10 Prednosti osmijeha za fizičko i psihičko zdravlje
Evo zašto biste trebali često uvijati usne i sami osjetiti zdravstvene prednosti osmijeha kako biste se osjećali sretnije:1. Poboljšati raspoloženje
Pokušajte se nasmiješiti kadaraspoloženjeNisi dobar. Jer, postoji potencijal da se raspoloženje može popraviti osmijehom. To kažu stručnjaci jer osmijeh može isprovocirati tijelo da se popraviraspoloženje.
Jeste li se nasmiješili danas? Za osmijeh se kaže da je prirodni antidepresiv. Jer, osmijeh može potaknuti tijelo na proizvodnju neurotransmitera, kao što su dopamin i serotonin, dva spoja sreće. Prisutnost ova dva spoja sreće može poboljšati raspoloženje. 2. Oslobodite se stresa
Skloni smo osmijehu kada smo sretni i sretni. Zapravo, osmijeh i sreća zapravo imaju recipročan odnos. Nasmijeh ne samo da čini lice svjetlijim, već se vjeruje i da pomaže u oslobađanju od stresa. Vjerovali ili ne, smiješak pomaže u oslobađanju od stresa iako se možda više ne znate nasmiješiti kad vam je u glavi. Ne samo za vas, dobrobiti osmijeha mogu osjetiti i oni oko vas. Također se navodi da ovo stanje čini mišiće tijela opuštenijima i snižava krvni tlak.3. Pojačajte svoj imunološki sustav
Ne samo za psihička stanja, dobrobiti osmijeha mogu utjecati i na ljudski imunološki sustav. Kažu da osmijeh jača imunološki sustav jer nam pomaže da budemo smireniji i opušteniji, kao rezultat oslobađanja neurotransmitera u mozgu4. Pomozite si opuštenije
Osim oslobađanja neurotransmitera dopamina i serotonina, osmijeh također pomaže u oslobađanju prirodnih lijekova protiv bolova u tijelu, odnosno endorfina. Kombinacija ovih spojeva sreće pomaže nam da se više opustimo jer pomaže smanjiti fizičku bol. Nije ni čudo, osim štovanja, mnogi kažu da je osmijeh prirodni lijek.5. Pomozite nam da izgledamo privlačnije
Kao bonus prednosti osmijeha za psihičko i medicinsko zdravlje, osmijeh je dobar i za osobni izgled. Osmijeh će vam pomoći da izgledate privlačnije i privlačnije. Zato nam je često ugodnije u društvu ljudi koji se smiju.6. Pomozite nam da izgledamo mlađe
Nasmijeh ne samo da vas čini privlačnijim, već nam pomaže i da izgledamo mlađe. Mišići koje koristimo za osmijeh pomažu podići lice, pa će izgledati mlađe.7. Osmijeh je zarazan
Osmijeh koji dajete nije dobar samo za vaše zdravlje. Zapravo, krivulja vaših usana zapravo može učiniti da ljudi oko vas osjete sreću koja zrači s vašeg lica i razvedri raspoloženje. Dio našeg mozga odgovoran za kontrolu izraza lica dio je nesvjesnog područja automatskog odgovora. Zato često ne shvaćamo kada se smiješimo kada vidimo da se netko smiješi.8. Povećajte samopouzdanje
Vjeruje se da jedna od prednosti smiješka može povećati samopouzdanje. Razne znanstvene studije otkrile su da ljudi koji se nasmiješe često izgledaju samouvjerenije. To također dovodi do uspjeha u poslu.
Redoviti osmijeh povezan je s uspjehom na poslu, stoga se nastojte uvijek nasmiješiti pred kolegama, kupcima, klijentima, pa čak i nadređenima, koji bi vam mogli dati pozitivan odgovor. 9. Pomaganje mentalnom uvijek pozitivno
Dok čitate ovo, nasmiješite se. Zatim razmišljajte o negativnim mislima bez prestanka smješka. Mora biti teško, zar ne? Kada se nasmiješite, čak i ako je osmijeh prirodan ili „izmišljen“, mozak i ostatak tijela će dobiti poruku kao da nam se dogodilo nešto dobro i da smo sretni. Zato osmijeh i sreća imaju dvosmjeran ili recipročan odnos.10. Iskren osmijeh može ispuniti samozadovoljstvo
U studiji je navedeno da netko tko se iskreno nasmiješi, ima veće šanse ispuniti samozadovoljstvo i samorazvoj u sljedećih 30 godina. Ovo zadovoljstvo uključuje u smislu međuljudskih odnosa, kao što je brak. [[Povezani članak]]Bilješke iz SehatQ-a
Kao isječak Charlieja Chaplina u njegovoj pjesmi, "Vidjet ćete da je život još uvijek vrijedan trudaako ćeš se samo nasmiješitie…”, osmijeh nam daje prednosti da nastavimo kroz dan. Teško je nasmijati se kad smo tužni. U redu je priznati da smo tužni. Međutim, nakon toga pokušajte se nasmiješiti, što vam može dobro doći.
