Za žene koje imaju abnormalno zadebljanje sluznice maternice ili stanja endometrioze, jedenje hrane koja uzrokuje zadebljanje sluznice maternice može zapravo pogoršati ili pogoršati stanje simptoma koji se javljaju. Dakle, koje namirnice koje uzrokuju zadebljanje stijenke maternice treba izbjegavati?
Što je zadebljanje stijenke maternice?
Zadebljanje stijenke maternice (endometrija) je normalna biološka aktivnost koja se javlja u maternici. Svaki mjesec, kao dio menstrualnog ciklusa, sluznica endometrija prolazi kroz promjene, uključujući zadebljanje. To čini tijelo u pripremi za trudnoću, ako se jajna stanica koja se oslobađa svakog mjeseca uspješno oplodi. Ove promjene čine sluznicu endometrija zadebljanom i obogaćenom krvlju tako da je spremna primiti jaje koje je spremno za oplodnju. Osim toga, ovo stanje je u stanju podržati posteljicu koja funkcionira da osigurava kisik i hranjive tvari za bebu u maternici. Ako se pokaže da do oplodnje nije došlo, krvne žile i tkiva koja uzrokuju zadebljanje stijenke maternice će se izliti. Ovaj proces lijevanja naziva se menstruacija. Međutim, može doći do abnormalnog zadebljanja stijenke maternice ako funkcija tkiva endometrija koje bi trebala rasti u maternici, zapravo raste izvan maternice. Ovo stanje je poznato kao endometrioza. Endometrioza može uzrokovati jake bolove, osobito tijekom menstruacije. I ne samo to, neke se žene žale i na bolove prilikom defekacije, mokrenja ili tijekom spolnog odnosa. U ozbiljnim slučajevima, endometrioza može uzrokovati probleme s plodnošću kod žena. Srećom, liječenje ovog stanja može se obaviti pravilnom prehranom, lijekovima, hormonskom terapijom do operacije.
Postoje li namirnice koje uzrokuju zadebljanje sluznice maternice kod žena?
Zapravo, ne postoje namirnice koje mogu izravno uzrokovati abnormalno zadebljanje stijenke maternice ili endometriozu kod žena. Još uvijek nema mnogo rezultata istraživanja koji mogu dokazati korelaciju između konzumacije određenih dijeta i simptoma endometrioze. Stoga su još potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazao učinak hrane na endometriozu. Međutim, iz rezultata postojećih istraživanja pronađeno je nekoliko vrsta namirnica koje mogu potaknuti i ublažiti simptome endometrioze kod žena. Za žene koje pate od abnormalnog zadebljanja sluznice maternice ili endometrioze, izbjegavanje ili ograničavanje konzumacije hrane koja uzrokuje zadebljanje stijenke maternice može utjecati na stanje simptoma koji se javljaju. Međutim, imajte na umu da vrsta hrane za endometriozu za žene koje je imaju, ne mora nužno izliječiti ovu bolest. Jer, endometrioza može zahtijevati daljnje liječenje, poput konzumacije lijekova, hormonske terapije, do operacije.
Hrana koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice
Određene dijete ne mogu u potpunosti liječiti endometriozu. Međutim, vjeruje se da pravilna prehrana može ublažiti simptome endometrioze koji se javljaju. Evo nekih vrsta namirnica koje uzrokuju abnormalno zadebljanje stijenke maternice koje treba izbjegavati kako se ne bi pogoršali simptomi bolesti.
1. Hrana bogata trans mastima
Jedna od namirnica koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice je hrana koja sadrži visoke transmasti. Studija objavljena u časopisu Journal of Human Reproduction pokazala je da su žene koje su konzumirale više transmasti pod većim rizikom od razvoja endometrioze. Hrana koja sadrži trans masti nalazi se u raznim prženim namirnicama, prerađenoj hrani i brzoj hrani.
2. Crveno meso
Crveno meso može povećati proizvodnju estrogena u tijelu Brojni rezultati istraživanja navode da su žene koje jedu previše crvenog mesa sklonije pojavljivanju simptoma endometrioze. To je zato što crveno meso ima puno masti. Što je više razine masti u tijelu, to su veće razine estrogena koje vaše tijelo proizvodi. Visok estrogenski hormon uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice. Osim toga, konzumacija crvenog mesa može pogoršati upalna stanja povezana s endometriozom. To je ono što uzrokuje da crveno meso postane hrana koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice kod sljedeće žene.
3. Hrana koja sadrži gluten
Ostala hrana koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice je hrana koja sadrži gluten. Hrana koja sadrži gluten je hrana koja potječe ili je napravljena od žitarica. Na primjer, obična pšenica, ječam, žitarice, tjestenina, kruh, kolači i drugo. Studija u kojoj je sudjelovalo 207 žena s endometriozom pokazala je da je čak 75 posto sudionika izjavilo da iskuse smanjenu bol nakon podvrgavanja dijeti bez glutena.
4. Alkoholna pića
Konzumacija alkoholnih pića uz konzumaciju hrane koja uzrokuje gore spomenuto abnormalno zadebljanje sluznice maternice također može pogoršati simptome endometrioze. To se može dogoditi jer alkohol može povećati razinu hormona estrogena u tijelu. Alkoholna pića također mogu povećati rizik od upale povezane s endometriozom. Međutim, to ne znači da velika konzumacija alkohola može uzrokovati endometriozu. Prema nekoliko studija, žene s endometriozom imaju tendenciju da konzumiraju veće količine alkohola od onih bez.
