni od tjestenine, krumpir možete pretvoriti u mekano i kremasto jelo. Na primjer, krumpir pretvorite u pire od krumpira ili
pire krompir . Ako imate pećnicu, krumpir možete pretvoriti i u pečeni krumpir.
9. Puding
Zubobolja ne znači da možete preskočiti
desert zdrav. Za utjehu zubobolje možete napraviti puding i žele. Napravite puding s niskim udjelom šećera kako bi bio zdrav za svoje tijelo.
10. Pileća kaša
Ne želite se zamarati kuhanjem hrane za zubobolju? Vratite se pilećoj kaši kao omiljenoj hrani milijun ljudi. Pileća kaša može biti hrana koja čini udobnim zubima jer je meka i
utješno .
11. Povrće koje se kuha dok ne omekša
Iako se borite sa zuboboljom, ne zaboravite uzimati vitamine i antioksidanse iz povrća. Povrće možete kuhati ili kuhati na pari dok ne omekša za jelo. Također možete preraditi povrće s jogurtom i bananama za
mješavina Postaje
smoothieji .
Namirnice koje treba izbjegavati kada vas boli zub
Nakon što ste upoznati s izborom hrane za zubobolju iznad, morate izbjegavati sljedeću hranu i sastojke:
- Agrumi poput naranče ili limuna
- Umak od rajčice i sok od rajčice
- Začinjena i slana hrana
- Sirovo povrće
- Voće koje je teško žvakati
- Tostirani kruh
- Svaka hrana koja je gruba i teška za žvakanje
Ako volite grgljati, izbjegavajte korištenje vode za ispiranje usta koja sadrži alkohol. [[Povezani članak]]
Više savjeta za pripremu hrane za zubobolju
Prilikom obrade i kuhanja hrane za zubobolju, morate primijeniti sljedeće savjete:
- Kuhanje hrane dok ne postane stvarno mekana i nježna
- Hranu konzumirajte u malim komadima
- Iskoristiti miješalica da oplemenite svoju hranu
- Koristite slamku da pijete vodu
- Koristite manju žlicu nego inače, poput dječje žlice
- Konzumirajte hranu sobne temperature jer vruća hrana može iritirati usnu šupljinu
- Često ispirajte grlo vodom kako biste uklonili ostatke hrane i bakterije i ubrzali zacjeljivanje zuba koji boluju
Bilješke iz SehatQ-a
U osnovi, hrana za zubobolju treba biti mekana, nježna i meka. Izbjegavajte hranu koju je teško i teško žvakati kada vas boli zub. Također morate obuzdati apetit tako što ćete ne jesti začinjenu i slanu hranu.
Iako vas boli zub, unos bjelančevina i dalje možete podmiriti konzumacijom sira. Kako bi vaše potrebe za kalcijem i proteinima i dalje bile podmirene, ne zaboravite uključiti prerađenu hranu mliječni proizvodi (kravlje mlijeko) kao piće i hrana za zubobolju. Neki uzorci proizvoda mliječni proizvodi odnosno kravlje mlijeko, svježi sir i jogurt 
