Zdravlje

Mogu li trudnice spavati ujutro? Ovo je medicinsko objašnjenje

Trudnice često proganjaju razne vrste tabua koje bi navodno trebalo izbjegavati ako želite da trudnoća teče glatko, a jedan od njih je tabu za trudnice da rano spavaju. Pretpostavka da trudnice jutros ne bi trebale spavati ne može se odvojiti od brojnih nuspojava koje će se pojaviti ako se ne kreću puno. Pa je li istina da trudnice ne bi trebale spavati rano ili je to samo mit? U nastavku pogledajte potpune informacije.

Mogu li trudnice spavati ujutro?

Mogu li trudnice spavati ujutro? Ovo pitanje može pasti na pamet trudnicama, možda ste i vi jedna od njih. Razlog tome je što postoji pretpostavka da trudnice ne bi trebale spavati rano, jer je to opasno. Zapravo, jutarnji san za trudnice nije problem ako se radi nekoliko sati ujutro i ne pretjerano. Štoviše, ako ste noć prije imali problema sa spavanjem. Trudnoća sigurno nije laka stvar. Štoviše, trudnice obično i dalje moraju obavljati druge aktivnosti, kao što su rad, briga o kućanstvu i tako dalje. To neminovno čini majke često pod stresom. Da ne spominjemo, što je gestacijska dob veća, majkama je teže pronaći udoban položaj za spavanje. Zbog toga su nesanica i niz drugih problema sa spavanjem tijekom trudnoće neizbježni. Prema studiji koju je objavio Pakistanski časopis medicinskih znanosti Poremećaji spavanja poput nesanice česti su kod trudnica. Poteškoće sa spavanjem noću čine majku tako pospanom ujutro. Kao rezultat toga, trudnice su često pospane ujutro zbog neredovnog spavanja noću. Umjesto toga, spavanje ujutro je potrebno kao 'zamjena' za nedostatak sna noću zbog nesanice ili nesanice apneja za vrijeme spavanja . Studij iz American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004. navodi da su trudnice koje spavaju samo 6 sati ili manje izložene riziku od rađanja carskim rezom Osim toga, studija iz 2009. navodi da nedostatak sna kod trudnica može dovesti do komplikacija, u obliku hipertenzije ili visokog krvnog tlaka do preeklampsije. Što se tiče fetusa, utjecaj nedostatka sna može uzrokovati nedostatak razine kisika u tjelesnim tkivima. U medicinskom jeziku ovo stanje se naziva hipoksija. Iako je sigurno, to ne znači da trudnice mogu spavati ujutro koliko god žele. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Problemi rađanja u perinatalnoj skrbi U 2019., trudnice koje spavaju više od 9 sati u položaju okrenutom udesno izložene su riziku od mrtvorođenosti ( mrtvorođenče ). To je povezano s jetrom koja može potisnuti cirkulaciju u maternici. Idealno trajanje sna za trudnice je 8 sati po noći. Međutim, postoje uvjeti zbog kojih će trudnicama možda trebati više vremena za odmor. U ranoj trudnoći ili prvom tromjesečju, na primjer. Prvo tromjesečje trudnoće često čini trudnice umornijima nego inače. Stoga trudnice mogu prilagoditi vrijeme spavanja da bude duže. Jedan od njih spavajući nekoliko sati ujutro. Međutim, također pazite da ujutro ne spavate predugo jer to zapravo može uzrokovati da tijelo postane slabo i nije u formi. [[Povezani članak]]

Savjeti za jutarnje spavanje za trudnice

Razlog zašto trudnice često trebaju vremena za spavanje ujutro je pospanost zbog poteškoća sa spavanjem noću. Kako izvještava Kids Health, ovo stanje također uzrokuju drugi čimbenici, kao što su povećanje želučane kiseline, odlazak naprijed-natrag u WC radi mokrenja, lupanje srca, nedostatak zraka i bol u leđima. Ovo stanje može biti neizbježno. Stoga je u redu ako ujutro želite odrijemati. Ipak, slijedite ove savjete kako bi trudnice ujutro spavale ostale sigurne i zdrave.
  • Postavite alarm da ne spavate previše ili premalo
  • Spavanje u idealnom položaju za spavanje trudnice, koji je na njenoj strani
  • Koristite poseban jastuk za trudnice
  • Provjerite je li krevet udoban za spavanje
Ako još uvijek niste sigurni je li sigurno spavati ujutro tijekom trudnoće, možete se odmah posavjetovati s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found