Zdravlje

Kako se brinuti o dugim noktima da ne požute i savjeti za produljenje noktiju

Što se zdravlja tiče, preporučljiviji su kratki nokti i uredno podšišani. Razlog je u tome što dugi nokti imaju više zdravstvenih rizika jer dopuštaju prljavštini i klicama da se nastanjuju u njima. Međutim, neki ljudi radije imaju duge nokte iz estetskih razloga. Naravno, imati duge ili kratke nokte je svačiji izbor. Ako želite imati duge nokte, trebali biste se pobrinuti za duge nokte kako ne bi bili žuti, održavani zdravi i ne lomljivi.

Kako se brinuti za duge nokte da ne požute

Dugi nokti zahtijevaju dodatnu njegu. Evo kako se brinuti o dugim noktima kako ne bi požutjeli, a pritom zadržali zdravlje i ljepotu.

1. Obavljajte rutinsku njegu noktiju

Uvijek čistite i redovito njegujte duge nokte kako biste održali njihovo zdravlje. To možete učiniti čišćenjem sljedećih dugih noktiju.
  • Istrljajte ispod noktiju sapunom i vodom (ili četkom za nokte) svaki put kada perete ruke.
  • Prije uporabe očistite alate za njegu noktiju.
  • Izbjegavajte rezati kutikulu (kožu u podnožju nokta) jer djeluje kao prepreka za sprječavanje infekcije.
Također možete tjedno masirati nokte kremom za kutikule i turpijati nokte prije nego što dođe do oštećenja. Osim toga, ne bi škodilo učinitimanikura redovito u salonu kako bi se mogli održavati dugi i lijepi nokti.

2. Održavajte unos hrane

Unos hrane je najvažnija njega za nokte. Ispunjavanjem hranjivih tvari koje tijelo treba, nokti se mogu održati i zdravi.
  • Jedite voće, povrće, orašaste plodove i cjelovite žitarice.
  • Zadovoljite potrebe tjelesnih tekućina pijući 8 čaša vode svaki dan.
  • Uzimajte suplemente koji sadrže vitamine A, B-kompleks, C, D i E. Također možete uzimati dodatke kalcija, cinka, fosfora i esencijalnih masnih kiselina.

3. Izbjegavajte oštećenja noktiju

Sljedeći način liječenja dugih noktiju kako ne bi požutjeli je izbjegavanje uzroka oštećenja noktiju, kao što su:
  • Grubo korištenje noktiju
  • Predugo natopljen u vodi
  • Izloženost jakim kemikalijama i otapalima
  • Korištenje čavala za branje, struganje, bušenje ili otvaranje stvari
  • Navika grickanja noktiju.

4. Odaberite kvalitetan lak za nokte i odstranjivač laka

Također je potrebno izbjegavati neselektivni lak za nokte kao način tretiranja dugih noktiju kako ne bi požutjeli. Preporučamo da koristite samo kvalitetan lak (lak za nokte) ili izrađen od prirodnih sastojaka koji ne oštećuju. Osim toga, također morate odabrati sredstvo za uklanjanje laka za nokte koje ne sadrži aceton ili druge jake kemikalije koje nemaju potencijal oštetiti vaše nokte, ako želite očistiti lak za nokte. [[Povezani članak]]

Kako produžiti nokte

Brokula sadrži folnu kiselinu koja je dobra za rast noktiju. Nekim ljudima možda neće biti lako nadograditi nokte, pogotovo zato što su nokti lomljivi ili se lako lome. Evo kako produžiti nokte da bi bili zdravi, jaki i lijepi.

1. Redovito koristite ulje za kutikule

Prvi način da produžite nokte je da ih održite zdravim i hidratiziranim. Koristite ulje za kutikule koje može hidratizirati vaše nokte i noktiju kako bi mogli rasti zdravi i jaki.

2. Uzimanje biotina

Nokti koji su lomljivi i skloni ljuštenju su simptom nedostatka biotina ili vitamina B7. Stoga pokušajte uzimati suplement biotina od 2,5 mg dnevno kako bi nokti bili snažni i zdravi. Međutim, prije uzimanja suplemenata biotina, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

3. Njegujte ležište nokta

Sljedeći način produljivanja noktiju je uzimanje folne kiseline (vitamina B9). Valovita ili nazubljena ležišta noktiju ne samo da kvare izgled, već mogu ukazivati ​​i na nedostatak unosa vitamina B9. Folna kiselina može popraviti i povećati rast stanica noktiju kako bi one mogle povećati svoju snagu i zdravlje. Razna hrana, kao što su orašasti plodovi i sjemenke, dobri su izvori folne kiseline.

4. Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu

Kako bi nokti rasli dugi i zdravi, uvijek dosljedno zadovoljavajte svoje prehrambene potrebe. Svoje dnevne prehrambene potrebe možete zadovoljiti jedući raznoliku hranu i piće koja su lako dostupna. Također je dobra ideja dodati hranu koja potiče rast dobrih bakterija, kao što su jogurt, kefir ili miso.

5. Odaberite mekanu turpiju za nokte

Također morate odabrati mekanu vrstu turpije za nokte kako vam se nokti ne bi lako lomili. Ako želite turpijati nokte, počnite od vanjskog ruba i napredujte do centra za maksimalne rezultate.

6. Korištenje keratinskog tretmana

Keratin je prirodna tvar u noktima koja ih može učiniti fleksibilnima tako da se ne lome lako. Možete koristiti keratinski tretman kako vam nokti ne bi postali lomljivi. To su neki načini za liječenje dugih noktiju kako ne bi požutjeli i kako produljiti zdrave nokte. Redovito radite razne gore navedene načine kako biste održali zdravlje svojih noktiju. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found