Kako stanjiti obraze jedna je od stvari koju mnogi ljudi žele učiniti s bucmastim obrazima aka
bucmast . Umjesto da budu slatki i ljupki, neki se ljudi mogu osjećati manje samouvjereno s bucmastim obrazima. Jeste li i vi jedan od njih? E, sad nema potrebe za brigom. Jer, postoje različiti načini za izradu lica koji se lako mogu napraviti kod kuće. Tako tanak i šiljast oblik lica može postati stvarnost.
Kako prirodnim putem smanjiti bucmaste obraze?
Kako prirodno smanjiti bucmaste obraze nije nemoguće. Međutim, kako smanjiti bucmaste obraze prirodno zahtijeva duži proces. Stoga morate biti dosljedni da biste dobili učinkovite rezultate. Što se tiče nekih načina prirodnog smanjenja bucmastih obraza su sljedeći.
1. Radite kardio
Mršavajte lice kardio vježbom Jedan od načina da prirodno smanjite bucmaste obraze je kardio vježba. U nekim slučajevima, nakupljanje masnoće na licu rezultat je viška masnoće u drugim dijelovima tijela.
sada , kardiovaskularna tjelovježba (kardio) može biti jedna od fizičkih aktivnosti za mršavljenje, pa može utjecati na sagorijevanje masti, uključujući i na licu. Kardio vježbe učinkovite su kao brz način za mršavljenje obraza. Možete raditi lagani ili teški kardio oko 150-300 minuta tjedno. Drugim riječima, trebate raditi kardio vježbe 20-40 minuta dnevno kao način mršavljenja lica. Kardio vježbe imaju tri različite vrste intenziteta, odnosno lagani, srednji i visoki. Prema nekoliko studija, kardio visokog intenziteta pokazao se učinkovitijim kao način za mršavljenje obraza sagorijevanjem masnoća po cijelom tijelu, uključujući područje lica. Možete raditi kardio koji je popularan i jednostavan za raditi, kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje.
2. Radite vježbe za lice
Vježbe za lice također mogu biti način da prirodno smanjite bucmaste obraze. Ova metoda se radi kako bi se povećala snaga mišića na licu, dok se spriječilo prerano starenje. Doista, nema puno dokaza koji pokazuju učinkovitost ove aktivnosti kao načina za smanjenje bucmastih obraza. Međutim, studija je potvrdila da vježbe za lice koje se izvode 2 puta dnevno tijekom 8 uzastopnih tjedana mogu pomoći u smanjenju debljine masnog tkiva i pomladiti lice. Postoje i anegdotski izvještaji koji kažu da vježbe lica mogu učiniti lice tanjijim. Postoje razne vrste vježbi za lice koje možete raditi kao način mršavljenja lica, i to:
- Naduvani obrazi. Ovaj prirodan način smanjenja bucmastih obraza postiže se punjenjem usta zrakom, a zatim izbacivanjem zraka iz obraza. Prstima pritisnite zrak u desni obraz, lijevi obraz, gornju usnu i bradu. Ako se radi kontinuirano, vjeruje se da će obrazi biti tanji.
- Riblje lice. Kako smanjiti bucmaste obraze čini se stavljanjem obraza u usta. Smatra se da ovaj korak opušta kožu.
- Vježbanje osmijeha. Samo se smiješite što je moguće šire sa stisnutim usnama na nekoliko sekundi kao način da prirodno smanjite bucmaste obraze. Ako se radi što je češće moguće, može doći do opuštanja kože.
3. Ograničite konzumaciju alkohola
Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati zadržavanje vode. Ograničavanje konzumacije alkohola također je način da prirodno smanjite bucmaste obraze. Razlog je u tome što pretjerani unos alkohola može dovesti do rizika od dehidracije. To može uzrokovati da tijelo skladišti više vode. U nekim slučajevima, pohranjena voda može se zadržati u tijelu, čak i licu, zbog čega lice izgleda napuhano i natečeno. Ovo stanje je također poznato kao zadržavanje vode. Također je poznato da konzumacija alkohola doprinosi debljanju.
4. Pijte više vode
Pijenje više vode može biti način da smanjite bucmaste obraze kako bi bili tanji. Konzumiranje puno vode može pomoći u održavanju sitosti i podržati gubitak težine. Osim toga, voda za piće također može spriječiti dehidraciju, smanjiti nakupljanje tekućine koja uzrokuje bucmaste obraze i učiniti da koža lica izgleda svjetlije. Studija je pokazala da potrošnja vode pokreće lipolizu ili proces razgradnje masti u energiju.
5. Dovoljno spavajte
Kvalitetan san može smršaviti vaše lice Jeste li znali da je poboljšanje obrasca spavanja jedan od načina da prirodno smanjite bucmaste obraze? Kvalitetan san i odmor jedan je od ključeva koji se mora učiniti kao način za mršavljenje lica kako bi se moglo izgubiti salo. Jer, nedostatak sna može povećati razinu hormona kortizola u tijelu. Ovaj hormon je ono što uzrokuje stres. Nekoliko studija je pokazalo da visoka razina kortizola može povećati apetit. Stoga se nemojte iznenaditi ako ljudi koji su pod stresom obično jedu više.
6. Poboljšajte prehranu
Kako smanjiti bucmaste obraze također treba poboljšati vašu prehranu. Ako i dalje često jedete prerađenu hranu ili rafinirane ugljikohidrate, ne biste trebali sanjati da imate mršavo lice. Prerađena hrana obično sadrži mnogo kalorija, soli i šećera. Dakle, smanjite konzumaciju ovih namirnica kako biste dobili mršavo lice.
