Zdravlje

5 voća za proljev koje možete konzumirati

Neki ljudi s proljevom mogu biti zabrinuti zbog jedenja voća protiv proljeva. To može biti uzrokovano sadržajem vlakana u voću koji obično olakšava probavu i zapravo može pogoršati proljev. Zapravo, jedenje voća između obroka može biti dobar način za sprječavanje dehidracije tijekom proljeva, a istovremeno ubrzava proces oporavka. Međutim, nije svako voće protiv proljeva dobro za konzumaciju.

Koje su neke voćne preporuke za proljev koje je dobro za konzumaciju?

U većini slučajeva, simptomi proljeva mogu dovesti do toga da bolesnik mora ići naprijed-natrag u kupaonicu radi nužde, povraćanja, dehidracije. Ovo stanje se možda neće brzo riješiti samo pijenjem vode. To je zato što obična voda ne sadrži elektrolite te vitamine i minerale potrebne tijelu da nadoknadi tekućinu i energiju izgubljenu zbog simptoma proljeva. Stoga ga morate uravnotežiti jedući voće protiv proljeva. Neke preporuke za voće protiv proljeva koje je dobro za konzumaciju su:

1. Banana

Banane sadrže pektin i kalij Jedna vrsta voća protiv proljeva koja je dobra za oboljele od proljeva su banane. Općenito kašasta i mekša tekstura banana čini ih izborom hrane za proljev. Redovito jedenje banana učinkovito je za ubrzavanje procesa oporavka od proljeva. Banane sadrže pektin ili vlakna topiva u vodi koja mogu pomoći crijevima u radu kako bi lakše i učinkovitije preradili otpad hrane u gušću stolicu. U međuvremenu, blagodati kalija u bananama nadomještaju tjelesne elektrolite koji se gube zbog izlaska s izmetom tijekom proljeva. Banane također sadrže vlakna i prebiotičke spojeve poznate kao fruktooligosaharida (FOS) ili oligofruktani koji povećava dobre bakterije u crijevima kako bi se mogao boriti protiv loših bakterija koje uzrokuju proljev.

2. Jabuka

Konzumacija jabuka kod proljeva u obliku soka ili umaka Osim banana, sljedeće voće kod proljeva su jabuke. Međutim, osobama s proljevom može biti teško probaviti neprerađene jabuke, odnosno cijele jabuke, osobito ako jedu jabuke s kožom. Jer, kora jabuke sadrži netopiva vlakna koja mogu opteretiti vaš probavni sustav koji doživljava smetnje. Stoga se osobama s proljevom savjetuje da ga prerađuju u sok ili umak od jabuke. Studija objavljena u Journal of the American Medical Association sugerira da je ovo voće za proljev također dobro za oboljele od proljeva koji imaju povraćanje. Rezultati studije su zaključili da su se djeca koja su bila zamoljena da piju čisti sok od jabuke (bez šećera) brže oporavila od proljeva i brže su otpuštena iz bolnice od onih koji su pili samo ORS.

3. Narančasta dinja

Narančasta dinja sadrži puno vode i kalija Narančasta dinja je voće protiv proljeva koje sadrži malo vlakana. Međutim, narančasta dinja sadrži mnogo hranjivih tvari koje nisu ništa manje zdrave, uključujući i za vraćanje simptoma proljeva. Porcija narančaste dinje od 177 grama sadrži otprilike 60,2 grama kalorija, 65 grama vitamina C i 1,6 grama kalija. Ovi različiti sastojci mogu pomoći osobama pogođenim proljevom da ojačaju svoj imunološki sustav i na taj način ubrzaju proces ozdravljenja. Osim toga, dinje također sadrže puno vode i kalija koji mogu vratiti izgubljene tjelesne tekućine.

4. Ananas

Vjeruje se da ananas liječi proljev Drugo voće za tifus je ananas. Znanstveno izvješće objavljeno u Biotechnology Research International navodi da enzim bromelain koji se nalazi u ananasu može pomoći u sprječavanju proljeva uzrokovanog štetnim bakterijama. Enzim bromelain može spriječiti pričvršćivanje stranih tvari na određene receptore u crijevima, čime se sprječava pogoršanje simptoma proljeva. Osim toga, vjeruje se da bromelain pomaže u liječenju probavnih poremećaja.

5. Kokos

Kokos je također vrsta voća za kasniji proljev. Plod kokosa sadrži puno vode koja je korisna za obnavljanje tjelesnih tekućina i elektrolita, poput kalija, natrija i mangana, koji se gube s izmetom zbog proljeva. Prednosti kokosa za proljev možete dobiti u vrsti zrelog kokosa. Osim toga, studija objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology izvještava da kokos sadrži antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv loših bakterija, kao što su Šigela i salmonela, u probavnom sustavu uzrokuje proljev. Međutim, prednosti kokosa kao voća protiv proljeva i dalje zahtijevaju daljnja istraživanja kako bi se dokazala njegova učinkovitost kod ljudi.

Kako liječiti proljev osim da jedete voće za proljev

Iako je gore navedeno voće za proljev dobro za konzumaciju oboljelima od proljeva, samo jedenje voća nije dovoljno za potpuno prevladavanje ovog probavnog poremećaja. Jer, gore navedeno voće za proljev je samo opcija za poboljšanje zdravlja i sprječavanje teških simptoma kod osoba s proljevom. Možete liječiti proljev kako biste se potpuno oporavili kućnim lijekovima. Na primjer, uzimate ORS ako ste u opasnosti od dehidracije. ORS se sastoji od mješavine vode sa šećerom i soli. Ova tekućina služi za nadoknadu ugljikohidrata, elektrolita ili iona, te drugih važnih minerala koji se gube u tijelu kako ne bi došlo do dehidracije. Konzumacija jogurta je također dobra jer sadrži probiotičke bakterije koje se bore protiv loših bakterija u probavnom sustavu i pomažu prolazu hrane u probavnom traktu. Konzumiranje jogurta može pomoći u obnavljanju probiotičkih bakterija u probavnom sustavu koje se također troše. Zatim izbjegavajte piti pića s kofeinom ili slatke napitke koji mogu pogoršati proljev.Ako ovi koraci ne ublaže simptome proljeva, dobro je odmah se posavjetovati i posjetiti liječnika. Liječnik će pregledati stanje i dijagnosticirati uzrok vašeg proljeva. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Voće možete konzumirati protiv proljeva tako da jedete cijelo meso ili ga pijete kao voćni sok. Ne zaboravite prvo oprati voće tekućom vodom dok ne bude čisto kako biste ga održali čistim. Također se savjetuje da ogulite voće za proljev koji se konzumira. Ako sumnjate, nikad ne škodi konzultirati se s liječnikom ili medicinskom sestrom o voću protiv proljeva i drugim namirnicama koje mogu ili ne konzumirati proljevi tijekom procesa oporavka.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found