Uzrok nadutog želuca nakon porođaja carskim rezom jedan je od problema koji ostaju nakon poroda. To je često uzrokovano debljanjem tako da trbuh izgleda nategnut. Nategnut trbuh nakon poroda je normalno stanje. Ovo stanje se može prevladati na razne načine. Međutim, prije nego što znate kako smanjiti želudac nakon poroda, važno je da znate što ga uzrokuje.
Uzroci nadutog želuca nakon carskog reza i normalni
Tijekom trudnoće, vaša se maternica rasteže jer postaje privremeno prebivalište za vaše dijete. Rastezanje u maternici čini vaš trbuh velikim i izgleda nategnuto čak i nakon poroda. Uzroci proširenog želuca nakon carskog reza općenito su isti kao i kod onih koji su podvrgnuti normalnom porodu. Razlika je u tome što oteklina koja se javlja zbog reza tijekom operacije može učiniti da želudac izgleda više rastegnut. Kasnije će se rastegnuti želudac nakon poroda sam od sebe smanjiti. Osim poznavanja uzroka proširenog želuca nakon carskog reza ili normalnog porođaja, morate razumjeti da je potrebno najmanje 6 do 8 tjedana da se maternica smanji i vrati u prvobitnu veličinu. [[related-articles]] Osim toga, uzrok nadutosti nakon vaginalnog porođaja i carskog reza može se prevladati smanjenjem i izlučivanjem dodatne tekućine kroz urin, znoj i vaginalni sekret.
Kako smanjiti salo na trbuhu nakon poroda
Postoji mnogo načina, uključujući prirodne načine, na koje se može vratiti veličina i oblik želuca kakav je bio prije trudnoće. Evo nekoliko načina na koje možete zategnuti trbuh nakon poroda:
1. Sport
Daske pomažu zategnuti nategnuti trbuh nakon poroda. Osim što je dobra za cjelokupno zdravlje, redovita tjelovježba može pomoći preokrenuti uzroke nadutosti nakon normalnog i carskog reza. Dakle, oblik vašeg trbuha može biti blizak onome što je bio prije trudnoće. Sljedeće vrste vježbi mogu vam pomoći da ponovno zategnete trbuh i izgubite težinu nakon poroda:
- Daska za podlakticu : Za izvođenje ovog pokreta namjestite tijelo u položaj daska s donjim dijelom ruke na podu. Zategnite stražnjicu, a zatim zadržite taj položaj 20 minuta. Trajanje možete povećati prema snazi svakog tijela.
- Reverse crunch : Za početak, trebali biste ležati na leđima na podu sa savijenim koljenima, a bedra okomita na pod. Koristeći trbušne mišiće, napravite pritisak kako biste koljena približili prsima. Zadržite ovaj položaj 2 minute i ponovite 10 puta.
- Udarci škarama : Prije pokretanja udarci škarama , lezite na pod s ispravljenim nogama. Zatim podignite obje noge i napravite pokret kao da režete. Ovaj pokret se izvodi naizmjenično spuštanjem i podizanjem nogu. Ponovite ovaj pokret 15 do 20 puta.
[[related-article]] Prije nego što se pozabavite uzrokom proširenog želuca nakon porođaja carskim i normalnim na ovaj način, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako je porod carskim rezom. Kasnije će liječnik utvrditi da li se vaše stanje potpuno oporavilo i je li dovoljno snažno za izvođenje vježbi.
2. Regulirajte prehranu
Kada brinete o novorođenčetu, doći ćete u iskušenje da jedete slatke poslastice poput čokolade. Naravno, to je uzrok rastezanja želuca nakon carskog reza ili normalnog porođaja. Osim toga, mnoge majke zanemaruju obrasce zdrave prehrane. Kako se želudac nakon carskog reza ili normalnog porođaja ne bi nadimao, evo nekoliko zdravih grickalica koje možete konzumirati:
- Zobena kaša
- Povrće i voće
- Žitarice bogate vlaknima
- Nemasni jogurt s mješavinom granole i suhog voća.
3. Nošenje korzeta
Vjeruje se da korištenje tkanine kao što je korzet može gurnuti vaš naduti trbuh prema unutra. Ako imate porođaj carskim rezom, provjerite je li rez potpuno zacijelio kako se ne bi ponovno otvorio i prouzročio infekciju.
