U usporedbi s normalnim porodom, porođaj carskim rezom zahtijeva dulje vrijeme oporavka. Brojne stvari treba uzeti u obzir kako bi se pomogao proces ozdravljenja, kao i oporavak, a jedna od njih je dobar položaj za spavanje nakon carskog reza. Pogrešan položaj spavanja nakon porođaja carskim rezom može izazvati probleme sa šavovima. Osim toga, može utjecati i na kvalitetu vašeg sna te nepovoljno utjecati na oporavak i proces ozdravljenja nakon poroda. [[Povezani članak]]
Koji je najbolji položaj za spavanje nakon carskog reza?
One od vas koje ste rodile carskim rezom ne bi trebale spavati u proizvoljnom položaju jer to može utjecati na stanje šavova. Dobar položaj za spavanje nakon carskog reza je položaj koji ne vrši veliki pritisak na urezanu ranu. Evo nekoliko dobrih položaja za spavanje nakon carskog reza kako biste se mogli udobno odmarati, ali ipak nemojte ometati proces zacjeljivanja rana:
1. Spavajte na leđima
Ležeći položaj za spavanje često se preporučuje osobama koje su se tek oporavile od operacije. Razlog je taj što je napetost i pritisak na zarezanu ranu kada spavate u ovom položaju minimalni. Kako bi spavanje bilo ugodnije, ispod koljena ili ruku možete staviti jastuk ili smotanu dekicu. Kada se želite probuditi iz sna, klizite tijelom do ruba kreveta savijajući koljena. Zatim se polako gurnite rukama, pazeći da sjedite u potpuno uspravnom položaju prije nego što ustanete.
2. Spavajte u sjedećem položaju s nagibom od 45 stupnjeva
Sljedeći dobar položaj za spavanje nakon carskog reza je sjedenje s nagibom od 45 stupnjeva. Spavanje u ovom položaju može pružiti osjećaj ugode tijekom razdoblja oporavka nakon porođaja carskim rezom. Osim toga, možete osjetiti česte poremećaje spavanja
apneja za vrijeme spavanja nakon carskog reza. Sjedeći položaj za spavanje pod kutom od 45 stupnjeva ne samo da smanjuje pritisak u rezu, već i održava vaš dišni put otvorenim.
3. Spavajte u uspravnom sjedećem položaju
Spavanje uspravno sjedeći možda nije tako ugodno kao ležanje na krevetu, ali ovaj položaj može pomoći u procesu oporavka u prvim danima nakon porođaja carskim rezom. Za spavanje u ovom položaju pripremite nekoliko jastuka za podupiranje leđa kako biste se mogli udobno odmarati. Ovaj položaj vam također olakšava dojenje djeteta kada se vaš mališan budi noću.
4. Spavajte na boku
Ležanje na boku jedan je od ispravnih položaja za spavanje nakon carskog reza. Ovaj položaj za spavanje ne vrši pritisak na rez. Osim toga, spavanje na boku također vam olakšava ustajanje i spuštanje s madraca. Kako biste se osjećali ugodnije, možete staviti jastuk za potporu na bokove i trbuh kada spavate s tijelom na boku. Razina udobnosti gornjeg položaja za spavanje može biti različita za svaku osobu. Da biste pronašli pravi položaj za spavanje, svaki dan možete isprobati drugačiji položaj.
Pročitajte i: Upoznajte niz dobrih položaja za spavanje za zdravljeKada možete spavati na trbuhu nakon carskog reza?
Spavanje na trbuhu jedan je od položaja za spavanje koji treba izbjegavati nakon carskog reza, jer može izvršiti pritisak na kirurško mjesto ili rez što može pogoršati bol. Kako bi proces oporavka nakon carskog reza prošao dobro, trebate pričekati spavati na trbuhu dok rana ne zacijeli manje od 4 tjedna nakon operacije. Ako se osjećate bezbolno, onda možete spavati što je udobnije moguće, uključujući i odabir spavanja na trbuhu. Međutim, ako se bol vrati, trebate se vratiti u dobar položaj za spavanje, odnosno na leđima ili na boku.
Aktivnosti koje treba izbjegavati nakon porođaja carskim rezom
Kako bi urezana rana brzo zacijelila i oporavila, postoji nekoliko aktivnosti koje morate izbjegavati nakon carskog reza. Te aktivnosti uključuju:
- Prečesto ići gore-dolje stepenicama
- Spavanje na trbuhu
- Plivajte ili se umočite u hidromasažnoj kadi
- Spolni odnos, osim ako je to odobrio liječnik
- Podizanje stvari koje su teže od vaše bebe
- Korištenje tampona ili sredstava za čišćenje vagine dok ih ne odobri liječnik
- Obavljanje naporne tjelesne aktivnosti dok ne dobijete dopuštenje od liječnika
- Tuširajte se dok šavovi potpuno ne zacijele i krvarenje nakon poroda (krvarenje nakon porođaja) ne prestane
Osim toga, također morate obratiti pažnju na to kako se probuditi iz sna nakon carskog reza. Izbjegavajte ustajanje iz kreveta u žurbi jer to može uzrokovati ozljede šavova. Ispravan način da se probudite iz sna nakon carskog reza je da prvo nagnete položaj tijela kako biste ga učinili ugodnijim.
Pročitajte i: Koliko je dana normalno trajanje postporođajnog razdoblja? Ovo je potpuno objašnjenje zajedno s tabuimaKada trebate otići liječniku?
Pojava boli u šavovima nakon carskog reza je prirodna stvar. Unatoč tome, postoje neka stanja koja zahtijevaju da odmah posjetite liječnika. Neki od ovih uvjeta uključuju:
- Teško disati
- Poteškoće s mokrenjem
- Krvarenje na rezu
- Česte glavobolje
- Doživljavanje tjeskobe ili depresije
- Pojava misli o samopovređenju
- Osjećaj grčeva u želucu više puta
- Bol u potkoljenici s oteklinom ili utrnulošću u nozi
Bilješke iz SehatQ-a
Treba razmisliti o dobrom položaju spavanja nakon carskog reza kako bi se ubrzao oporavak i ozdravljenje. Postoji nekoliko položaja za spavanje koje možete primijeniti, uključujući donji dio leđa, uspravno sjedenje, sjedenje na strani od 45 stupnjeva i bočno. U određivanju pravog položaja svaki dan možete isprobati drugačiji položaj spavanja. Također se možete posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili kakav je položaj za spavanje odmah nakon poroda carskim rezom. Za daljnju raspravu o dobrom položaju za spavanje nakon carskog reza, pitajte liječnika izravno u aplikaciji SehatQ Health. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
