6 dobrobiti rambai voća koje su rijetko poznate

Rambai je voće koje je široko rasprostranjeno u jugoistočnoj Aziji, uključujući Indoneziju. Baš kao i voće općenito, rambai štedi niz dobrobiti za zdravlje tijela. Koje su prednosti rambai voća za zdravlje? U nastavku pogledajte potpune informacije.

Nutritivni sadržaj rambai voća

Rambai je voće koje dolazi iz obitelji (obitelj) Phylanthaceae. Ovo voće raste iz vinove loze, istog imena kao i plod. U Indoneziji rambai je rasprostranjen na otocima Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi, do Malukua. crveno voće rambai ( Baccaurea motleyana ) sfernog je oblika promjera 2-4 cm. Kožica ploda je zelena kada je nezrela i postaje žućkasta kada je zrela. U međuvremenu, meso ploda je bijelo. Iza slatko-kiselog okusa koji osvježava, rambai čuva niz blagodati za tijelo. To se ne može odvojiti od sadržaja tvari koje ima, i to:

Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin C
Kalcij
Fosfor

Osim toga, studija iz 2016. otkrila je prisutnost fenola ( fenoli ) na voću koje se na tajlandskom zove 'mafai-farang' ovaj. Sam fenol je antioksidativni spoj. Također pročitajte: Razne prednosti voća za zdravlje i preporučene vrste voća

Prednosti rambai voća za zdravlje

Ako pogledate nutritivni sadržaj rambaija, njegova redovita konzumacija može donijeti brojne prednosti. Sljedeće su prednosti rambai voća koje je dobro za zdravlje tijela:

1. Liječenje dijabetesa

Prva korist od rambai voća je liječenje dijabetesa. Dijabetes je bolest koju karakterizira stalno visoka razina šećera u krvi u tijelu. Prema studiji iz 2018., voće rambaija sadrži spojeve etanola. Nakon prolaska kroz pokuse na štakorima (mišima), voće rambaija dokazano povećava glikogen u jetri (jetri). U studiji je navedeno da povećanje razine glikogena u jetri ima antidijabetički učinak. Sam glikogen je oblik skladištenja šećera u krvi (glukoze) koji služi kao rezerve energije. Zbog ovog sadržaja, dobrobiti rambai voća za prehranu su i pravi izbor. Međutim, nejasno je odnosi li se isti učinak na ljude.

2. Prevladavanje bakterijskih infekcija

Ne samo meso, koža rambai voća također ima koristi za tijelo. Istraživanja pokazuju da ekstrakt kore rambaja sadrži fenol koji ima antimikrobna svojstva. Kaže se da konzumiranje ekstrakta rambai kore inhibira rast bakterija kao što su:

S. Aureus
B. Cereus
B. subtilis
E coli
P. aeruginosa
P. vulgaris

3. Održavajte zdrav mozak i živčani sustav

Rambai također sadrži tiamin, ili ono što znamo kao vitamin B1. Prisutnost vitamina B1 čini ovo voće učinkovitim za održavanje zdravog mozga i živčanog sustava.

4. Smanjite rizik od raka

Osim vitamina B1, voće rambaija sadrži i druge vrste vitamina B kompleksa, odnosno riboflavin aka vitamin B2. Studiju iz 2020. objavio Međunarodni časopis za molekularne znanosti spominje da vitamin B2 može pomoći u smanjenju rizika od nekoliko vrsta raka. Međutim, sadržaj vitamina B2 u rambaiju je relativno mali, što je samo oko 0,09 mg na 100 grama prema podacima iz Organizacija hrane i agrokulture (FAO) . Stoga, djelotvornost sadržaja vitamina B2 u voću za sprječavanje raka još treba dalje proučavati.

4. Snižavanje krvnog tlaka

Rambai je jedan od izvora hrane vitamina C. Podaci FAO-a pokazuju da svakih 100 grama rambaija sadrži 55 mg vitamina C. Konzumacija voća rambaija donijet će koristi od vitamina C, od kojih jedan pomaže snižavanju krvnog tlaka. Rezultati studije iz 2012. godine navode da se pokazalo da vitamin C smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak. Nažalost, učinak vrijedi samo kratkoročno. Ne postoje studije koje mogu dokazati dugoročne učinke vitamina C na krvni tlak. Osim toga, učinkovitost vitamina C u rambai voću još nije potvrđena u snižavanju krvnog tlaka.

5. Pojačajte imunitet

Još jedna dobrobit rambai voća koja nije ništa manje važna je jačanje imunološkog sustava. Opet, to je zato što voće sadrži vitamin C. Prema zdravstvenim stručnjacima, jedna od funkcija vitamina C je povećanje imuniteta, posebno za one s slabim imunološkim sustavom. Također pročitajte: 18 voća s visokim sadržajem vitamina C za brigu o vašem zdravlju

6 . Briga za zdravlje srca

Srce je organ čija je uloga vrlo važna pa ga treba održavati zdravim. Problemi sa srcem mogu biti kobni za tijelo, uključujući smrt. Jedan od načina na koji možete održati zdravlje srca je jesti voće rambai. Razlog tome je što ovo voće sadrži kalcij. Izvještavaju iz klinike Mayo, kalcij ima niz funkcija, od kojih je jedna da održava zdravlje i ispravno funkcioniranje srčanog organa. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Jesti rambai voće svakako se preporuča zbog njegovog nutritivnog sadržaja koji ima potencijal hraniti tijelo. Potencijalne prednosti ovog voća mogu biti iste kao i druge vrste voća, kao što su dobrobiti manga ili naranče. Međutim, također ga morate uravnotežiti jedući drugu zdravu hranu, poput povrća. Osim toga, neke od gore navedenih prednosti voća rambaija nisu potkrijepljene dovoljnim znanstvenim dokazima tako da se istina još uvijek mora dalje dokazivati. Ako želite saznati više o rambaiju i njegovim potencijalnim zdravstvenim prednostima, ne ustručavajte se pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite besplatnu aplikaciju SehatQ App Store i Google Play .