Kako izmjeriti opseg bedara ne mogu samo krojači. Mjerenja možete obaviti i kod kuće. Važno je znati veličinu bedara, pogotovo ako volite kupovati hlače putem interneta. Opremljen fleksibilnom mjernom trakom koju krojači obično imaju, markerom ili kredom, olovkom i papirom za bilježenje rezultata te ogledalom kako biste mogli vidjeti svoje tijelo dok se mjerenje odvija. U medicinskom svijetu mjerenje opsega bedra vrši se kada osoba doživi atrofiju mišića ili ozljede nogu. Opseg bedara je pokazatelj koji liječnici često koriste za prepoznavanje abnormalnosti u nogama pacijenta, kao i pretilosti ili nemasne tjelesne mase.
Kako izmjeriti opseg desnog bedra
Za razliku od mjerenja opsega trbuha ili struka koje se može obaviti sam, mjerenje opsega bedara treba obaviti uz pomoć nekog drugog. Razlog, morate stajati uspravno kada se mjeri bedro. Ako sami mjerite bedra, sigurno ćete se sagnuti pa rezultati mjerenja neće biti točni.
Upotrijebite mjernu traku za mjerenje Nakon što pronađete nekoga kome se možete obratiti za pomoć, provjerite je li on ili ona ispravno izmjerili opseg bedara pomoću sljedećih koraka.
1. Odredite sredinu bedra
Prije nego što mjernu traku omotate oko bedra, provjerite jeste li prvo pronašli sredinu bedra. Metoda:
- Stanite ravno ispred ogledala i raširite stopala u širini ramena.
- Pomoću mjerne trake spojite prepone (veliku bedrenu kost) sa središtem koljena.
- Označite sredinu bedra markerom ili kredom.
Ovaj prvi korak u mjerenju opsega bedara najtočniji je ako to radite bez hlača. No, ako vam nije ugodno da se tijekom mjerenja pojavljujete goli, upotrijebite hlače koje su vam blizu bedara, ali ne preuske i ne previše labave.
2. Omotajte mjernu traku oko sredine bedra
Kada je središnja točka pronađena i označena, zamotajte mjernu traku oko tog dijela bedra. Pazite da traka nije prečvrsta ili previše labava za mjerenje bedra. Opseg vašeg bedra je broj označen nultom točkom na mjernoj vrpci.
3. Zabilježite rezultate
Nakon što potvrdite kako pravilno izmjeriti opseg bedara, rezultate zabilježite u knjigu ili
pametni telefon Vas. Pokušajte svaki mjesec mjeriti bedra kako biste saznali zdravstveno stanje svog tijela ili kada kupujete nove hlače ili čarape. [[Povezani članak]]
Koliki je idealan opseg bedara?
Zanimljivo je da studija objavljena na web stranici Harvard Medical School zapravo pokazuje da su ljudi koji imaju velika bedra zdraviji od onih koji imaju mala bedra. To je u suprotnosti s činjenicom da osobe s velikim opsegom struka imaju potencijal oboljeti od raznih bolesti. No, imajte na umu da opseg bedara nije pokazatelj kojim se liječnici koriste u određivanju zdravstvenog statusa osobe. Međutim, istraživanje objavljeno na web stranici Harvard Medical School pokazuje da prosječno zdrav muškarac ili žena (bez kronične bolesti) ima opseg bedara od oko 62 cm. Ovaj zaključak izvučen je na temelju studije na 2816 muškaraca i žena u dobi od 35-65 godina koji nisu imali povijest bolesti srca, moždanog udara i raka. U ovoj studiji ispitanici su u početku morali proći temeljit fizički pregled, počevši od visine i težine, opsega struka i postotka tjelesne masti.
Opseg bedara zdravog tijela je oko 62 cm.Mjerenje obujma bedara treba napraviti dva puta da bi bilo točnije. Izračunajte prosjek prvog i drugog mjerenja kao konačni rezultat. Dobrovoljci su potom kontinuirano praćeni zbog zdravstvenih stanja oko 12,5 godina. Rezultat, bez obzira na njihovu visinu, težinu i sadržaj tjelesne masti, prosječna osoba koja je ostala zdrava više od desetljeća kasnije bio je opseg bedara od 62 cm. Onda, što ako vam je opseg bedara veći od toga? Istraživanje zapravo pokazuje da ne postoji povećani rizik od bolesti koja može nastupiti ako imate opseg bedara veći od 62 cm. Nasuprot tome, osobe koje imaju opseg bedara manji od 60 cm su u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti. Zapravo, prema istraživačima, ljudi s malim obujmom bedara su u većoj opasnosti da dožive obje ove stvari od onih s velikim opsegom struka.
Bilješke iz SehatQ-a
Vlasnici velikih bedara također moraju održavati indeks tjelesne mase (BMI) kako bi ostali idealni. Jer, osobe s niskim i visokim BMI imaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti, bez obzira na veličinu opsega bedara. Da biste saznali više informacija o veličini opsega i njegovom odnosu sa zdravljem,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Upotrijebite mjernu traku za mjerenje Nakon što pronađete nekoga kome se možete obratiti za pomoć, provjerite je li on ili ona ispravno izmjerili opseg bedara pomoću sljedećih koraka. 
Opseg bedara zdravog tijela je oko 62 cm.Mjerenje obujma bedara treba napraviti dva puta da bi bilo točnije. Izračunajte prosjek prvog i drugog mjerenja kao konačni rezultat. Dobrovoljci su potom kontinuirano praćeni zbog zdravstvenih stanja oko 12,5 godina. Rezultat, bez obzira na njihovu visinu, težinu i sadržaj tjelesne masti, prosječna osoba koja je ostala zdrava više od desetljeća kasnije bio je opseg bedara od 62 cm. Onda, što ako vam je opseg bedara veći od toga? Istraživanje zapravo pokazuje da ne postoji povećani rizik od bolesti koja može nastupiti ako imate opseg bedara veći od 62 cm. Nasuprot tome, osobe koje imaju opseg bedara manji od 60 cm su u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti. Zapravo, prema istraživačima, ljudi s malim obujmom bedara su u većoj opasnosti da dožive obje ove stvari od onih s velikim opsegom struka. 
