Zdravlje

Ne obični problematični! Prepoznajte karakteristike depresivnih osoba

Tuga i depresija su dvije različite stvari. Na prvi pogled ova dva stanja izgledaju slično, ali karakteristike depresivnih osoba razlikuju se od onih osoba koje doživljavaju samo tugu. Tuga je normalna reakcija koja se javlja kada doživite nešto stresno, uznemirujuće ili uznemirujuće. Kada se osjećate tužno, to se može kanalizirati kroz plač, izražavanje frustracije i tako dalje. Ako osjećaj tuge traje dulje od dva tjedna i ometa dnevne aktivnosti, to može biti jedan od znakova depresije. Depresija je poremećaj raspoloženja koji može utjecati na život osobe. Još jedan uočljiv znak depresije je gubitak interesa za stvari koje su se nekada smatrale ugodnima. Na temelju podataka iz Riskesdas-a (Osnovna zdravstvena istraživanja) iz 2013., otprilike 14 milijuna Indonežana u dobi od 15 godina i više iskusilo je simptome depresije i tjeskobe. Drugim riječima, 6% indonezijske populacije doživljava simptome depresije i anksioznosti. Zapravo, uzrok depresije nije sa sigurnošću poznat. Međutim, smatra se da je to povezano s nasljednošću, kemijskom neravnotežom u mozgu, hormonalnim promjenama, gorkim događajima, sa zdravstvenim problemima. Kako prepoznati osobe koje su depresivne? Koje su karakteristike depresivne osobe?

Karakteristike depresivnih osoba

Neke od karakteristika depresivnih osoba mogu osjetiti i osobe koje se osjećaju tužno, ali kod osoba koje se osjećaju tužni simptomi ne traju duže od dva tjedna. Znakovi depresije koji se mogu vidjeti su:
  • Umor
  • Osjećaji tuge koji su uporni tijekom dana ili vremena
  • Lako se iznervira
  • Duboka i neopravdana krivnja
  • Beskorisni osjećaj
  • Teško se koncentrirati
  • Gubitak interesa za stvari koje vas čine sretnima
  • Prisutnost tjelesnih simptoma koji nemaju uzroka, kao što su glavobolja i tako dalje
  • Stalne misli o smrti
  • Suicidalne misli i pokušaji
  • Promjene u obrascima prehrane i spavanja
  • Dobivanje ili gubitak težine.
Treba napomenuti da suicidalne misli i pokušaje imaju samo osobe s depresijom i da je depresija obično teška.

Kako prevladati depresiju

Kada upoznate znakove depresivne osobe, možete pokušati pomoći onima oko sebe koji možda pokazuju znakove depresije. U nekim slučajevima, osobe s ovim mentalnim poremećajem nisu svjesne da su depresivne i stoga je važno da im pomognete. Neke stvari koje se mogu učiniti kako bi se pomoglo osobama s depresijom su:
  • Razgovor s ljudima koji su depresivni. Da biste došli do oboljelog, prvo što trebate učiniti je razgovarati s njim o njegovom stanju.
  • Edukacija osoba s depresijom. Da biste promijenili ovo stanje, dajte mu do znanja da je ono što doživljava stanje koje zahtijeva profesionalni tretman, a ne nešto što pokazuje slabost.
  • Podržite osobe s depresijom za savjetovanje. Uputite pacijente liječnicima i drugim stručnjacima za mentalno zdravlje i pomozite im u zakazivanju termina. Također možete pomoći bolesniku tako što ćete napraviti popis pitanja koja treba postaviti liječnicima i stručnjacima za mentalno zdravlje te ih pratiti na sastanke.
Depresija nije nešto što jednostavno nestaje i zahtijeva poseban tretman. Odmah se posavjetujte s psihologom ili psihijatrom ako vi ili vaši najbliži osjetite gore navedene karakteristike depresivne osobe, osobito ako vi ili netko vama blizak razmišljate o samoubojstvu ili ste ikada pokušali samoubojstvo. Vaš liječnik može propisati lijekove protiv depresije. Međutim, svakako se raspitajte o nuspojavama koje može uzrokovati.

Kako spriječiti depresiju koja se može učiniti

Nakon što ste prethodno prepoznali različite karakteristike depresije, vrijeme je da shvatite kako spriječiti depresiju kako biste očuvali mentalno zdravlje za sebe i druge.
  • Pronađite načine da se nosite sa stresom
  • Povećajte samopouzdanje
  • Živite zdravo
  • Redovito spavanje
  • Jesti zdravu hranu
  • Vježbajte redovito
  • Usudite se reći obitelji i prijateljima kada imate poteškoća
  • Redovito provjeravajte kod liječnika.
Zatražite pomoć odmah kada ste depresivni. Ako se ostavi na miru, osjećaj depresije će se pogoršati.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found