Skok s motkom je atletski sport skakanja. Sportaši moraju trčati brzo i oslanjati se na motke kako bi preskočili prečku od 4,5 metara. Svaki sportaš ima tri šanse za skok. Međutim, kada sportaš pogriješi tri puta, postoji mogućnost ispadanja iz natjecanja. U međuvremenu, kada su dva sportaša izjednačena, žiri će izabrati pobjednika na temelju onog s najmanje pogrešaka.
Povijest skoka s motkom
Skok s motkom postoji još od 16. stoljeća, a postoje čak i dokazi koji upućuju na to da ovaj aerobni sport potječe iz vremena antičke Grčke. U suvremenom svijetu, skok s motkom postoji i u Njemačkoj od 1850-ih. Tada ga je gimnastički savez uključio u niz natjecanja. Godine 1857. u skoku s motkom još se koristio bambus. Tek tada je razvijen u čelik 1940-ih, a nastavlja se razvijati u ugljična vlakna. Za olimpijska postignuća, Sjedinjene Države su osvojile sve naslove prvaka od 1896. do 1968. Zatim je ovu seriju pobjeda zamijenio sportaš iz Njemačke, Wolfgang Nordwig 1972. Nakon toga pobjeda je pogodovala sportašu iz Urkaine Sergej Bubka osvojio je šest zlatnih medalje u nizu sudjelovao je na IAAF Svjetskom prvenstvu od 1983. do 1997. Ne samo to, Bubka je postavio i 35 rekorda
zatvoreni ni
na otvorenom. Ženski skok s motkom prvi je put uvršten na IAAF Svjetsko prvenstvo 1999. godine. Zatim se pojavio na Olimpijskim igrama 2000. godine. Oba natjecanja osvojila je atletičarka iz Sjedinjenih Država, Stacy Dragila. Zatim je na Olimpijskim igrama 2004. i 2008. Yelena Isinbayeva osvojila titulu prvaka ženske kategorije. Isinabayeva je također bila sportašica godine 2004., 2005. i 2008. Kao da to nije dovoljno, Ruskinja je i prva sportašica koja je na Olimpijskim igrama dosegla pet metara visine. Ova visina je čak 30 centimetara viša od Double Decker autobusa.
tehnika skoka s motkom
Mnogi ljudi misle da je skok s motkom sport kojim se ne može baviti bilo tko. Razina težine često je ocijenjena iznad prosjeka. Idealna dob za početak skoka s motkom je 12-13 godina. U tom razdoblju počinje se razvijati snaga gornjeg dijela tijela. Međutim, to ne znači da se djeca mlađa ne mogu okušati u skoku s motkom. Svatko ga može početi isprobavati u bilo kojoj dobi. Koja je onda tehnika izvođenja skoka s motkom?
- Utrčati staza dok drži motku u ruci, uspravnog držanja
- Prije skakanja utaknite stup metalna jama koji se zovu kutija za sadnju
- Provjerite je li motka zaglavljena ravno naprijed, tri koraka prije nego što se počnete odmarati
- Skočite u zrak što jače možete do ramena
- Kada skačete, zamahnite nogom preko motke
- Zamah unatrag, fiksni položaj iza motke
- Podignite noge visoko iznad glave prije okretanja
- Luk izravno iznad prečke za skok
- Sletio mat polako
U međuvremenu, opća pravila za skok s motkom su:
- Navedite ime i težinu sportaša
- Sportaš mora započeti svoj red u roku od dvije minute nakon što je prozvano njegovo ime
- Ako su ostala još dva sportaša, pauza može trajati do četiri minute
- Ako je ostao još jedan sportaš, pauza može trajati do šest minuta
- U određenim visinskim kategorijama maksimalni broj pokušaja je tri puta
- Nakon neuspjeha tri puta zaredom, sportaš ispada s turnira
- Nakon pokušaja prvog pokušaja obično se preporuča uzastopno isprobati drugi i treći skok na istoj visini
- Ako su dva natjecatelja izjednačena, pobjednik je onaj s najmanje pokušaja
- Sportašima je zabranjeno korištenje bilo kojeg oblika debljanja
- Sportašima je zabranjeno nositi cipele koje pružaju izrazitu prednost
- Osim ako nema ozljede, sportašima je zabranjeno nošenje zavoja na prstima
- Nijedan sportaš ne smije koristiti motku drugog sportaša
- Kutija za sadnju potrebno je provjeriti da nema stranih tvari
Bilješke iz SehatQ-a
Skok s motkom je sport
atletiku one popularne. Da bi to mogli učiniti, sportaši moraju razumjeti vrlo osnovne fizičke formule kao što je prijenos kinetičke energije iz brzine u potencijalnu energiju. To se temelji na elastičnoj energiji stupa. Za one koji tek počinju, imajte na umu da je skok s motkom sport s visokim rizikom od ozljeda. Dakle, mora postojati izravan nadzor od strane instruktora ili trenera. [[related-article]] Također, imajte na umu da početnici obično ne skaču visoko u ranim pokušajima. Obično će početnici koristiti neelastičan stup kako bi se navika dobro formirala. Ključ za ovaj sport je udaljenost, a ne visina. To je ono što se može naučiti u ranoj fazi. Tek tada će se razviti u visok i strašan skok. Ako želite saznati više o prednostima sportova kao što je skok s motkom,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
