Sigurno ste upoznati s indijskim orašastim plodovima koji se često konzumiraju kao grickalice. Iako ga brojni botaničari nazivaju orašastim plodovima, ovaj prehrambeni entitet jedinstvenog okusa zapravo nije vrsta orašastih plodova, već sjemenka koja je vezana i raste na indijskom oraščiću ili također poznata kao indijski orah. Doista, postoje mnoge zablude o ovom voću. Iako ima sličan izgled vodenoj guavi, indijski orah je zapravo biljka koja je još uvijek u istoj obitelji kao i mango. Voće s latinskim imenom Anacardium occidentalni Ovalnog je oblika, žute ili smeđe crvene boje. Indijski oraščići rastu na stablima koje mogu doseći četrnaest metara visine. Indijski oraščići se nalaze u Brazilu, Indiji, Vijetnamu, Mozambiku i Tanzaniji. Tehnički, indijski orah je u osnovi lažno voće, dok je pravo voće na dnu, pokrivajući sjemenke koje se kasnije obrađuju i poznate kao indijski oraščići.
Prednosti indijskog oraha
Ako se sjemenke prerađuju u indijske oraščiće, indijski oraščići se često koriste kao džem, smoothie ili sok u raznim afričkim zemljama. Voće indijskog oraha također se često kombinira s drugim voćnim mješavinama, kao što su mango, kokos, jagode i špinat, kako bi se dobio osvježavajući zdrav napitak. Postoji niz hranjivih tvari i minerala u indijskom orašu koji su korisni za zdravlje. Ova guava sadrži vlakna, fruktozu, glukozu, aminokiseline, vitamin C, kao i važne minerale poput magnezija, bakra, kalcija, kalija i željeza koje su tijelu potrebne. Zbog ovog broja sastojaka, vjeruje se da indijski oraščići donose mnoge zdravstvene prednosti, kao što su: 1. Pomozite izgubiti težinu
Ljudsko tijelo u osnovi proizvodi tvar zvanu karnitin koja je potrebna u procesu sagorijevanja masti. Međutim, sadržaj karnitina koji proizvodi ljudsko tijelo vrlo je ograničen. Plod indijskog oraha sadrži vitamin C koji igra važnu ulogu u stvaranju ove aminokiseline L-karnitina. Tako da redovito konzumiranje voćnog soka od indijskog oraha može pomoći u povećanju vašeg programa mršavljenja. Naravno, uravnoteženo tjelovježbom i zdravom prehranom. 2. Povećajte izdržljivost
Visok sadržaj vitamina C, fenola, aminokiselina i niza važnih minerala u plodu indijskog oraha može pomoći u povećanju izdržljivosti. Redovita konzumacija indijskih oraščića također pomaže u smanjenju rizika od raznih bolesti. Vitamin C sadržan u guavi čak je koristan za sprječavanje prehlade tijela. 3. Liječenje kožnih bolesti
Studija koju je objavilo Sveučilište Purdue otkrilo je da se sok od kore indijskog oraha i ulje indijskog oraha koriste kao tradicionalna medicina za liječenje kožnih bolesti kao što su žuljevi, bradavice i čirevi. Ista studija također je otkrila svojstva ova dva sastojka za pomoć u liječenju slonove bolesti. 4. Poboljšava zdravlje mišića i kostiju
Zdravstveni stručnjaci iz Opće bolnice Wuse u Nigeriji otkrili su da su indijski oraščići bogati kalcijem koji je koristan za poboljšanje zdravlja mišića i kostiju. 5. Povećava energiju
Visok sadržaj bakra u indijskim orasima smatra se korisnim za povećanje energije i fleksibilnosti krvnih žila, zglobova i kostiju. Ovo voće je također visoko kalorično. 6. Održavajte zdravu kožu i kosu
Indijski oraščići sadrže niz antioksidansa koji djeluju kao čistači slobodnih radikala, koji su korisni za održavanje zdrave kože i kose. Također se smatra da ova guava može pružiti zaštitu od UV zraka tako da pomaže u prevenciji makularne degeneracije povezane s dobi kod starijih osoba. 7. Spriječite bolesti srca
Ne samo to, nutritivni sadržaj indijskog oraha također je koristan za snižavanje razine triglicerida u krvi i sprječavanje rizika od srčanih bolesti. 8. Potencijal za održavanje zdravlja očiju
Izvještava iz časopisa Europsko istraživanje i tehnologija hraneSok od guave sadrži više vitamina C od soka od ananasa, naranče, manga i limuna. U časopisu je navedeno da sok od guave sadrži oko 203,5 miligrama vitamina C na 100 mililitara. Ne samo da jača imunološki sustav, vitamin C također može održavati zdravlje očiju, kao što je smanjenje rizika od katarakte i usporavanje razvoja makularne degeneracije. Zbog toga se vjeruje i da dobrobiti guave održavaju zdravlje očiju. [[povezani članci]] Jeste li zainteresirani za konzumiranje indijskih oraščića? Ako ste zainteresirani, izbjegavajte prekomjernu konzumaciju ove guave, a ako se pojave simptomi alergije, kao što su crvenilo, svrbež i iritacija kože, odmah prestanite s konzumacijom ove guave i posavjetujte se s liječnikom.