7. Izbjegavajte hranu bogatu soli
Izbjegavanje hrane bogate soli također je način da smanjite druge bucmaste obraze. Konzumacija hrane bogate soli ili natrija može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu (tijelo ne uspijeva izlučiti višak tekućine). Ovo stanje može uzrokovati oticanje nekoliko dijelova tijela, uključujući lice. Ako želite imati vitko lice, trebali biste smanjiti hranu koja sadrži natrij u prehrani ili kontrolirati količinu soli u hrani koju jedete.
8. Masaža lica
Neki ljudi mogu raditi masažu lica kao način za brzo mršavljenje obraza. Ovaj prirodan način podebljanja obraza može smanjiti zadržavanje viška vode na licu povećanjem cirkulacije krvi i smanjenjem nakupljanja tekućine. Kako masažom lica smanjiti bucmaste obraze je uliti dovoljno eteričnog ulja. Zatim nježno utrljajte ulje po licu dlanovima kružnim pokretima. Možete ponoviti 20 puta.
9. Žvakaće gume
Kaže se da žvakaća guma smanjuje masnoću na obrazima pa se vjeruje da je to način mršavljenja lica. Ne samo na obrazima, ovaj korak navodno može pomoći u smanjenju masnog tkiva u području brade i čeljusti. Žvakaću gumu možete žvakati najmanje 20 minuta 3 puta dnevno, ujutro, poslijepodne i navečer. Kako biste izbjegli masnoću koja se taloži na obrazima, birajte žvake bez šećera.
10. Promijenite frizuru
Promjena frizure može učiniti tankim obrazima Kako vitke, bucmasti obrazi također mogu promijeniti vašu frizuru. Razlog je to što neki oblici lica mogu izgledati bucmasto ili debelo zbog nepravilne frizure. Stoga nikad ne škodi potražiti ili posjetiti profesionalnog frizera kako biste saznali koja frizura odgovara vašem obliku lica.
11. Prerušavanje s šminka
Tehnike šminkanja koje se sve više razvijaju mogu biti način da smanjite bucmaste obraze. Pojava raznih alata i proizvoda
šminka Možete ga koristiti za stvaranje kontura na obrazima kako biste izgledali tanje. Možete koristiti tehniku
konturiranje i
isticanje za oblikovanje lica da bude tanje uz naglašavanje čeljusti i nosa kao način da brzo smršavite niz obraze. Ako se napravi ispravno, na ovu šminku lica možete se osloniti kao na brz način za učinkovito smanjenje bucmastih obraza. [[related-article]] Ako se osjećate iznervirano ili nezadovoljno što imate bucmaste obraze jer mislite da izgledate debelo, nema ništa loše u tome da isprobate prirodne načine da smršate svoje lice. Općenito, kako smršaviti lice stvarno treba učiniti mršavljenjem u cjelini. Kada dobijete željene tanke obraze, ne zaboravite održavati težinu i zdrav način života kako se bucmasti obrazi ne bi ponovno pojavljivali. Ako gore navedeni prirodni način za smanjenje bucmastih obraza ne uspije, možda ćete se moći posavjetovati s liječnikom za prave preporuke. Liječnik može preporučiti brz način stanjivanja obraza medicinskim postupcima. Imate li još pitanja o tome kako napraviti facu?
Pitajte izravno liječnika putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Kako, preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Mršavajte lice kardio vježbom Jedan od načina da prirodno smanjite bucmaste obraze je kardio vježba. U nekim slučajevima, nakupljanje masnoće na licu rezultat je viška masnoće u drugim dijelovima tijela. sada , kardiovaskularna tjelovježba (kardio) može biti jedna od fizičkih aktivnosti za mršavljenje, pa može utjecati na sagorijevanje masti, uključujući i na licu. Kardio vježbe učinkovite su kao brz način za mršavljenje obraza. Možete raditi lagani ili teški kardio oko 150-300 minuta tjedno. Drugim riječima, trebate raditi kardio vježbe 20-40 minuta dnevno kao način mršavljenja lica. Kardio vježbe imaju tri različite vrste intenziteta, odnosno lagani, srednji i visoki. Prema nekoliko studija, kardio visokog intenziteta pokazao se učinkovitijim kao način za mršavljenje obraza sagorijevanjem masnoća po cijelom tijelu, uključujući područje lica. Možete raditi kardio koji je popularan i jednostavan za raditi, kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje. 
Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati zadržavanje vode. Ograničavanje konzumacije alkohola također je način da prirodno smanjite bucmaste obraze. Razlog je u tome što pretjerani unos alkohola može dovesti do rizika od dehidracije. To može uzrokovati da tijelo skladišti više vode. U nekim slučajevima, pohranjena voda može se zadržati u tijelu, čak i licu, zbog čega lice izgleda napuhano i natečeno. Ovo stanje je također poznato kao zadržavanje vode. Također je poznato da konzumacija alkohola doprinosi debljanju. 
Kvalitetan san može smršaviti vaše lice Jeste li znali da je poboljšanje obrasca spavanja jedan od načina da prirodno smanjite bucmaste obraze? Kvalitetan san i odmor jedan je od ključeva koji se mora učiniti kao način za mršavljenje lica kako bi se moglo izgubiti salo. Jer, nedostatak sna može povećati razinu hormona kortizola u tijelu. Ovaj hormon je ono što uzrokuje stres. Nekoliko studija je pokazalo da visoka razina kortizola može povećati apetit. Stoga se nemojte iznenaditi ako ljudi koji su pod stresom obično jedu više. 
Promjena frizure može učiniti tankim obrazima Kako vitke, bucmasti obrazi također mogu promijeniti vašu frizuru. Razlog je to što neki oblici lica mogu izgledati bucmasto ili debelo zbog nepravilne frizure. Stoga nikad ne škodi potražiti ili posjetiti profesionalnog frizera kako biste saznali koja frizura odgovara vašem obliku lica. 
