Prednosti maslinovog ulja za trudnice i njihove bebe nisu ništa manje važne od voća ili povrća. Razlog je to što maslinovo ulje ima visoku hranjivost za trudnice i vjeruje se da je učinkovito u rješavanju akni.
rastegnutiocjena i podržava razvoj fetusa u maternici. No prije korištenja maslinovog ulja, trudnicama se savjetuje da prvo razumiju znanstveno objašnjenje. To se radi kako bi se izbjegle nuspojave koje su štetne za zdravlje buduće majke i bebe koju nose. [[Povezani članak]]
Prednosti maslinovog ulja za trudnice i njihove bebe
Hrana koja se konzumira tijekom trudnoće imat će utjecaj na zdravlje bebe u maternici. Stoga trudnice moraju birati zdravu hranu. Osim voća i povrća, maslinovo ulje je također korisno za zdravlje majke tijekom trudnoće. Koje su prednosti maslinovog ulja za trudnice?
1. Eliminirati strije
Kako se tijelo fetusa povećava, zdjelični i trbušni mišići trudnice će se istezati kako bi osigurali udobniji prostor za mališana. To može dovesti do
strije. Ne brinite i ne sramite se, jer
strije je normalna promjena u tijelu trudnice. Za prikrivanje ovih poteza možete koristiti maslinovo ulje
strije dok ste trudni. Kako ukloniti
strije kada ste trudni s maslinovim uljem je prilično lako, naime redovitim nanošenjem maslinovog ulja na trbuh.
No, nažalost, prednosti maslinovog ulja za trudnice u uklanjanju
strije nije potkrijepljena dovoljnim istraživanjima. Na temelju studije, nanošenje maslinovog ulja na želudac dva puta dnevno nije moglo spriječiti pojavu akni
strije.
2. Spriječiti infekciju
Maslinovo ulje sadrži vitamin A. Zbog toga se vjeruje da ovo ulje jača imunološki sustav tijela i sprječava infekcije tijekom trudnoće. Osim toga, vitamin A također može pomoći razvoju oka fetusa. Prema studiji, jedenje hrane koja sadrži vitamin A tijekom faze trudnoće može održati zdravlje trudnica i fetusa u maternici. Osim maslinovog ulja, probajte i druge prirodne izvore vitamina A kao što su mrkva, špinat, brokula i mango.
3. Podržava razvoj bebe
Prednosti maslinovog ulja za trudnice Jeste li znali da maslinovo ulje može podržati razvoj djeteta? To je zbog omega-3 masnih kiselina koje sadrži. Razne studije su dokazale veličinu omega-3 masnih kiselina za trudnice i rast fetusa u maternici, u rasponu od potpore razvoju djetetova mozga i očiju, održavanja zdravijeg srca dok je u maternici do održavanja težine i visine bebe kada rođen.
4. Poboljšati psihomotornu funkciju fetusa
Stručnjaci su uočili prednosti maslinovog ulja za trudnice na psihomotorni razvoj (bebine reflekse na sve što je oko njega) fetusa. Dokazano je da trudnice koje češće konzumiraju maslinovo ulje tijekom trudnoće rađaju bebe s boljim psihomotornim refleksima.
5. Sadrži vitamin E
Još jedna prednost pijenja maslinovog ulja za trudnice je da je ono izvor nutritivnog vitamina E. Vitamin E pruža razne prednosti za fetus u maternici. Pomaže vašem mališanu da se pripremi za život u okolišu prekrivenom kisikom (zemlja). Osim toga, vitamin E također može pomoći prijevremeno rođenim bebama kako bi im bubrezi i gušterača normalno funkcionirali. Osim vitamina E,
maslinovo ulje Također sadrži visoku razinu vitamina K, koji djeluje kao antioksidans. Ovaj sadržaj može zaštititi tijelo od slobodnih radikala, zaštititi trudnice od raznih trudničkih problema. Maslinovo ulje sadrži oko 13% vaših dnevnih potreba za vitaminom E. Ova razina je dovoljna da pomogne razvoju bebe u maternici.
