Što je rum i njegove zdravstvene prednosti?

Na tržištu se mogu naći razna alkoholna pića. Počevši od piva, vina, vino, viski, votka, na rum. Da, rum je možda jedno od alkoholnih pića čiji je naziv nekima još uvijek stran uhu. Dakle, što je rum? Hajde, saznajte više o rumu do prednosti napitaka od ruma za zdravlje.

Što je rum?

Rum je vrsta alkoholnog pića napravljenog od fermentiranog soka šećerne trske, također poznatog kao melasa. Sadržaj alkohola u rumu je 40-60 posto. Rum je tradicionalno piće s Kariba za koje se smatra da postoji tisućama godina. Danas se rum naširoko proizvodi i konzumira od strane ljudi diljem svijeta. Ne samo da se pije izravno, rum se može koristiti i kao mješavina u raznim vrstama pića i hrane. Na primjer, u koktelima, sladoledu, kolačima, uz piće ili drugu slatku hranu.

Koje su vrste ruma?

Općenito, rum se sastoji od raznih vrsta, ovisno o tome kako je napravljen. Međutim, vrste ruma koje su prilično poznate su bijeli rum i crni (tamni) rum. Bijeli rum obično ima niži sadržaj alkohola od crnog ruma. Osim toga, aroma, tekstura i okus također su svjetliji od crnog ruma. Bez obzira na vrstu, bijeli ili crni rum, oboje se mogu koristiti kao mješavina u hrani ili piću.

Sadržaj hranjivih tvari u rumu

Čak 100 grama ruma može sadržavati:

66,6 grama vode
231 kcal
0,12 mg željeza
2 mg kalija
1 mg natrija
0,07 mg cinka
0,02 mg mangana
0,01 mg tiamina
33,4 grama etilnog alkohola

Rum ne sadrži apsolutno nikakve ugljikohidrate ni masti. Energija u rumu dolazi od sadržaja alkohola. Promatrajući sadržaj ruma, zapravo ovo alkoholno piće može pružiti različite zdravstvene dobrobiti koje su neočekivane. Pročitajte također: Alkoholna pića su korisna za tijelo, sve dok nisu pretjerana

Koje su zdravstvene prednosti pijenja ruma?

Nakon što ste saznali što je rum, sada je vrijeme da ispitate zdravstvene prednosti ruma. Međutim, imajte na umu da zdravstvene prednosti ruma i dalje mogu zahtijevati daljnja istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost. Dakle, pazite da ga konzumirate u razumnoj količini, a ne pretjerano. Ako je potrebno, ne bi vam škodilo da se prvo posavjetujete s liječnikom. Evo svih zdravstvenih prednosti ruma:

1. Ublažite simptome gripe

Jedna od zdravstvenih prednosti ruma koju mnogi ljudi možda ne znaju je da sprječava prehladu. Vjeruje se da antimikrobni sadržaj u alkoholu ima toplinski učinak na tijelo tako da se tekućina u nosu koja začepljuje disanje može smanjiti i izaći iz nosa.

2. Djeluje kao antiseptik

Rum je koristan i kao antiseptik. Za čišćenje rana na koži možete koristiti rum. Sadržaj antimikrobnih tvari u alkoholu može spriječiti rast bakterija u rani.

3. Smanjite bolove u mišićima

Konzumiranje umjerenih količina ruma može pomoći u smanjenju bolova u mišićima (povremena klaudikacija). Osim toga, rum također pomaže u sprječavanju rizika od osteoporoze jer rum može povećati mineralnu gustoću kostiju.

4. Zdravo srce

Sljedeća zdravstvena korist ruma je zdravlje srca. Umjerena konzumacija ruma može pomoći u sprječavanju začepljenja arterija u ljudskom tijelu. Rum također može djelovati kao razrjeđivač krvi dok povećava dobar kolesterol (HDL) u tijelu. Time se može smanjiti rizik od srčanog udara.

5. Sprječava rizik od Alzheimerove bolesti i demencije

Prednosti ruma mogu spriječiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije. Međutim, ova se jedna korist može postići ako je konzumirate mudro, a to je 1 unca dnevno.

6. Produžite život

Još jedna zdravstvena dobrobit ruma je produljenje života. Vjeruje se da konzumiranje preporučene doze ruma produžuje životni vijek za 2-5 godina. To je zahvaljujući protuupalnom učinku sadržanom u rumu. Osim gore navedenih zdravstvenih prednosti napitaka od ruma, vjeruje se da rum povećava imunitet, sprječava artritis (artritis), smanjuje rizik od žučnih kamenaca, kontrolira simptome dijabetesa i održava mentalno stanje.

Rizik od nuspojava prevelikog pijenja ruma

S obzirom da je rum vrsta alkoholnog pića, pazite da ga konzumirate mudro. Pogotovo ako se rum koristi kao mješavina u preradi hrane ili pića. Razlog tome je, kao i druge vrste alkoholnih pića, i rum može biti štetan za vaše zdravlje, posebno ako se konzumira u prevelikim količinama ili dugoročno. Neki od zdravstvenih rizika koji se mogu pojaviti ako konzumirate prekomjernu količinu ruma su:

Mučnina i povračanje
Proljev
Probavne smetnje
Dehidracija
Oštećenje srca
Oštećenje središnjeg živčanog sustava

Preporučena granica za konzumaciju alkohola je 1 čaša dnevno ili oko 150 ml. Prema istraživanju, odrasli muškarci i žene ne bi trebali konzumirati više od četrnaest jedinica alkohola tjedno. Četrnaest jedinica ovog alkohola također se ne smije piti odjednom u jednom danu. Jedna jedinica ruma koja ima sadržaj alkohola do 40-60 posto odgovara 25 ml. Također pročitajte: Simptomi koji razlikuju alergiju na alkohol i netoleranciju na alkohol

Poruka od SehatQ-a

Prepoznajući što je rum i promatrajući dobrobiti ispijanja ruma, postajete svjesni njegovih zdravstvenih prednosti. Ali imajte na umu, pazite da pametno konzumirate rum. Možete se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali koja je prava i razumna količina ruma za konzumaciju ruma prema vašem zdravstvenom stanju. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.