Borilačke vještine sada nisu samo sinonim za muškarce. Sada su žene sve više zainteresirane za učenje i bavljenje borilačkim vještinama. Čuvanje sigurnosti jedan je od razloga zašto se žene bave borilačkim vještinama. Što se tiče osnovnih tehnika, borilački pokreti koji će se učiti žene ne razlikuju se puno od onih kod muškaraca. Kada se zahtijeva da se brane bez oružja, žene moraju savladati kako se obraniti od boksačkih napada, udaraca, hrvanja u stojećem položaju ili kotrljanja po zemlji.
Borilačke vještine za žene koje se mogu preporučiti
Žene mogu naučiti bilo koje borilačke vještine Zapravo, žene mogu naučiti gotovo sve vrste borilačkih vještina. Evo nekoliko preporuka koje možete isprobati.
1. Karate
U usporedbi s drugim borilačkim vještinama, karate je znanost s najdinamičnijim pokretima. Međutim, bit karate pokreta je koordinacija duha i tijela, kako bi vaše tijelo moglo osloboditi sile koje mogu srušiti jače protivnike. Ako redovito učite ovu borilačku vještinu, povećat će vam se i izdržljivost, a refleksi će biti brži. Tijelo će biti jače, a mentalno zdravlje se također održava.
2. Pencak silat
Ovaj borilački sport jedno je od naslijeđa predaka indonezijske nacije, kao i jedan od sportova koji su crveno-bijelima donijeli najviše zlatnih medalja na Azijskim igrama 2018. Kroz pencak silat žene će naučiti vještine borbe isključuju, napadaju i brane se, sa ili bez oružja.
3. Judo
Judo je borilački sport iz Japana koji ima razne tehnike koje žene mogu koristiti kao samoobranu. Možete birati raspon tehnika koje se podučavaju u judu, od pokreta usmjerenih na izbjegavanje, borbu, ozljeđivanje, do ozbiljnog ozljeđivanja protivnika.
4. Muay Thai
Popularnost ove borilačke vještine iz Tajlanda porasla je posljednjih godina i žene je naširoko proučavaju. Osnovna tehnika u Muay Thai-u je korištenje laktova, koljena i glave koje mogu uzrokovati značajnije ozljede protivnika nego korištenje šaka.
5. Wing Chun
Ovaj borilački sport stvorila je žena po imenu Ng Mui i bio je poznat po tome što ga je prakticirala žena po imenu Yim Wing-Chun. Kretanje u ovom sportu više trenira žene da se brane kada imaju posla u bliskoj blizini s protivnicima, posebno kroz kombinirane udarce i skretanja kako bi se ozlijedilo napadača.
6. Aikido
Za razliku od drugih borilačkih vještina, aikido naglašava pokret korištenja snage protivnika kako bi se srušio. Ako se radi ispravno, ova vježba je vrlo učinkovita u imobilizaciji loših ljudi bez puno truda.
7. Taekwondo
Temelj ovog korejskog pokreta borilačkih vještina su udarci šakama i nogama koji su brzi, snažni i usmjereni. Za žene, Taekwondo trening može nadoknaditi slabost relativno slabog gornjeg dijela tijela brzim i preciznim udarcima.
8. Krav Maga
Krav Maga je moderna borilačka vještina čija je svrha vrlo praktična, odnosno ozlijediti protivnika ili razoružati oružje koje koristi. U Krav Magi će žene naučiti kako koristiti svoje dijelove tijela kao oružje, posebno koljena i laktove. Od 8 gore navedenih preporuka za borilačke vještine, koju ćete odabrati? [[Povezani članak]]
Savjeti kako se zaštititi od kriminala
Izbjegavajte hodanje sami Čak i ako ste savladali razne tehnike i pokrete u odabranom borilačkom sportu, nema ništa loše u zaštiti se drugim preventivnim mjerama, kao što su:
- Ne hodajte sami po mraku, osobito noću
- Ponesite biber sprej, alate za strujni udar ili druge predmete koji se mogu koristiti kao osobna zaštita u hitnim slučajevima. Također provjerite znate li kako imenovati ove stvari
- Spremite brojeve za hitne slučajeve, kao što je 110 za pozivanje policije
Drugi predmeti koji se čine trivijalnim također se mogu koristiti kao osobna zaštitna oprema, kao što su suncobrani, puderi, telefoni, olovke i tako dalje. Također povećajte funkciju objekata oko sebe, poput kamenja, lonaca za cvijeće, grana drveća i drugih. Unatoč tome, ne zaboravite vježbati kako se ne biste ozlijedili pri vježbanju borilačkih vještina. Ako želite znati o riziku od ozljeda prilikom bavljenja borilačkim vještinama,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Žene mogu naučiti bilo koje borilačke vještine Zapravo, žene mogu naučiti gotovo sve vrste borilačkih vještina. Evo nekoliko preporuka koje možete isprobati. 
Izbjegavajte hodanje sami Čak i ako ste savladali razne tehnike i pokrete u odabranom borilačkom sportu, nema ništa loše u zaštiti se drugim preventivnim mjerama, kao što su: 