6. Prevladavanje suhih bradavica
Hormonske promjene koje se jave tijekom faze trudnoće učinit će da grudi budu pune. To rezultira rastezanjem kože oko areole i bradavice, što rezultira suhoćom kože. Ne samo to, može se pojaviti i ispucala koža na bradavicama. Srećom, nanošenje maslinovog ulja na područje bradavica može ih održati vlažnima.
Doviđenja suhe i ispucale bradavice!
Također pročitajte: Prednosti masaže grudi maslinovim uljem7. Zdrava dječja koža
Prednosti maslinovog ulja za bebe Prednosti maslinovog ulja za trudnice ne osjećaju se samo tijekom trudnoće, već i kada se beba rodi. Da, maslinovo ulje se može koristiti kada masirate bebu kako biste zagladili probavni sustav i pomogli mu da čvrsto spava. Također se vjeruje da maslinovo ulje održava bebinu kožu mekom i podatnom. Ali zapamtite, nemojte pokušavati masirati bebu dok ne znate kako. Posavjetujte se s ginekologom kako biste saznali prave faze masaže bebe. Također, pitajte svog liječnika o sigurnosti korištenja maslinovog ulja za bebe.
8. Čišćenje bebine glave
Novorođenčad će obično osjetiti osip i ljuske na tjemenu. Ovo stanje se zove
kapa za kolijevku. Da biste to popravili, samo nanesite maslinovo ulje na bebinu glavu i pričekajte nekoliko minuta. Nakon što kore od osipa na tjemenu omekšaju, očistite ih češljem ili četkom s mekim dlačicama i obrišite suhim ručnikom.
9. Očistite mekonij na odjeći
Mekonij je tvar nalik katranu koju proizvodi bebin probavni sustav dok je u maternici. Ako beba prođe mekonij i dođe na odjeću, stolicu će biti teško očistiti. Ali ne brinite, jer se vjeruje da maslinovo ulje čisti mekonijsku prljavštinu na dječjoj odjeći.
10. Kontrolirajte krvni tlak
Još jedna prednost maslinovog ulja za trudnice je da pomaže u održavanju i kontroli krvnog tlaka. Nezasićene masti u maslinovom ulju mogu stabilizirati krvni tlak i sniziti visoki krvni tlak, čime se sprječavaju bolesti srca.
11. Ublažava grčeve u nogama
Trudnice često imaju grčeve u nogama, jer njihova težina ima tendenciju povećanja. Za smanjenje grčeva možete koristiti maslinovo ulje kao ulje za trljanje koje se nanosi na stopala kako biste ih nježno masirali.
12. Smanjite bol tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće također često osjećate bolove u leđima, vratu i bolove. Da biste smanjili bol, možete koristiti maslinovo ulje. Razlog je taj što ovo ulje ima dobra protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju boli.
13. Njegujte kosu
Tijekom trudnoće, zdravstveni problemi s kosom kao što su gubitak kose, mlohavost i puno uši su normalni za trudnice. Kako bi to prevladale, trudnice mogu koristiti maslinovo ulje za nanošenje na kosu i vlasište. Da biste se riješili ušiju, možete pomiješati 15-20 kapi eteričnog ulja i 4 žlice maslinovog ulja. Ravnomjerno nanesite na vlasište i zamotajte koristeći
kapa za tuširanje. Ostavite smjesu jedan dan, a zatim isperite kosu šamponom dok ne bude čista.
Također pročitajte: Prednosti maslinovog ulja za zdravu i sjajnu kosu14. Hidratantne usne
Trudnice također često imaju ispucale usne. Da biste to popravili, nanesite malo maslinovog ulja na ispucalo i osjetljivo područje usana. Maslinovo ulje možete pomiješati s malo šećera ili limunovog soka kako biste ga nanijeli na ispucale usne.
