Kako se osjećamo kada kažemo hvala? Odgovori su različiti, a svi su to pozitivni osjećaji koji mogu učiniti život boljim. Navika zahvaljivanja je također zdrava, i fizički i psihički.
Prednosti zahvaljivanja
Izgovaranje hvala može učiniti odnose bližim Prednosti izgovaranja hvala nisu samo vraćanje usluge ili ljubaznosti drugima. Čini se da ova navika također ima utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Evo nekih prednosti zahvaljivanja za koje malo ljudi zna.
1. Učinite tijelo zdravijim
Mnogi ne znaju, navika zahvaljivanja može donijeti zdravstvene prednosti. Ljudi koji redovito govore hvala su optimistični. Smatra se da ovakvo optimistično ponašanje jača imunološki sustav. Osim toga, ova navika koju neki ljudi uzimaju zdravo za gotovo također može učiniti srce zdravijim, sniziti visoki krvni tlak i inhibirati proizvodnju kortizola, hormona koji uzrokuje stres.
2. Jačanje odnosa s partnerima
Redovito izgovaranje hvala također može imati dobar utjecaj na vaš odnos s partnerom. Parovi koji se redovito zahvaljuju mogu imati čvršći odnos. Jer, ova navika učinit će da se svatko od njih osjeća ugodnije u izražavanju mišljenja i zabrinutosti u vezi. Ova zdrava rasprava učinit će vezu zdravijom i jačom.
3. Povećajte produktivnost
Vođe ili šefovi koji se redovito zahvaljuju svojim zaposlenicima imat će produktivan tim. Jer će ta navika motivirati zaposlenike da rade više i bolje.
Također pročitajte:Kako generirati radnu motivaciju za povećanje produktivnosti
4. Pojačati samopoštovanje ili samopoštovanje
Reći hvala jedan je od najjednostavnijih načina da se zahvalite. Nadalje, biti zahvalna osoba može se poboljšati
samopoštovanje ili učiniti da više cijenite sebe. Imajući ovaj osjećaj, izbjeći ćete zavide na uspjehu drugih.
5. Učinite život lakšim
Prednosti zahvalnosti na ovome su ogromne. Redovitom primjenom ovih malih navika osjećat ćete se sigurnije. Ljudi koji su redovito zahvalni također su strpljiviji. Osim toga, njihova sposobnost donošenja dugoročnih odluka je bolja i njihovi životni ciljevi su značajniji od onih koji su rijetko zahvalni.
6. Spriječite depresiju
Ljudi koji su navikli prakticirati zahvalnost, uključujući i zahvalnost, općenito doživljavaju manje stresa i depresije od onih koji ne zahvaljuju. Osim toga, oni također dobivaju veću podršku od ljudi oko sebe. Navika zahvaljivanja također će vas učiniti optimističnijom osobom. Razina zadovoljstva životom također se može povećati.
7. Poboljšava san
Jeste li ikada pokušali biti zahvalni na stvarima koje ste danas doživjeli? Počevši od zahvaljivanja sebi što ste u stanju izdržati i biti jaki tijekom dana, možete ga nastaviti prisjećajući se stvari na kojima možete biti zahvalni. Ako to učinite prije spavanja, vaš odmor može učiniti mirnijim, spavati bolje i duže.
Također pročitajte:Savjeti za dobar san za kvalitetan odmor
Koraci koje možete poduzeti da budete zahvalniji
Pomaganje drugima je način da budete zahvalni. Vidjevši mnoge prednosti zahvaljivanja, ovu naviku treba češće prakticirati u svakodnevnom životu. Za one od vas kojima je ponekad još uvijek teško biti zahvalni, evo nekoliko savjeta koji se mogu učiniti.
• Češće pomagajte drugima
Dokazano je da vas pomaganje drugima čini više usredotočenim na život i pokreće vas na procjenu svake faze kroz koju ste prošli. Ovo će vas učiniti zahvalnim za male stvari koje imate.
• Svaki dan napišite poruku zahvalnosti
Jednostavno je, ali može imati veliki utjecaj. Zapisivanje stvari na kojima ste danas zahvalni i pretvaranje u naviku može pozitivno utjecati na vaš um.
• Promjena načina razmišljanja
Počnite mijenjati navike tako što ćete reći hvala i pokazati zahvalnost za sve što se događa u životu, uključujući i stvari koje su tužne i koje vam ne idu na ruku. Na primjer, kada prekinete, jedna od stvari koje možete učiniti da to dobro prebrodite je da budete zahvalni. Budite zahvalni što ste prošli kroz tu fazu u životu kako bi vam to mogla biti lekcija u budućnosti i zahvalni što ste držani podalje od nečega što bi moglo pogoršati život.
• Meditacija, joga ili molitva
Bilo da se radi o meditaciji, jogi ili molitvi, može nas učiniti više usredotočenim na život i sadašnjost, kao i osjećati se zahvalnijim za stvari kroz koje prolazimo. [[related-article]] Nemojte se previše truditi vidjeti nešto što je preveliko. Počnite tako što ćete prepoznati male stvari u životu na kojima ste zahvalni. Reći hvala možda izgleda jednostavno, ali može imati ogroman učinak. Dakle, jesi li mi danas zahvalio?
Izgovaranje hvala može učiniti odnose bližim Prednosti izgovaranja hvala nisu samo vraćanje usluge ili ljubaznosti drugima. Čini se da ova navika također ima utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Evo nekih prednosti zahvaljivanja za koje malo ljudi zna. 
Pomaganje drugima je način da budete zahvalni. Vidjevši mnoge prednosti zahvaljivanja, ovu naviku treba češće prakticirati u svakodnevnom životu. Za one od vas kojima je ponekad još uvijek teško biti zahvalni, evo nekoliko savjeta koji se mogu učiniti. 
