9 prednosti Davidovog posta koje su vrlo dobre za zdravlje tijela

Ne samo nagrađivanje, podvrgavanje sunnetskom postu kao što je Davidov post također može pružiti razne zdravstvene prednosti. Kao i ramazanski post i druge vrste posta, ovaj sunnetski post se često povezuje s gubitkom težine. Pogotovo ako Davidova rutina posta, dobit može biti više od toga. Davidov post se obavljao naizmjenično svaka dva dana. Odnosno, ako je danas post, onda je sutra raspored neposti i tako dalje. U svijetu zdravlja, ovaj obrazac je sličan povremenom postu. Postoje različite vrste povremenog posta. Davidov vlastiti post, sličan tipu isprekidanog posta s uzorkom 16/8. Dakle, u jednom danu vaše vrijeme jedenja je podijeljeno na 16 sati za post i 8 sati za jelo. Osim toga, ova vrsta posta je također slična naizmjenični dan posta, što zahtijeva da postite jedan dan, a ne postite sljedeći.

Prednosti Davidovog posta za zdravlje

Natpis Postoje mnoge prednosti Davidovog posta ili povremenog posta za naša tijela, uključujući:

1. Smršaviti

Nije malo ljudi koji brzo trče jer žele smršaviti. Općenito, post će vas doista natjerati da jedete manje. Kada postite, razina inzulina u tijelu će se smanjiti, ali će se povećati razina hormona rasta i norepinefrina. To pokreće tijelo da razgradi masnoću i koristi je kao izvor energije. Post će također povećati vaš metabolizam, pa će vaše tijelo sagorjeti više kalorija. Međutim, ako prilikom prekida posta zapravo jedete masnu hranu i hranu s visokim sadržajem šećera, ovaj cilj postaje teško postići.

2. Poboljšati funkciju stanica i gena u tijelu

Kada neko vrijeme ne jedete i ne pijete, u tijelu će doći do promjena. Promjene koje se događaju uključuju smanjenje razine inzulina, brži proces popravljanja oštećenih stanica i povećanje sposobnosti gena u tijelu da štite tijelo od bolesti.

3. Smanjite rizik od dijabetesa tipa 2

Smanjenje razine inzulina u tijelu tijekom posta također će dovesti do smanjenja razine šećera u krvi u tijelu. Tako se može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

4. Snižavanje krvnog tlaka

Dobrobit Davidovog posta za zdravlje, što zauzvrat snižava krvni tlak. Međutim, ova korist će se pojaviti samo u kratkom roku, naime kada ste podvrgnuti postu.

5. Može sniziti razinu kolesterola

Davidova rutina posta, kada je popraćena redovitom tjelovježbom, može pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi. I ne samo to, ovaj zdravi uzorak također može pomoći u snižavanju razine triglicerida, koji igraju ulogu u povećanju rizika od moždanog udara i srčanih bolesti. Spavanje postaje kvalitetnije nakon posta Davida

6. Čini san kvalitetnijim

Kvalitetan san vrlo je važan za održavanje zdravog tijela. To se može dobiti kao Davidova korist. Jer, postom se vaš biološki ciklus ili ciklus spavanja može vratiti u dobro.

7. Spriječite rak

Malo tko je istraživao o učinkovitosti Davidovog posta u prevenciji raka. Međutim, u studijama na životinjama, povremeni post smatra se da može spriječiti širenje stanica raka i usporiti njihov razvoj.

8. Zdrav mozak

To je pokazalo istraživanje provedeno na pokusnim životinjama povremeni post može poboljšati sposobnost učenja i pamćenje. Osim toga, može smanjiti i rizik od Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i moždanog udara.

9. Produžite životni vijek

Prednosti Davidovog posta za posljednje zdravlje, prilično su zanimljive. Jer, ovaj zaključak proizašao je iz istraživanja na pokusnim životinjama, čiji se životni vijek nakon podvrgavanja produžio povremeni post. Utvrđeno je da povremeni post ima istu sposobnost produljenja životnog vijeka, kao i ograničavanja unosa kalorija. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Dobrobiti Davidovog posta za zdravlje su vrlo raznolike. Ako se radi redovito, uzorak povremeni post može vam pomoći izbjeći dijabetes tipa 2 i produžiti život. Čak i tako, ako imate dijabetes, autoimune poremećaje, imate manju tjelesnu težinu, nizak krvni tlak i uzimate određene lijekove, savjetuje vam se da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom prije podvrgavanja ovom postu.