15. Prevladavanje problema s kožom lica
Tijekom trudnoće također morate biti oprezni u korištenju kozmetičkih proizvoda. Pa, za prevladavanje problema na licu kao što su suha koža i akne, maslinovo ulje može biti alternativna prirodna njega kože koja se može odabrati. Maslinovo ulje može biti dobro sredstvo za čišćenje jer čisti prljavštinu do pora lica kako bi spriječio pojavu akni. Ovo ulje također pomaže ukloniti ožiljke od akni i vlaži lice.
Kako uzimati maslinovo ulje?
Kako koristiti maslinovo ulje za trudnice može biti na razne načine, od prerade s hranom i pićem ili izravnog pijenja. Zapravo, maslinovo ulje pomiješano sa salatom, mlijekom, voćem, povrćem ili kavom također može biti prirodni laksativ za liječenje zatvora. 1-2 žlice maslinovog ulja možete pomiješati s hranom i pićem ili ga konzumirati izravno. Kako bi se dobrobiti osjetile, važno je obratiti pozornost na pravila pijenja maslinovog ulja za trudnice. Evo nekoliko stvari koje treba izbjegavati kada konzumirate maslinovo ulje:
- Predugo za čuvanje maslinovog ulja koje je duže od 6 tjedana. Razlog je u tome što se ulje koje se pohranjuje predugo može oštetiti i ima miris užeglog
- Konzumiranje prevrućeg maslinovog ulja.
- Čuvajte ulje na vrućem mjestu, u blizini vatre ili na izravnoj sunčevoj svjetlosti
- Konzumiranje previše ulja
- Samo odaberite vrstu maslinovog ulja
Prehrana
maslinovo ulje razgradit će se i izgubit će se sadržaj antioksidansa zagrijavanjem na temperaturama iznad 180 do 200 Celzijevih stupnjeva. Dakle, ako želite konzumirati maslinovo ulje za pečenje, prženje ili roštiljanje, možete koristiti lagano
maslinovo ulje koji ima višu točku vrelišta. Osim toga, doza konzumacije maslinovog ulja za trudnice zapravo zahtijeva samo 1-3 žlice dnevno ili se konzumira za preradu hrane. Dakle, ne morate previše konzumirati maslinovo ulje. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a:
Sve što se prekomjerno konzumira, nanijet će štetu. Slično, maslinovo ulje za trudnice. Ako stvarno želite osjetiti dobrobiti, konzumirajte maslinovo ulje s pravom dozom. Također imajte na umu, prije nego isprobate razne dobrobiti maslinovog ulja za trudnice i bebe, ne zaboravite se uvijek konzultirati s ginekologom, da. To se radi kako bi se izbjegle nuspojave koje mogu naštetiti vašem zdravlju i zdravlju vašeg mališana. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o dobrobitima maslinovog ulja za trudnice, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Prednosti maslinovog ulja za trudnice Jeste li znali da maslinovo ulje može podržati razvoj djeteta? To je zbog omega-3 masnih kiselina koje sadrži. Razne studije su dokazale veličinu omega-3 masnih kiselina za trudnice i rast fetusa u maternici, u rasponu od potpore razvoju djetetova mozga i očiju, održavanja zdravijeg srca dok je u maternici do održavanja težine i visine bebe kada rođen. 
Prednosti maslinovog ulja za bebe Prednosti maslinovog ulja za trudnice ne osjećaju se samo tijekom trudnoće, već i kada se beba rodi. Da, maslinovo ulje se može koristiti kada masirate bebu kako biste zagladili probavni sustav i pomogli mu da čvrsto spava. Također se vjeruje da maslinovo ulje održava bebinu kožu mekom i podatnom. Ali zapamtite, nemojte pokušavati masirati bebu dok ne znate kako. Posavjetujte se s ginekologom kako biste saznali prave faze masaže bebe. Također, pitajte svog liječnika o sigurnosti korištenja maslinovog ulja za bebe. 
