Nedostatak kalija u tijelu može uzrokovati medicinske simptome, čak i uzrokovati opasnost. Bolesti nedostatka razine kalija u tijelu, odnosno hipokalemija, mogu se pojaviti kada tijelo naglo izgubi puno tekućine. Proljev, pretjerano znojenje, povraćanje i krvarenje mogu biti uzrok ove neravnoteže tekućine.
8 Simptomi nedostatka kalija na što biste trebali paziti
Kako biste izbjegli hipokalijemiju, trebali biste zadovoljiti dnevnu potrebu za kalijem od 4700 mg za odrasle muškarce i žene. Koji su znakovi nedostatka kalija i posljedice koje on može imati na tijelo?
1. Osjećaj umora i slabosti
Nedostatak kalija uzrokuje slabljenje tijela Kada tijelu nedostaje kalija, kontrakcije mišića će postati slabe. Učinak nedostatka kalija koji se osjeća je da je tijelo slabo. Niska razina kalija također sprječava tijelo da koristi hranjive tvari, što također dovodi do umora. Osjećaj umora i slabosti jedan je od glavnih simptoma kada tijelo doživljava hipokalemiju.
2. Grčevi mišića
Kalij djeluje u mehanizmu mišićne kontrakcije. Ovaj mineral prenosi signale iz mozga koji potiču kontrakcije, a zauzvrat i prekidaju te kontrakcije. Kada je razina kalija u tijelu niska, mozak ne može učinkovito prenijeti signale. Ovo stanje uzrokuje produljene kontrakcije, kao što su grčevi mišića.
3. Problemi s otkucajima srca
Zbog nedostatka kalija otkucaji srca su nepravilni.Kalij pomaže u regulaciji otkucaja srca tako da tijelu nedostaje ovog minerala u opasnosti od problema s otkucajima srca ili lupanje srca. Oboljeli će osjetiti ubrzani rad srca. Lupanje srca također može biti simptom aritmije ili nepravilnog rada srca. Alternativno, nedostatak kalija može uzrokovati aritmije. No, za razliku od lupanje srca, aritmije su povezane s ozbiljnijim srčanim problemima.
4. Problemi s probavom
Kalij također pomaže prenijeti signale iz mozga u mišiće u probavnom traktu. Ovi signali će potaknuti probavni sustav da se "promiješa" i gura hranu kako bi se mogla probaviti. Kada se pojavi hipokalemija, isporuka tih signala je blokirana i uzrokuje probleme u probavnom traktu. [[Povezani članak]]
5. Poteškoće s disanjem
Kada postoji nedostatak kalija, pluća se teško šire i skupljaju, što uzrokuje otežano disanje.Kada tijelu nedostaje kalija, plućima postaje teško da se šire i skupljaju. Ovo stanje uzrokuje otežano disanje i postaje vam teško disati. Problemi s otkucajima srca zbog niske razine kalija također blokiraju protok krvi. Budući da je krv odgovorna za transport kisika, blokiran protok krvi također vam otežava disanje. U kobnim stanjima, zbog nedostatka kalija, pluća prestaju raditi.
6. Visok krvni tlak
Kalij ima ulogu u opuštanju krvnih žila, tako da dovoljne razine mogu sniziti krvni tlak. Kalij također pomaže u ravnoteži razine soli (natrija) u tijelu. Razine natrija su previsoke da bi bile jedan od glavnih uzroka hipertenzije ili visokog krvnog tlaka. Dakle, bolest zbog nedostatka kalija koja se također može pojaviti je hipertenzija.
7. Bol i ukočenost mišića
Nedostatak kalija blokira krvne žile mišića tako da se osjeća bol.Nedostatak kalija uzrokuje kontrakciju krvnih žila i inhibira protok krvi, uključujući i mišiće. Budući da je protok krvi blokiran, poremećena je i opskrba mišića kisikom. Ovo stanje izaziva bol u mišićima i ukočenost. Ne samo bol i ukočenost mišića, nedostatak ovog minerala također uzrokuje paralizu mišića.