5. Kofein
Smatra se da napitci s kofeinom povećavaju rizik od endometrioze, a konzumacija kofeina, poput kave i čaja, također povećava rizik od abnormalnog zadebljanja stijenke maternice. Opet, to je zato što konzumacija kofeina može povećati proizvodnju hormona estrogena u tijelu. Doista, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazalo da je kofein uzrok abnormalnog zadebljanja stijenke maternice. Međutim, savjetuje se da smanjite konzumaciju kofeina kako ne biste pogoršali simptome endometrioze.
Hrana za endometriozu koju treba konzumirati
Za osobe s endometriozom važno je obratiti pažnju na dnevni unos hrane. Stoga pravilan unos hrane može pomoći u prevladavanju upale i smanjenju simptoma endometrioze. Slijede neke namirnice za endometriozu koje treba konzumirati, a to su:
1. Hrana bogata vlaknima
Vlakna sadrže antioksidanse za borbu protiv upala Hrana bogata vlaknima jedna je vrsta hrane za endometriozu koja se preporučuje. Hrana bogata vlaknima može pomoći u smanjenju razine estrogena u tijelu. Osim toga, hrana koja sadrži vlakna također sadrži antioksidanse koji su dobri za borbu protiv upala koje se često povezuju s endometriozom. Nekoliko vrsta hrane sadrži vlakna koja su dobra za osobe s endometriozom, uključujući:
- Povrće
- Voće
- Cijelo zrno
- Zobena kaša
- leća
- Orašasti plodovi
2. Hrana bogata željezom
Nenormalno zadebljanje stijenke maternice uzrokuje jako krvarenje. Kao rezultat toga, možete doživjeti veliki gubitak željeza. Kako biste nadomjestili željezo izgubljeno zbog krvarenja, savjetuje se da jedete hranu bogatu željezom. Evo hrane za sljedeću endometriozu. Neke namirnice bogate željezom koje su dobre za osobe s endometriozom su zeleno povrće, brokula, cjelovite žitarice, orašasti plodovi (uključujući grah) i bademi.
3. Hrana s omega-3 masnim kiselinama
Losos je jedna vrsta hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline.Omega-3 masne kiseline također su dobar izbor hrane za endometriozu. Razlog tome je što omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja mogu ublažiti simptome endometrioze, poput boli. Omega-3 masne kiseline uključuju špinat, kamenice, losos, sardine, tunu, orahe,
Chia sjemenke,
sjemenke lana, ulje
sjemenke lanai ribljeg ulja.
4. Hrana sadrži antioksidanse
Istraživači su otkrili da žene s endometriozom imaju manje šanse da unose antioksidante iz svoje svakodnevne prehrane. Stoga je važno za osobe s endometriozom povećati antioksidanse u tijelu kroz različite vrste hrane koja sadrži selen, kao i vitamine A, C i E. Razna hrana sadrži antioksidanse koji sadrže vitamine A, C i E, uključujući:
- slatki krumpir
- Pileća jetra
- Špinat
- Mrkva
- dinja
- Mango
- naranča
- Bobice
- cikla
- Tamna čokolada
- Badem
- Sjemenka suncokreta
[[related-article]] Prilagođavanje prehrane jedenjem hrane za endometriozu i izbjegavanjem hrane koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice može pomoći u ublažavanju simptoma endometrioze. Međutim, nema ništa loše u tome da se prvo posavjetujete s liječnikom kako biste dobili ispravne preporuke za hranu za osobe s endometriozom. Osim što jedete hranu za endometriozu i izbjegavate hranu koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice, vodite računa o drugim zdravim stilovima života redovitom tjelovježbom, pijenjem vode i dovoljno odmaranja.
Crveno meso može povećati proizvodnju estrogena u tijelu Brojni rezultati istraživanja navode da su žene koje jedu previše crvenog mesa sklonije pojavljivanju simptoma endometrioze. To je zato što crveno meso ima puno masti. Što je više razine masti u tijelu, to su veće razine estrogena koje vaše tijelo proizvodi. Visok estrogenski hormon uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice. Osim toga, konzumacija crvenog mesa može pogoršati upalna stanja povezana s endometriozom. To je ono što uzrokuje da crveno meso postane hrana koja uzrokuje abnormalno zadebljanje stijenke maternice kod sljedeće žene. 
Smatra se da napitci s kofeinom povećavaju rizik od endometrioze, a konzumacija kofeina, poput kave i čaja, također povećava rizik od abnormalnog zadebljanja stijenke maternice. Opet, to je zato što konzumacija kofeina može povećati proizvodnju hormona estrogena u tijelu. Doista, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazalo da je kofein uzrok abnormalnog zadebljanja stijenke maternice. Međutim, savjetuje se da smanjite konzumaciju kofeina kako ne biste pogoršali simptome endometrioze. 
Vlakna sadrže antioksidanse za borbu protiv upala Hrana bogata vlaknima jedna je vrsta hrane za endometriozu koja se preporučuje. Hrana bogata vlaknima može pomoći u smanjenju razine estrogena u tijelu. Osim toga, hrana koja sadrži vlakna također sadrži antioksidanse koji su dobri za borbu protiv upala koje se često povezuju s endometriozom. Nekoliko vrsta hrane sadrži vlakna koja su dobra za osobe s endometriozom, uključujući: 
Losos je jedna vrsta hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline.Omega-3 masne kiseline također su dobar izbor hrane za endometriozu. Razlog tome je što omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja mogu ublažiti simptome endometrioze, poput boli. Omega-3 masne kiseline uključuju špinat, kamenice, losos, sardine, tunu, orahe, Chia sjemenke, sjemenke lana, ulje sjemenke lanai ribljeg ulja. 
