Pokazalo se da je biti optimist vrlo isplativo. Osim što može održati mentalno zdravlje, ovaj stav ima dobar utjecaj i na tjelesno zdravlje. Studija čak dokazuje da optimizam čovjeku može produžiti život.
8 prednosti optimizma za mentalno i fizičko zdravlje
Optimizam je mentalni stav koji karakterizira nada i samopouzdanje u suočavanju sa svakim problemom u životu. Oni koji su optimistični skloni su vjerovati da će se dobre stvari dogoditi. Riješite se pesimizma u sebi i prepoznajte razne prednosti optimizma za ovaj život.
1. Održavajte fizičko zdravlje
Nekoliko studija pokazalo je da optimizam može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 50 posto. Osim toga, biti optimističan može povećati stopu preživljavanja pacijenata s rakom. S druge strane, ljudi koji su pesimistični su u većoj opasnosti od zaraznih bolesti.
2. Smanjite stres
Ako ste često pod stresom, pokušajte biti optimističniji. Jer, ljudi koji su optimistični bit će sigurniji i moći će vidjeti potencijal u sebi. Ovi čimbenici čine optimistične ljude sigurnijim u preuzimanje rizika i stvaraju pozitivnu atmosferu u svojim životima. Dakle, stres se može prevladati.
3. Produžite život
Možda je teško povjerovati u prednosti optimizma, ali studija je dokazala da biti optimist može produžiti život. U istraživanju se pokazalo da 34 sudionika koji su bili bejzbol sportaši žive dulje jer su imali optimističnu prirodu. I ne samo to, oboljeli od raka koji su optimistični u pogledu svoje bolesti mogu živjeti dulje od drugih pacijenata koji su pesimistični u pogledu svog zdravstvenog stanja. Međutim, još su potrebne daljnje studije kako bi se dokazale prednosti ove optimistične.
4. Povećajte postojanost
Oni koji su optimistični neće lako odustati. Dat će sve od sebe da postignu uspjeh. Zato optimistični ljudi mogu povećati svoju upornost u postizanju cilja, u usporedbi s pesimistima.
5. Povećajte svijest o bolesti
U jednoj studiji, psiholozi su otkrili da optimistični ljudi imaju visoku razinu budnosti bolesti. Na primjer, sudionici koji su optimistični u studiji bili su svjesniji kako i zašto može doći do srčanog udara. Također su svjesniji da konzumiranje alkohola, pušenje i stres mogu povećati rizik od srčanog udara. Budući da ste optimistična osoba, od vas se očekuje da ćete moći održati svoje zdravlje i spriječiti razne bolesti.
6. Sklonite se zdravim navikama
Optimistični ljudi obično imaju zdrave navike. Ipak, iz iste studije, psiholozi također ispituju navike optimističnih ljudi. Očito je da oni koji su optimistični imaju zdrave navike. U studiji su istraživači vidjeli da optimistični ljudi ne puše i izbjegavaju zlouporabu alkohola. Također imaju dobru kvalitetu sna. Štoviše, konzumiraju više povrća i voća.
7. Može dobro riješiti probleme
Koliko god bili optimistični, u životu će biti problema i prepreka. Ali imajte na umu da oni koji su optimistični bolje prevladavaju probleme u životu. Studija pokazuje da optimizam može natjerati nekoga da pronađe učinkovita rješenja za prevladavanje svojih problema. Optimistični ljudi skloni su koristiti ovu metodu
suočavanje s angažmanom (suočio se s problemom na samom početku i tražio načine za smanjenje njegove ozbiljnosti). Na primjer, pacijenti s rakom u studiji proveli bi sate čitajući časopise i mogućnosti liječenja. Osim toga, kontaktirat će liječnike i zdravstvene stručnjake kako bi dobili odgovore o bolestima koje imaju.
8. Bolji društveni život
Priroda optimizma jako se sviđa ljudima oko nas. Istraživanja su potvrdila da korist od optimizma može biti stvaranje više prijatelja i smanjenje negativnih društvenih interakcija. Osim toga, smatra se da optimistični ljudi bolje održavaju svoje odnose s drugim ljudima. [[Povezani članak]]
Ima li u vama osobina optimista?
Nakon što shvatite različite prednosti biti optimističan, trebali biste znati i karakteristike optimistične osobe. Jeste li zadovoljili kriterije optimista?
- Osjećaj da će se dobre stvari dogoditi u budućnosti
- Uvijek vjerujte da će vaš posao dobro završiti
- Uvijek budite sigurni u suočavanje sa svim životnim problemima
- Vjerujte da će vaša budućnost biti svijetla
- Uvijek vidi pozitivno u lošoj situaciji
- Gledanje na prepreke i probleme kao na prilike za učenje
- Uvijek budite zahvalni za dobre stvari u životu
- Uvijek se trudite što je više moguće postići dobre rezultate svojim napornim radom
- Imajte pozitivan stav prema sebi i drugima
- Prihvatite odgovornost za greške koje činite.
Osim što možete donijeti mnoge prednosti za sebe, biti optimističan može širiti pozitivnu auru na one oko vas. Za one od vas koji ste još uvijek pesimistični, nemojte se obeshrabriti. Nastavite naporno raditi kako biste u sebi razvijali optimizam. Za one od vas koji imaju zdravstvenih problema, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play!
Optimistični ljudi obično imaju zdrave navike. Ipak, iz iste studije, psiholozi također ispituju navike optimističnih ljudi. Očito je da oni koji su optimistični imaju zdrave navike. U studiji su istraživači vidjeli da optimistični ljudi ne puše i izbjegavaju zlouporabu alkohola. Također imaju dobru kvalitetu sna. Štoviše, konzumiraju više povrća i voća. 