4. Dojenje
Dojenje može značajno smanjiti tjelesnu masnoću. Dojenje je jedan od najjednostavnijih načina na koji možete ukloniti uzrok nadutosti nakon normalnog porođaja ili carskog reza koji je u trbušnoj masnoći. Poznato je da ova aktivnost pomaže sagorijevanju kalorija do 500 kcal dnevno. Osim toga, dojenje također potiče oslobađanje hormona oksitocina koji potiče kontrakcije maternice i pomaže joj da se vrati u prvobitnu veličinu. Dakle, uzrok rastegnutog želuca nakon carskog reza je normalan, ali se može riješiti.
5. Pijte puno vode
Čini se da je konzumacija vode način da se riješite nadutog želuca nakon poroda. Pijenje puno vode može pomoći procesu sagorijevanja viška masnoće oko trbuha. Osim što pomaže u sagorijevanju masti, pijenje puno vode također pomaže u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Kao varijanta u prevladavanju uzroka nadutog želuca nakon carskog reza i normalnog poroda, možete pomiješati vodu s limunovim sokom. Mješavina ova dva sastojka korisna je za proces detoksikacije, što može pomoći u smanjenju tjelesne težine. [[related-article]] Kako biste vratili oblik želuca na način na koji je bio prije trudnoće, pijte vodu s limunom barem jednom dnevno ujutro. Treba napomenuti da vrijeme koje je potrebno svakoj osobi da vrati želudac u prvobitnu veličinu može se razlikovati jedno od drugog. Čimbenici koji uzrokuju nategnuti želudac nakon carskog reza i vaginalnog porođaja, kao što su genetika i koliko ste aktivni, također utječu na vrijeme i brzinu trbuščića.
6. Konzumacija probiotika
Probiotici pomažu tjelesnom metabolizmu tako da masnoće brzo sagorijevaju.Jedan od načina da smanjite nategnuti želudac nakon poroda je konzumiranje probiotika. U ovom slučaju, probiotici su
Lactobacillus rhamnosus u stanju uravnotežiti razinu dobrih bakterija u tijelu. Zbog toga se poboljšava metabolizam masti i glukoze. Stoga možete smršavjeti. To je također opisano u istraživanju Nutrients.
Bilješke iz SehatQ-a
Uzrok proširenog želuca nakon carskog reza i normalnog poroda je uobičajeno stanje. S vremenom će se vaš želudac moći sam ispuhati. Unatoč tome, neke radnje kao što su tjelovježba, dojenje, pijenje puno vode, prilagođavanje prehrane i nošenje steznika mogu pomoći zategnuti želudac nakon poroda. Za daljnju raspravu o proširenom želucu nakon porođaja, kako se s njim nositi, kao i o postnatalnoj njezi,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play . [[Povezani članak]]
Daske pomažu zategnuti nategnuti trbuh nakon poroda. Osim što je dobra za cjelokupno zdravlje, redovita tjelovježba može pomoći preokrenuti uzroke nadutosti nakon normalnog i carskog reza. Dakle, oblik vašeg trbuha može biti blizak onome što je bio prije trudnoće. Sljedeće vrste vježbi mogu vam pomoći da ponovno zategnete trbuh i izgubite težinu nakon poroda: 
Dojenje može značajno smanjiti tjelesnu masnoću. Dojenje je jedan od najjednostavnijih načina na koji možete ukloniti uzrok nadutosti nakon normalnog porođaja ili carskog reza koji je u trbušnoj masnoći. Poznato je da ova aktivnost pomaže sagorijevanju kalorija do 500 kcal dnevno. Osim toga, dojenje također potiče oslobađanje hormona oksitocina koji potiče kontrakcije maternice i pomaže joj da se vrati u prvobitnu veličinu. Dakle, uzrok rastegnutog želuca nakon carskog reza je normalan, ali se može riješiti. 
Probiotici pomažu tjelesnom metabolizmu tako da masnoće brzo sagorijevaju.Jedan od načina da smanjite nategnuti želudac nakon poroda je konzumiranje probiotika. U ovom slučaju, probiotici su Lactobacillus rhamnosus u stanju uravnotežiti razinu dobrih bakterija u tijelu. Zbog toga se poboljšava metabolizam masti i glukoze. Stoga možete smršavjeti. To je također opisano u istraživanju Nutrients. 
