Zdravlje

Ovo je 11 prednosti Ashwagandhe, drevne ljekovite biljke iz Indije

Ashwagandha ili Withania somnifera je ljekovita biljka iz Indije. Također poznat kao indijski ginseng, ashwagandha je korisna za ublažavanje stresa, a također povećava izdržljivost. Indijski ginseng ima mali oblik i žuto lišće. Ova biljka se može naći u Indiji, kao i u sjevernoj Africi. Korijen i plod Ashwagandha dijelovi su ove biljke koji se često koriste kao lijek. Postoje razne dokazane prednosti ashwagandhe koje možete isprobati.

11 prednosti ljekovite biljke ashwagandha

Evo nekih od impresivnih prednosti ashwagande za tijelo:
  • Povećajte testosteron i mušku plodnost

U početku se ova biljka koristila kao lijek za povećanje muške izdržljivosti. Studije pokazuju da muškarci koji uzimaju ashwaganda suplemente doživljavaju povećanje testosterona i općeg reproduktivnog zdravlja. Budući da sadrži visoke razine antioksidansa, indijski ginseng može poboljšati kvalitetu sperme.
  • Oslobodite se tjeskobe i stresa

Najpoznatije svojstvo ljekovite biljke ashwagandha je njena sposobnost da smanji stres i tjeskobu. Ashwagandha je u stanju regulirati signalizaciju kemijskih spojeva u živčanom sustavu i blokirati nastanak stresa.
  • Snižavanje razine kortizola

Kortizol je hormon koji se oslobađa kada je tijelo pod stresom ili kada je nizak šećer u krvi. Visoke razine kortizola mogu povećati nakupljanje masti u trbuhu i potaknuti povećanje razine šećera u krvi. Jedna od prednosti ashwagandhe je da snižava razinu kortizola u tijelu, posebno kod ljudi koji su pod stresom.
  • Prevladavanje problema sa štitnjačom

Biljka ashwagandha jedna je od ljekovitih biljaka za koje se zna da može liječiti hipotireozu povećanjem razine hormona štitnjače TSH, T3 i T4.
  • Snižavanje razine šećera u krvi

Jedna od prednosti ashwagandhe je da može sniziti razinu šećera u krvi povećavajući proizvodnju inzulina i osjetljivost stanica u mišićima. Međutim, morate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja s lijekovima za dijabetes.
  • Smanjite razinu kolesterola

Ashwagandha je u stanju održati zdravlje srca smanjenjem razine masnoća u krvi u obliku kolesterola i triglicerida.
  • Povećajte snagu i mišićnu masu

Ljekovita biljka ashwagandha može biti alternativa za povećanje vaše mišićne mase! Vjeruje se da Ashwagandha povećava snagu mišića, smanjuje tjelesnu masnoću i regulira sastav tjelesne masti.
  • Poboljšati rad mozga

Jedinstveno, antioksidativni spojevi u biljci ashwagandha mogu prevladati probleme s pamćenjem i moždanom funkcijom zbog ozljede ili bolesti. Zapravo, ova ljekovita biljka može poboljšati rad mozga i pamćenje.
  • Smanjite upalu

Upala je jedan od načina na koji se imunološki sustav bori protiv infekcije. Međutim, prekomjerna upala može povećati rizik od razvoja kroničnih bolesti, poput bolesti srca. Konzumiranje ashwagandhe jedan je od načina na koji se može pokušati smanjiti upala u tijelu.
  • Potencijal za prevenciju raka

Još uvijek su potrebna istraživanja o učincima ashwagandhe kako bi se spriječio ili čak usporio razvoj raka kod ljudi. Međutim, studije na životinjama pokazale su da ashwagandha ima potencijal za liječenje raka mozga, pluća, dojke, maternice i debelog crijeva.
  • Ublažava simptome depresije

Prednosti ashwagandhe koje se ne smiju podcijeniti su da ublažava simptome depresije. Studija koju su pratila 64 sudionika pokazala je da su oni koji su konzumirali 600 miligrama ashwagandhe uspjeli ublažiti simptome depresije do 64 posto. Međutim, još su potrebne daljnje studije kako bi se dokazale prednosti ashwagandhe na ovu.

Nuspojave uzimanja ashwagandhe

Iako je ashwagandha ljekovita biljka, postoje neke nuspojave koje se mogu iskusiti prilikom konzumacije. Kada uzimate ashwagandhu, možete doživjeti:
  • Zamagljen vid.
  • Prekomjerno povećanje razine testosterona.
  • Povećanje želučane kiseline.
  • Osjećaj težine u glavi.
  • Vrtoglavica.
Evo nekih uvjeta koji vam ne dopuštaju uzimanje ashwagandhe:
  • Trudna.
  • Djeca.
  • Je dojenje.
  • Autoimuna bolest.
  • Poremećaji cirkulacije.
Morat ćete prestati uzimati ljekovitu biljku ashwagandhu dva tjedna prije podvrgavanja određenim operacijama. Nemojte konzumirati ljekovitu biljku ashwagandhu ako uzimate bilo koji od sljedećih lijekova:
  • Lijekovi protiv anksioznosti.
  • Sedativ.
  • Barbiturati.
  • Lijekovi za štitnjaču.
  • Lijekovi za šećer u krvi.
  • Lijekovi za krvni tlak.
  • Razrjeđivači krvi.
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Zapravo, ne postoji točna doza kada se konzumira indijski ginseng, ali općenito, preporučena doza je 125 miligrama do pet grama dnevno. Slijedite upute za uporabu navedene na naljepnici dodatka ashwagandha. Prije uzimanja ashwagandhe uvijek se posavjetujte s liječnikom.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found