Zdravlje

Ovih 5 voćnih sokova za bolesti jetre koje morate probati

Jetra ili jetra jedan je od najvažnijih organa u ljudskom tijelu. Ovaj organ funkcionira za razgradnju ugljikohidrata, stvaranje glukoze i čišćenje tijela od toksina. Nažalost, neki ljudi mogu dobiti bolest jetre zbog čega organ ne može funkcionirati optimalno. Međutim, konzumacija određenog voća može pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Ne samo da se jede izravno, možete uživati ​​i kao osvježavajući sok. Evo nekoliko voćnih sokova za bolesti jetre koje možete konzumirati.

Voćni sok za bolesti jetre

Voće je bogato vitaminima i mineralima koji su dobri za zdravlje organizma, pa tako i jetre. Što se tiče voćnih sokova za bolesti jetre, uključujući:

1. Sok od borovnice

Pretilost i visok kolesterol povećavaju rizik od bolesti jetre. Međutim, sok od borovnice sadrži polifenole koji vam mogu pomoći u zaštiti od oštećenja jetre. Osim toga, nekoliko studija pokazalo je da sok od cijelog voća i borovnice može održavati zdravlje jetre, povećati imunološki odgovor i proizvoditi antioksidativne enzime. Drugi eksperiment također je otkrio da vrsta antioksidansa u bobicama (antocijanini) može usporiti razvoj ožiljnog tkiva u jetri miševa. Osim borovnica, možete probati i sok od brusnice ili maline.

2. Sok od grejpa

Sok od grejpa ili limete sadrži dva glavna antioksidansa, a to su naringenin i naringin koji prirodno štite jetru. Ovaj zaštitni učinak postiže se smanjenjem upale i oštećenja. Istraživanja pokazuju da ovi antioksidansi mogu smanjiti razvoj fibroze jetre koja je posljedica kronične upale. Osim toga, antioksidansi su u stanju smanjiti količinu masnoće u jetri i povećati broj enzima za sagorijevanje masti, čime se sprječava nakupljanje viška masnoće.

3. Sok od grožđa

Ljubičasto i crveno grožđe sadrži razne biljne spojeve koji su korisni za zdravlje, a to je resveratrol. Studija objavljena u World Journal of Gastroenterology navodi da su grožđe, sok od grožđa i sjemenke grožđa bogati antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju upale i sprječavanju oštećenja jetre. Osim toga, grožđe djeluje i kao jak diuretik koji može očistiti bubrege i poboljšati rad jetre. Vitamin C sadržan u grožđu također je koristan u povećanju otpornosti tijela. [[Povezani članak]]

4. Sok od cikle

Sok od cikle izvrstan je izvor nitrata i antioksidansa betalaina koji su korisni za zdravlje. Nekoliko studija na štakorima pokazalo je da sok od cikle može smanjiti oksidativna oštećenja i upalu jetre, kao i povećati prirodne enzime za detoksikaciju. Međutim, potrebne su neke daljnje studije na ljudima kako bi se potvrdile dobrobiti ovog soka.

5. Sok od suhih šljiva

U nekim zemljama ljudi koriste suhe šljive (suhe šljive) kao lijek protiv hepatitisa. Studija iz 2010. pokazala je da sok od suhih šljiva može pomoći u smanjenju nekih štetnih kemikalija koje proizlaze iz problema s jetrom. Iako se smatra korisnim, potrebno je još istraživanja kako bi se potvrdile prednosti ovog voćnog soka na jetru. Prije konzumiranja voćnog soka za bolesti jetre, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste se uvjerili u sigurnost vašeg stanja. Nemojte dodavati i šećer ako smijete konzumirati ovaj sok. Dodavanje šećera u sok može uzrokovati porast razine šećera u krvi i nakupljanje masti u jetri što će biti štetno za zdravlje. Osim toga, izbjegavajte prekomjernu konzumaciju gornjih sokova. Ne samo sok, drugi napici su dobri za zdravlje jetre, naime kava i zeleni čaj. Kava može pomoći smanjiti rizik od kronične bolesti jetre i zaštititi je od oštećenja. U međuvremenu, zeleni čaj može smanjiti masnoću, boriti se protiv oksidativnog stresa i smanjiti znakove bolesti masne jetre.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found