Zapravo, koji su uzroci mučnine?
Osim trudnoće, postoji nekoliko stanja koja mogu uzrokovati mučninu. Ti uvjeti uključuju:- Bolest putovanja
- Velika bol
- Izloženost kemijskim toksinima
- Stres ili strah
- Bolest žučnog mjehura
- Trovanje hranom ili pićem
- Probavne smetnje
- virusna infekcija
- Određeni mirisi
Pokušajte se na ovaj način riješiti mučnine
Odabirom kako se riješiti mučnine u nastavku, očekuje se da ćete se moći vratiti zdravlju i aktivnostima kao i obično.
Lijek protiv mučnine može biti način za rješavanje trenutne mučnine 1. Uzmi lijek protiv mučnine
Mnogi lijekovi protiv mučnine možete nabaviti u ljekarnama. Općenito, ovaj lijek se koristi za mučninu uzrokovanu mučninom kretanja, kao i infekcijama. Medicinski, ovaj lijek je uključen u antiemetike. Neki lijekovi su antiemetici, kao što su dimenhidrinat, dipenhidramin i prometazin. Međutim, prije nego što ga konzumirate, posavjetujte se s liječnikom.2. Konzumirajte đumbir
Za đumbir se kaže da može pomoći u ublažavanju mučnine kod trudnica i osoba koje su podvrgnute kemoterapiji. Možete ga konzumirati kao čaj od đumbira, ili ga dodati u kuhanje.3. Pijte puno vode
Ako vašu mučninu prati i povraćanje, tada morate održavati razinu tekućine u tijelu pijući malo po malo, ali redovito. Slanu hranu i piće možete jesti i bez gaziranog pića, kako biste nadomjestili sol i šećer koji izlaze zbog povraćanja.
Sljedeći način da se riješite mučnine je izbjegavanje začinjene hrane 4. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu
Kad vam je mučno, bolje je jesti hranu koja ne sadrži previše začina. Jaki okusi, poput pretjerano ljutog, mogu uzrokovati nelagodu u želucu.5. Obratite pažnju na položaj tijela
Položaj vašeg tijela, kao što je položaj koji uzrokuje savijanje želuca, također može izazvati mučninu. Izbjegavanje ovog položaja može smanjiti pritisak na želudac, kao i smanjiti mučninu. Također vam se savjetuje da sjedite uspravno i da se ne krećete puno kada vam je mučno. Također pročitajte:17 prirodnih načina za prevladavanje nadutog trbuha koje možete isprobati kod kuće6. Iskoristite limunove
Vjeruje se da miris svježeg voća koji je blago kiselkast, poput limuna, pomaže smanjiti mučninu kod trudnica. Kako biste osjetili miris, možete jednostavno narezati limun ili udahnuti limunovu koricu.7. Regulirajte disanje
Jedan od načina na koji se može prevladati mučnina je polagano i duboko disanje. Ovu tehniku disanja možete isprobati tako da udišete kroz nos 3 sekunde, zatim zadržite dah 3 sekunde, a zatim izdišite 3 sekunde.
Kako se nositi s mučninom pomoću začina smatra se učinkovitim 8. Koristite začine
Iako nije bilo mnogo istraživanja o prednostima začina za smanjenje mučnine, ovaj prirodni lijek protiv mučnine često se koristio u zajednici. Vjeruje se da je cimet dobar za smanjenje mučnine zbog menstruacije. U međuvremenu, smatra se da kim može smanjiti mučninu zbog bolova u želucu, zatvora ili proljeva.9. Pokušajte učiniti da mišići postanu opušteniji
Opuštanje mišića kroz masažu ili progresivno opuštanje mišića (PMR) je učinkovito za smanjenje mučnine.10. Uzimajte suplemente vitamina B6
Uzimanje suplemenata vitamina B6 sigurniji je i učinkovitiji način liječenja mučnine kod trudnica u usporedbi s drugim lijekovima protiv mučnine.Ovdje kupite suplemente vitamina B6
Kako se nositi s mučninom bananama može biti praktičan izbor 11. Jedite banane
Konzumiranje hrane koja je obično blaga, kao što su banane, također može smanjiti osjećaj mučnine. Ova metoda se također često preporučuje osobama koje imaju infekcije u probavnom sustavu ili trovanja hranom.12. Popijte otopinu elektrolita
Otopine za piće koje sadrže elektrolite ili sol, kao što su pića koja se obično konzumiraju nakon vježbanja, također se smatraju učinkovitima u borbi protiv mučnine.13. Udahnite aromaterapiju
Udisanje aromaterapije, posebno oneesencijalna uljanapravljen je od paprene metvice, za koju se vjeruje da je učinkovit za ublažavanje mučnine. Osim paprene metvice, možete odabrati i eterična ulja limuna, lavande, kamilice ili klinčića.14. Nanesite ledeni paket na stražnji dio vrata
Primjena ledenog obloga ili hladnog obloga na stražnji dio vrata smatra se moćnim načinom rješavanja mučnine jer kada nam je mučnina, naša tjelesna temperatura ima tendenciju porasta. Dakle, snižavanje tjelesne temperature na ovaj način, smatra se da može vratiti svoje stanje svježe kao i sve.15. Pomaknite fokus
Ponekad se osjećaj mučnine javlja zbog određenih misli, a ne zbog bolesti ili tjelesnog poremećaja. Dakle, da biste to prevladali, možete jednostavno preusmjeriti fokus svog uma radeći stvari u kojima uživate, na primjer gledanje televizije, igranje igricaigre,ili čitati knjigu. [[Povezani članak]]Na ovaj način spriječite mučninu
Kako biste izbjegli mučninu, možete učiniti nekoliko načina, uključujući:- Umjesto obilnih obroka u velikim količinama tri puta dnevno, bolje je jesti pet puta dnevno, ali u malim porcijama.
- Nemojte žuriti kada jedete, hranu treba probavljati polako dok ne postane glatka.
- Izbjegavajte jesti hranu koja je teško probavljiva.
- Jedite hranu koja je već na sobnoj temperaturi, ako vam je loše od mirisa vruće ili tople hrane.
- Nakon jela, odmorite se s glavom malo više od stopala.
- Ako je moguće, nemojte piti za vrijeme jela, već nakon i prije jela.
- Kada se mučnina smiri, pokušajte jesti manje kako biste spriječili da se mučnina vrati.
Kada počnete osjećati mučninu, također možete poduzeti korake kako biste spriječili da se mučnina pretvori u povraćanje, kao što su:
- Konzumirajte male količine slatkih pića, kao što su gazirana pića ili voćni sok. Međutim, nemojte koristiti voće koje je previše kiselo poput naranče.
- Odmarajte tijelo dok sjedite ili ležite. Ako se previše krećete, možete izazvati povraćanje.
