Ne samo djeca, majke također trebaju intenzivnu njegu nakon završetka procesa porođaja. Jer, promjene će se i dalje događati u majčinom tijelu. Potrebno je obaviti postporođajnu skrb, kako bi se majka dobro oporavila, fizički i psihički. Postporođajna njega u puerperiju može se razlikovati između majki koje su rodile vaginalno i carskim rezom. Evo savjeta za vas. [[Povezani članak]]
Opća postnatalna njega
Nakon poroda, majkama je potreban adekvatan odmor. Bilo za normalan proces porođaja ili carskim rezom, potrebno je nekoliko stvari koje je potrebno učiniti kako bi se ubrzao proces oporavka, a to je provođenje sljedeće postporođajne njege:
1. Odmarajte se dovoljno
Nakon poroda pokušajte se puno odmarati. Porođaj je naporan proces. Dakle, pobrinite se da se možete "osvetiti" kako biste nadoknadili izgubljeni san. Kad tek imate dijete, nije lako ukrasti vrijeme za spavanje. Vaše dijete se još uvijek budi svaka dva do tri sata da se nahrani. Dakle, da uhvatite pauzu, spavajte dok vaša beba spava.
2. Ne ustručavajte se zamoliti za pomoć najbliže ljude
Biti nova majka nije lako. Dakle, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć od ljudi iz okoline da pomognu u procesu postnatalne skrbi. Uključujući druge stvari kao što su čišćenje kuće, kuhanje ili kupovina za svakodnevne potrebe. U međuvremenu, svoju energiju usmjerite na brigu o novorođenom djetetu.
3. Jedite zdravu hranu
Zdrava prehrana može pomoći ubrzati proces oporavka. Stoga zasad izbjegavajte nezdravu hranu poput brze hrane ili pakirane hrane koja sadrži puno šećera i soli. Jedite zdraviju hranu kao što su cjelovite žitarice, povrće i voće te proteine. Također morate povećati unos tekućine konzumiranjem puno vode, osobito ako dojite.
4. Počnite vježbati
Naravno, vježba koju mogu raditi novopečene majke nije naporna vježba, kao što je kardio vježba. Ako vam je liječnik dopustio da počnete s tjelesnom aktivnošću, radite lagane vježbe poput hodanja po kući. Pogled na okolni krajolik nakon što ste neko vrijeme proveli u zatvorenom prostoru, može vas učiniti osvježenijim i energičnijim.
5. Izbjegavajte seks neko vrijeme
Nakon poroda, trebali biste neko vrijeme izbjegavati snošaj kako biste spriječili infekciju. Općenito, vaš će liječnik također savjetovati da se snošaj može nastaviti nakon što vaše perinealno područje zacijeli (ili zacijeli trbušni ožiljak od porođaja) i kada se krvarenje nakon poroda smiri.
6. Zakažite pregled kod ginekologa
Vaš će liječnik općenito zakazati kontrolni pregled unutar 4 do 6 tjedana od poroda. Neki zdravstveni radnici mogu vam savjetovati da posjetite ranije, na primjer 2 tjedna nakon poroda.
Također pročitajte: Razni znakovi opasnosti u postporođajnom razdoblju na koje novopečene majke moraju pazitiNormalna postporođajna njega
Njega nakon poroda uključuje ublažavanje bolova u rodnici.Normalni porođaj kroz vaginu će uzrokovati promjene u tijelu majke. Svaka promjena koja se dogodi zahtijeva drugačiji tretman. Evo savjeta za postporođajnu njegu koje možete isprobati.
1. Liječenje vaginalne boli
Tijekom poroda, perinealna sluznica, koja se nalazi između vagine i rektuma, može se proširiti i potrgati, uzrokujući bol u rodnici. Bol koji se javlja također će biti jači ako tijekom procesa porođaja liječnik treba napraviti epiziotomiju ili prerezati međicu kako bi proširio djetetov izlaz. Da biste ublažili bol nakon poroda, možete poduzeti sljedeće korake:
- Komprimirajte područje hladnim oblogom
- Nemojte sjediti na tvrdoj stolici, uvijek pokrijte sjedalo jastukom
- Očistite rodnicu toplom vodom nakon mokrenja
- Nakon defecacije, pritisnite područje rane čistom krpom, a zatim očistite okolno područje vodom i obrišite maramicom od naprijed prema natrag.
2. Liječenje krvarenja
Nakon poroda normalno je da se pojavi krvarenje. Postporođajno krvarenje može se pojaviti nekoliko tjedana s najvećim volumenom i koncentracijom, u prvih nekoliko dana nakon poroda. S vremenom tekućina koja izlazi iz rodnice više ne izgleda kao krv, već podsjeća na vaginalni iscjedak. Unatoč tome, ako krv koja izlazi jako puno, a uložak koji koristite bude pun za samo pola sata, trebate se odmah obratiti liječniku. Liječnička njega također može biti potrebna ako dođe do krvarenja, praćenog bolovima u križima, povišenom temperaturom i osjetljivošću u maternici.
3. Liječenje kontrakcija
Također možete osjećati kontrakcije nekoliko dana nakon poroda. Kontrakcije koje se javljaju osjećat će se kao grčevi tijekom menstruacije. Ovo stanje se može pojaviti i tijekom dojenja. Kako bi to prevladao, liječnik će obično dati lijekove protiv bolova.
4. Liječenje poremećaja mokrenja
Vaginalni porođaj također će uzrokovati proširenje vašeg mjehura i prouzročiti privremeno oštećenje živaca i mišića. Ovo stanje otežava mokrenje, čak i ako osjećate da trebate mokriti. Prilikom mokrenja također će se pojaviti mala bol. Da biste to popravili, ulijte vodu na područje genitalija dok sjedite na WC školjki kako biste smanjili bol. Osim toga, proces porođaja također može potaknuti da vaš urin često slučajno izlazi čak i u malim količinama. Kegelove vježbe mogu pomoći u bržem oporavku od ovog stanja.
