Zdravlje

7 prednosti listova katuka osim majčinog mlijeka

U Indoneziji, najpoznatija korist od listova katuka je pomoć u razmnožavanju i lansiranju majčinog mlijeka (ASI). Majke koje doje obično konzumiraju listove katuka tako što ih prave kao bistro povrće ili svježe povrće. Osim što se kuhaju izravno, mnogi također konzumiraju tablete ekstrakta listova katuka. Ne samo za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka, koje su prednosti listova katuka za zdravlje tijela? Ovdje je potpuno objašnjenje.

Hranljivi sadržaj i ishrana listova katuka

Imati drugo imeSauropus androgynusKatuk list je vrsta biljke koja je široko rasprostranjena u jugoistočnoj Aziji. Uključujući grmlje, ova ljekovita biljka je mala i ima tamnozeleno lišće. Nije ni čudo što lokalni stanovnici često koriste listove katuka kao hranu i alternativne biljne lijekove. Razlog, nutritivni sadržaj i hranjive tvari u njemu ne mogu se podcijeniti. Pozivajući se na podatke o sastavu indonezijske hrane, u 100 grama listova katuka nalaze se različite hranjive tvari kako slijedi:
  • Kalorije: 59
  • Voda: 81 gram
  • Proteini: 6,4 grama
  • Vlakna: 1,5 grama
  • Kalcij: 233 mg
  • Fosfor: 98 mg
  • Kalij: 478,8 mg
  • Vitamin B2: 0,31 mg
  • Vitamin C: 164 mg
[[Povezani članak]]

Prednosti listova katuka za zdravlje tijela

Neki ljudi mogu misliti da listove katuka trebaju konzumirati samo dojilje. Zapravo, listovi katuka mogu biti alternativa vašem unosu povrća. Ovdje su neke od prednosti ili učinkovitosti listova katuka, uključujući:

1. Povećajte proizvodnju mlijeka

Listovi katuka mogu povećati proizvodnju mlijeka Način na koji dojilje mogu učiniti kako bi proizvodnja mlijeka tekla je da piju puno mineralne vode i jedu hranjivu hranu. Jedna od njih je konzumiranje listova katuka koji sadrže sterole s estrogenim svojstvima. Za ovaj sadržaj se tvrdi da je koristan za stimuliranje hormona kako bi se pokrenula proizvodnja majčinog mlijeka. Studija provedena u Slemanu u Yogyakarti na majkama koje su upravo rodile i doje svoju bebu. Ovim se želi dokazati učinkovitost listova katuka na majčino mlijeko. Dodatak listova katuka davao se 15 dana od drugog ili trećeg dana nakon poroda, uz dozu od 300 mg tri puta dnevno. Kao rezultat toga, skupina dojilja koje su uzimale suplemente listova katuka doživjela je povećanje proizvodnje majčinog mlijeka za 50,7% više od skupine dojilja koje su dobile placebo. Davanjem ovog dodatka smanjuje se i broj dojilja kojima nedostaje majčino mlijeko za 12,5%.

2. Povećajte libido

Biljke koje se koriste kao biljni lijekovi za povećanje libida općenito sadrže flavonoidne spojeve, saponine, alkaloide, androstane, tanine i druge spojeve. Učinak je povećanje cirkulacije krvi u muškim genitalijama. Prema rezultatima istraživanja, listovi katuka sadrže tanine, saponine, alkaloide, flavonoide, glikozide i fenole. Istraživanja na mužjacima kunića i mužjacima štakora pokazuju da jedna od dobrobiti listova katuka može pomoći u povećanju libida kod obje muške životinje. Vjerojatno se isti učinak očekuje i kod ljudi. Međutim, potrebno je ponovno istražiti prednosti ovog lista katuka.

3. Pomozite izgubiti težinu

Vjeruje se da listovi katuka mogu smršaviti

Prekomjerni unos kalorija može dovesti do pretilosti. Štoviše, ako se rijetko bavite tjelesnom aktivnošću. Kako biste održali stabilnu težinu, nema ništa loše u jedenju hranjivih namirnica kao što je povrće od listova katuka. U listovima katuka nalaze se flavonoidi koji su korisni za smanjenje masnoća u tijelu. Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se to učinilo biljnim lijekom za mršavljenje.

4. Glatka probava

Vlakna su jedan od najvažnijih sastojaka za zdravlje vašeg tijela. To je zato što sadržaj hrani dobre bakterije u crijevima koje djeluju kao prebiotici. Listovi katuka sadrže vlakna koja su također korisna za vašu probavu. Ostale prednosti vlakana su da pomažu u apsorpciji vode, ubrzavaju kretanje stolice kroz crijeva i sprječavaju zatvor.

5. Pojačajte imunitet

Morate uzimati vitamine i hranjivu hranu kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Na primjer, jesti voće ili povrće poput listova katuka. Očigledno, listovi katuka sadrže dovoljno vitamina A i C koji pomažu u povećanju izdržljivosti. Zajedno s antioksidativnim spojevima za borbu protiv slobodnih radikala.

6. Održavajte zdravlje kostiju

Tijelo treba unos kalcija za održavanje zdravlja kostiju. Još jedna korist od listova katuka je održavanje zdravlja kostiju i proizvodnja energije u tijelu. To je zato što u sebi sadrži kalcij i fosfor. Fosfor djeluje s kalcijem kako bi ojačao kosti.

7. Ubrzati zacjeljivanje rana

Studija na mužjacima i ženkama štakora u laboratoriju je provedena davanjem 5% ekstrakta lista katuka. Rezultati su pokazali značajno povećanje aktivnosti cijeljenja rana, kako kod ekscizijskih tako i kod incizijskih rana. To znači da listovi katuka imaju potencijal da djeluju protuupalno i pomažu zacjeljivanju rana. Međutim, imajte na umu da su ove studije provedene samo na životinjama, a ne na ljudima, pa su potrebna daljnja istraživanja. [[Povezani članak]]

Nuspojave listova katuka

Osim što je učinkovit za zdravlje tijela, morate biti oprezni i s nuspojavama koje se mogu pojaviti. Prekomjerna konzumacija listova katuka loše će utjecati na pluća tako da može izazvati bronhiolitis. Zatim, tu je i sadržaj alkaloida koji mogu uzrokovati trovanje do smrti ako se konzumiraju u prekomjernoj količini. Za više informacija o zdravstvenim prednostima banana, obratite se svom liječniku izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found