8. Promjena raspoloženje
Ne samo medicinska stanja, nedostatak kalija utječe na psihička stanja. To se događa kada niske razine kalija blokiraju signale potrebne za održavanje funkcije mozga. Istraživanja o odnosu između kalija i
raspoloženje potrebno je više.
Dijagnoza nedostatka kalija
EKG je potreban za dijagnosticiranje nedostatka kalija kod osoba s poviješću srčanih bolesti. Liječnik će provjeriti ima li bolesti koje uzrokuju proljev, povraćanje ili pretjerano znojenje. Osim toga, budući da nedostatak utječe na krvni tlak, liječnik će također provjeriti krvni tlak. Liječnici također preporučuju krvne pretrage. Normalna razina kalija u krvi je 3,7 do 5,2 mmol/L. Prema istraživanju objavljenom u Endocrine Connectionu, ozbiljan i po život opasan nedostatak kalija je kada je razina kalija u krvi manja od 2,5 mmol/L. Također je potreban test urina kako bi se provjerila razina izgubljenog kalija. Ako je netko imao srčanu bolest, liječnici preporučuju postupak provjere otkucaja srca ili elektrokardiogram (EKG). Jer, ovaj nedostatak minerala uzrokuje da osoba doživi poremećaje otkucaja srca.
Kako prevladati nedostatak kalija
Ako je nedostatak kalija ozbiljan, dobit ćete dodatni kalij kroz IV. Ovo stanje možete prevladati uzimanjem suplemenata. Osim dnevnih suplemenata, kalij možete napuniti i metodom ubrizgavanja IV ili intravenozno. Ovo je neophodno kada:
- Ako je razina kalija u vašoj krvi vrlo niska, što je manje od 2,5 mmol/L
- Ako uzimanje suplemenata ne poveća razinu kalija
- Ako niske razine kalija uzrokuju abnormalni srčani ritam
Kada je hipokalemija uzrokovana drugim zdravstvenim stanjem, liječnik će vam pomoći da poduzmete ozbiljnije liječenje.
Kada ići liječniku zbog nedostatka kalija
Ljudima koji sumnjaju na hipokalemiju savjetuje se posjet liječniku. Neki od ključnih simptoma koji bi vas trebali potaknuti da posjetite liječnika su paraliza mišića, otežano disanje ili neobičan rad srca. Za postavljanje dijagnoze liječnik će napraviti analizu krvi. Liječnik će također zatražiti vašu medicinsku povijest ili vrstu lijeka koje uzimate kako bi pomogao identificirati uzrok hipokalijemije.
Namirnice koje su izvor kalija
Jedna od namirnica koje sadrže kalij je avokado.Najbolji način da se nosite s nedostatkom kalija je jesti hranu koja sadrži zdrav kalij. Neki izvori kalija uključuju:
- slatki krumpir
- Kuhane kapice
- Avokado
- Pinto grah
- Banana
- Špinat
- Brokula
Je li potrebno uzimati suplemente kalija kako bi se spriječio nedostatak?
Suplementi kalija nisu toliko preporučljivi ako se ne temelje na savjetu liječnika.Dodaci kalija bez recepta se zapravo ne preporučuju za konzumaciju. Jer, višak kalija ili hiperkalijemija također se mogu vratiti i biti kobni za tijelo. Jedan od simptoma nedostatka kalija su srčane aritmije koje mogu uzrokovati ozbiljne probleme u tim organima. Možete uzimati dodatke kalija ako vaš liječnik smatra da je to potrebno. Osim toga, dovoljne potrebe za kalijem iz zdrave hrane, što je najbolji korak za izbjegavanje gore navedenih učinaka.
Bilješke iz SehatQ-a
Nedostatak kalija utječe na rad tjelesnih organa. Za to se pobrinite da zadovoljite svoje dnevne potrebe za kalijem. Kako biste bili sigurni da je razina kalija u vašem tijelu dovoljna, posavjetujte se s najbližim nutricionistom. Možete pitati svog liječnika o dobrobitima kalija općenito putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite besplatno na Appstore i Playstore sada. [[Povezani članak]]
Nedostatak kalija uzrokuje slabljenje tijela Kada tijelu nedostaje kalija, kontrakcije mišića će postati slabe. Učinak nedostatka kalija koji se osjeća je da je tijelo slabo. Niska razina kalija također sprječava tijelo da koristi hranjive tvari, što također dovodi do umora. Osjećaj umora i slabosti jedan je od glavnih simptoma kada tijelo doživljava hipokalemiju. 
Zbog nedostatka kalija otkucaji srca su nepravilni.Kalij pomaže u regulaciji otkucaja srca tako da tijelu nedostaje ovog minerala u opasnosti od problema s otkucajima srca ili lupanje srca. Oboljeli će osjetiti ubrzani rad srca. Lupanje srca također može biti simptom aritmije ili nepravilnog rada srca. Alternativno, nedostatak kalija može uzrokovati aritmije. No, za razliku od lupanje srca, aritmije su povezane s ozbiljnijim srčanim problemima. 
Kada postoji nedostatak kalija, pluća se teško šire i skupljaju, što uzrokuje otežano disanje.Kada tijelu nedostaje kalija, plućima postaje teško da se šire i skupljaju. Ovo stanje uzrokuje otežano disanje i postaje vam teško disati. Problemi s otkucajima srca zbog niske razine kalija također blokiraju protok krvi. Budući da je krv odgovorna za transport kisika, blokiran protok krvi također vam otežava disanje. U kobnim stanjima, zbog nedostatka kalija, pluća prestaju raditi. 
Nedostatak kalija blokira krvne žile mišića tako da se osjeća bol.Nedostatak kalija uzrokuje kontrakciju krvnih žila i inhibira protok krvi, uključujući i mišiće. Budući da je protok krvi blokiran, poremećena je i opskrba mišića kisikom. Ovo stanje izaziva bol u mišićima i ukočenost. Ne samo bol i ukočenost mišića, nedostatak ovog minerala također uzrokuje paralizu mišića. 
EKG je potreban za dijagnosticiranje nedostatka kalija kod osoba s poviješću srčanih bolesti. Liječnik će provjeriti ima li bolesti koje uzrokuju proljev, povraćanje ili pretjerano znojenje. Osim toga, budući da nedostatak utječe na krvni tlak, liječnik će također provjeriti krvni tlak. Liječnici također preporučuju krvne pretrage. Normalna razina kalija u krvi je 3,7 do 5,2 mmol/L. Prema istraživanju objavljenom u Endocrine Connectionu, ozbiljan i po život opasan nedostatak kalija je kada je razina kalija u krvi manja od 2,5 mmol/L. Također je potreban test urina kako bi se provjerila razina izgubljenog kalija. Ako je netko imao srčanu bolest, liječnici preporučuju postupak provjere otkucaja srca ili elektrokardiogram (EKG). Jer, ovaj nedostatak minerala uzrokuje da osoba doživi poremećaje otkucaja srca. 
Ako je nedostatak kalija ozbiljan, dobit ćete dodatni kalij kroz IV. Ovo stanje možete prevladati uzimanjem suplemenata. Osim dnevnih suplemenata, kalij možete napuniti i metodom ubrizgavanja IV ili intravenozno. Ovo je neophodno kada: 
Jedna od namirnica koje sadrže kalij je avokado.Najbolji način da se nosite s nedostatkom kalija je jesti hranu koja sadrži zdrav kalij. Neki izvori kalija uključuju: 
Suplementi kalija nisu toliko preporučljivi ako se ne temelje na savjetu liječnika.Dodaci kalija bez recepta se zapravo ne preporučuju za konzumaciju. Jer, višak kalija ili hiperkalijemija također se mogu vratiti i biti kobni za tijelo. Jedan od simptoma nedostatka kalija su srčane aritmije koje mogu uzrokovati ozbiljne probleme u tim organima. Možete uzimati dodatke kalija ako vaš liječnik smatra da je to potrebno. Osim toga, dovoljne potrebe za kalijem iz zdrave hrane, što je najbolji korak za izbjegavanje gore navedenih učinaka. 