5. Njega za grudi
Oticanje dojki je stanje koje se često javlja kod dojilja. Za smanjenje bolova u dojci zbog ovog oteklina, dojenje ili ispumpavanje majčinog mlijeka je najučinkovitije rješenje. Također možete stavljati hladne obloge na grudi kada ne dojite. Ako ne dojite, nosite pripijeni grudnjak i izbjegavajte dodirivanje grudi. Jer, dodirivanje dojke može je potaknuti da proizvodi više mlijeka.
6. Njega kose i kože
Nakon poroda, kosa će vam opadati, do pet mjeseci. Strije na koži neće odmah nestati, već će izblijedjeti od crvenkaste do srebrno bijele. Crne mrlje na koži koje se pojavljuju tijekom trudnoće također postupno blijede.
7. Stabilizirajte emocije
Za majke koje doživljavaju
baby blues sindrom ili postporođajna depresija, podrška muža, prijatelja i obitelji puno znači. Osim toga, nemojte se ustručavati konzultirati psihologa ili psihijatra ako se ovo stanje ne smiri.
Pročitajte i: Pazite, ovo je bolest nakon normalnog poroda koja se može pojavitiKoliko je vremena potrebno da se normalna rodilja oporavi?
Vrijeme oporavka za normalan porod svakako je drugačije. Međutim, općenito je normalno vrijeme oporavka nakon poroda 2-6 tjedana. U fazi oporavka tijelo će izbaciti krv i dodatne ostatke tkiva iz maternice. Šavovi ili suze u rodnici također će postupno zacijeliti tijekom prvog tjedna. Iako se možete brzo oporaviti, ulaskom u 6. tjedan, još uvijek se trebate pregledati kako biste bili sigurni da vaše tijelo ostaje zdravo i optimalno se oporavlja.
Kada se maternica vraća u normalu nakon normalnog poroda?
Proces oporavka maternice može trajati nekoliko mjeseci i počinje odmah nakon rođenja djeteta. Za otprilike mjesec dana nakon normalnog poroda, položaj i veličina maternice se općenito vraćaju na normalu, a to je u zdjelici i veličine šake. Međutim, veličina maternice će se vratiti na normalu nakon 6 tjedana nakon poroda.
Pročitajte i: Želite li imati seks nakon poroda? Ovo je stvar na koju treba obratiti pažnjuNjega nakon porođaja carskim rezom
U međuvremenu, kao majčina skrb nakon poroda carskim rezom, evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kako bi se ubrzao proces porođaja.
1. Prevencija krvnih ugrušaka
Jedan od najvećih rizika poroda carskim rezom je stvaranje krvnih ugrušaka u nogama. Kako bi se to spriječilo, liječnik može osigurati poseban uređaj za kompresiju koji će održavati nesmetani protok krvi u tijelu. Osim toga, majkama se također savjetuje da se počnu puno kretati.
2. Liječenje postporođajnih grčeva
U prva 24 sata nakon operacije, bol će se općenito pojaviti na mjestu operacije. Osim bolova, grčevi u želucu mogu se pojaviti i zbog smanjivanja maternice nakon poroda. Kako bi to prevladao, liječnik može propisati lijekove protiv bolova.
3. Prevencija infekcije u kirurškoj rani
Druga briga nakon poroda carskim rezom je obraćanje pažnje na kiruršku ranu. Nakon što je proces porođaja završen, treba pripaziti na jednu stvar, a to su znakovi infekcije u kirurškoj rani. Kako biste spriječili infekciju, morate održavati kiruršku ranu čistom i paziti na znakove infekcije, kao što su vrućica, oteklina i bol. Ako se počnu pojavljivati simptomi infekcije, odmah se obratite liječniku.
4. Rizici u prvom tjednu nakon poroda
Prvi tjedan nakon carskog reza najrizičnije je vrijeme za krvarenje. Kako biste to spriječili, trebate ograničiti tjelesnu aktivnost na 6-8 tjedana nakon poroda.
5. Poslijeporođajno psihičko stanje
Citirano iz klinike Cleveland, i kod žena koje su rodile vaginalno ili carskim rezom, vrlo je važno napomenuti mentalno stanje. Ako imate riječi rodbine ili prijatelja za koje smatrate da su uvredljive, razgovarajte sa svojim mužem ili roditeljima kako biste smanjili teret na svom umu. Ne ustručavajte se konzultirati se s psihologom ili psihijatrom, kako biste detaljnije saznali kako se nositi s prvim danima majčinstva, u smislu psihičke spremnosti. [[povezani članci]] Postporođajna njega neophodna je svakoj majci nakon poroda. Parovi također moraju imati punu podršku, kako bi razdoblje oporavka proteklo dobro. Kako biste ubrzali postporođajnu skrb, ne zaboravite redovito provjeravati svog liječnika kako biste bili sigurni da nema trenutnih ili budućih komplikacija. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom u vezi postnatalne ili postporođajne skrbi, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Nakon poroda, majkama je potreban adekvatan odmor. Bilo za normalan proces porođaja ili carskim rezom, potrebno je nekoliko stvari koje je potrebno učiniti kako bi se ubrzao proces oporavka, a to je provođenje sljedeće postporođajne njege: 
Njega nakon poroda uključuje ublažavanje bolova u rodnici.Normalni porođaj kroz vaginu će uzrokovati promjene u tijelu majke. Svaka promjena koja se dogodi zahtijeva drugačiji tretman. Evo savjeta za postporođajnu njegu koje možete isprobati. 
