Hipnoza je stanje u kojem ljudi zaspu pod utjecajem drugih ljudi koji daju sugestije. Također možete sami sebi dati prijedloge tako što ćete raditi samohipnoza. Ova metoda može ukloniti razne pritužbe na sebe, riješiti se straha od nečega, ublažiti stres. Nemojte odmah o tome razmišljati kao o hipnozi koja vam omogućuje da činite stvari podsvjesno kao u televizijskoj emisiji. Hipnoza se i dalje treba otvoriti raznim sugestijama. Čak i ako to učinite sami, morate pripremiti svoje srce i um za prijedloge.
Korist samohipnoza
Hipnoza je svestrana terapija koju je lako izvesti, a rezultati mogu biti dugoročni. Zapravo, samohipnoza ne košta gotovo ništa. Nuspojave su također vrlo minimalne jer su rijetko prisutne negativne misli kada provodite ovu terapiju. Dok to radite, trebali biste biti vrlo opušteni, ne napeti i sposobni dobro prihvatiti svaki prijedlog. Na taj način možete dati prijedloge za ublažavanje zdravstvenih problema uzrokovanih stresom. Zatim se natjerajte da učinite nešto pozitivno. Da biste smanjili tjeskobu o zdravlju, možete učiniti samohipnoza dajući sugestije mozgu kako bi mogao redovito vježbati. Isto tako, smanjiti situacije ili strahove koji vas zastrašuju svaki dan. Uključite pozitivne misli kako biste bili sigurniji u rješavanju problema. Ista metoda može se koristiti i za uklanjanje loših navika. Za pušače koji žele prestati, samo pokušajte samosugestijom kako bi počeli postupno smanjivati broj cigareta dnevno dok konačno ne nestane. Hipnoza pomaže mozgu da promijeni očekivanja koja kontroliraju tijelo. Dok radite hipnozu, možete razmišljati o pozitivnim stvarima, poput manje boli ili više ne trebate cigarete. Podsvijest će raditi na tome da uhvati poruku i ponavlja je iznova i iznova tako da stvarno osjetite ono što vam se sugerira. Način za napraviti samohipnoza
Možete to učiniti bilo gdje i bilo kada. Pronađite pravi trenutak da date pozitivne prijedloge za sebe. Pokušajte poduzeti neke od dolje navedenih koraka za samohipnozu: 1. Odaberite najbolje mjesto
Odaberite pogodno mjesto koje vas može natjerati da se usredotočite. Učinite to u svojoj sobi ili radnom prostoru. Mjesto bez ometanja olakšat će vam da se više usredotočite. Još je bolje ako odaberete ugodno vrijeme, a da vas druge aktivnosti ne žure. 2. Regulirajte dah
Redovito polako duboko udahnite. Možete računati za svaki udah i izdah kako biste bili više usredotočeni. Duboko udahnite, zadržite na trenutak, a zatim izdahnite isto toliko puta. Možete zatvoriti oči da biste se bolje fokusirali. 3. Zamislite se na ugodnom mjestu
Najudobnije mjesto prema svima je drugačije. Za to zamislite najbolje mjesto koje vas može natjerati da privremeno sve potpuno zaboravite. Izbor veličanstvenih palača, nenaseljenih plaža ili prostranih livada može biti dobar prijedlog za isprobati. Koje god mjesto odabrali, provjerite je li to mjesto koje vam se stvarno sviđa i želite tamo provesti puno vremena. 4. Koristite sva svoja osjetila
Ako zamišljate da ste na plaži, neka vam ruke i noge zapravo dodiruju pijesak. Slušajte zvuk valova koji se razbijaju i osjetite kako vam vjetar puše o kožu. Poigrajte se i svojim njuhom za mirise koji mogu izazvati lijepe uspomene, poput roditeljskog kuhanja ili mirisa cvijeća u vrtu. 5. Počnite unositi prijedloge u sebe
Počnite s motivacijskim riječima koje su prilagođene trenutnoj situaciji. Ako vam je potrebna motivacija, dajte malo riječi poput "ja sam jak", "ja to mogu" ili "mogu proći kroz sve ovo". Vjerujte u svom srcu u ovu moć i dopustite da se zbog tih jednostavnih riječi osjećate snažno u njoj. Međutim, hipnoza ne djeluje uvijek za svakoga. Postoje ljudi kojima je teško usredotočiti se kako bi ušli u njihovu podsvijest. Ako imate slične probleme, pokušajte potražiti stručnu pomoć ili isprobajte druge terapije. Nuspojave samohipnoza
Poput meditacije, hipnoza je više fokusirana od fizičkih pokreta. Za to vam također nisu potrebni lijekovi. Korištenje aromaterapije zapravo može biti učinjeno kako bi vam pomoglo da se više opustite dok to radite. Budući da ova hipnoza koristi samo moć uma, nuspojave gotovo da i ne postoje. Čak, samohipnoza biti opcija za one od vas koji imaju fizička ograničenja i teško se bave jogom ili drugim sportovima. Međutim, kao što je ranije spomenuto, aktivnost samohipnoza mogu biti različiti za svaku osobu. Morat ćete više vježbati i eksperimentirati kako biste došli do željene razine uspjeha. Ponekad neki ljudi čak odustanu i nerado pokušavaju ponovno kada ne postignu uspjeh u jednom ili dva pokušaja. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Čini samohipnoza može vam pomoći da se oslobodite stresa, ublažite bolove u tijelu i loše navike. To se postiže slanjem pozitivnih poruka u podsvijest kako bi se tijelu dale prave stvari. može se reći da, samohipnoza nema nuspojava, ali ćete ga možda morati isprobati nekoliko puta da biste postigli željenu razinu uspjeha. Radoznao da pokušam učiniti samohipnoza ? Prvo se možete posavjetovati s liječnikom na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .
