Zdravlje

6 prednosti ploda harfe za zdravlje

Drugi naziv za plod harfe je voće Santol ili Sandoricum koetjape.Vjeruje se da ovo voće crvene harfe ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Kaže se da voće koje je bogato vitaminima može spriječiti upale i rak. Osim što je vrlo djelotvoran, slatko-kiseli okus ploda harfe također je vrlo osvježavajući. Dakle, koje su prednosti voća harfe za zdravlje? Evo cijele recenzije.

Sadržaj hranjivih tvari u plodu harfe

Ne samo da je ukusno, voće harfe ima visoku nutritivnu vrijednost. U 100 grama, hranjivi sadržaj ploda harfe je:
  • Energetska vrijednost: 88 kcal
  • Proteini: 0,12 grama
  • Masnoća: 0,1 grama
  • Vlakna: 0,1 grama
  • Kalcij: 4,3 miligrama
  • Fosfor: 17,4 miligrama
  • Željezo: 0,42 miligrama
  • Vitamin B1: 0,04 miligrama
  • Vitamin B3: 0,74 miligrama
  • Vitamin C: 86 miligrama
Postoje dvije vrste voća harfe koje su bogate hranjivim tvarima, a to su crvena harfa i žuta harfa. Oba ploda sadrže glatko, slatko i kiselo meso. Pročitajte i: Zdrava hrana koja je dobra za tijelo i koju je važno znati

Prednosti voća harfe za zdravlje

Plod harfe se također naziva divlji mangostin. Jer ako se rascijepi, sadržaj je kao plod mangostina. Ali za razliku od mangostina, kožica ploda harfe je žućkaste boje i podsjeća na kožicu voća duku, a ne ljubičaste. Na Filipinima i Tajlandu ovo voće je jedan od glavnih sastojaka u jelima s curryjem. Možda nije lako pronaći voćnu harfu u Indoneziji. Prednosti voća harfe uključuju:

1. Spriječite upale i rak

Sadržaj vitamina B i C u plodu harfe je antioksidans koji djeluje u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju upalu i rak. Redovita konzumacija ovog voća može spriječiti rizik od razvoja ove dvije opasne bolesti. Sadržaj protuupalnih, fitokemikalija u plodu harfe također služi za zaštitu organizma od simptoma upale.

2. Liječiti bolesti uzrokovane bakterijskim infekcijama

Vjeruje se da harfa može izliječiti razne bolesti uzrokovane bakterijskim infekcijama. To je zato što harfa sadrži antibakterijske spojeve, koji mogu inhibirati rast bakterija Micrococcus luteus i Escherichia coli. Sadržaj flavonoida, saponina i polifenola u njemu također može inhibirati bakterije.

3. Održavajte oralno zdravlje

Osim pranja zuba, jedite i voće harfe

može se učiniti kako bi se spriječilo karijes. Sljedeća korist ploda harfe je povećanje proizvodnje sline, smanjenje broja bakterija u usnoj šupljini i sprječavanje karijesa. To je zato što slina može smanjiti rizik od erozije zubne cakline bakterijama. Osim toga, iako ne puno, harfa također sadrži kalcij i fosfor koji održavaju zdrave kosti i zube.

4. Budite dijetalna hrana i sigurna za probavu

Harfa sadrži visoku količinu vlakana zbog kojih se duže osjećate siti pa je dobra za mršavljenje. Prema istraživanju, dodaci pektina iz harfe mogu pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju kalorija više od proteinske dijete. Osim toga, vlakna u korijenu harfe također su korisna za liječenje proljeva. Vlakna u ovom voću mogu se pretvoriti u gel kada dođu u dodir s vodom, što pomaže omekšavanju stolice radi lakšeg izbacivanja. Kako obraditi korijene harfe za lijek protiv proljeva je kako slijedi:
  • Uzmite korijen lutnje i očistite ga.
  • Prokuhajte korijen lutnje očišćen vodom i octom.
  • Pijte svaki dan dok se proljev ne smiri.
Ova biljka korisna je i za prevladavanje probavne smetnje.

5. Snižava loš kolesterol

Plod harfe sadrži pektinska vlakna, koja su vrsta vlakana topiva u vodi. Sadržaj pektina pomoći će spriječiti da se loše masti ili LDL prenose krvlju. LDL je loša masnoća koja može stvoriti plak u krvnim žilama. Ako se ne kontroliraju, ti plakovi mogu uzrokovati bolesti srca, visoki krvni tlak i moždani udar.

6. Sigurno za dijabetičare

Voćna harfa koja je bogata vlaknima i ima nizak glikemijski indeks može se koristiti i kao prijatelj zdravoj prehrani, ali i sigurna hrana za osobe s dijabetesom. Hrana s niskim glikemijskim indeksom može brzo povećati šećer u krvi. Studije na životinjama pokazale su da pektin može sniziti šećer u krvi i poboljšati funkciju hormona koji kontroliraju šećer u krvi u tijelu. Međutim, istraživanja vezana uz učinkovitost ovog voća još uvijek se trebaju dalje istražiti. Također pročitajte: Razne prednosti voća za zdravlje i preporučene vrste voća

Ostale prednosti biljaka harfe

Osim ploda, lišće, sjemenke i stabljike harfe također imaju mnoge prednosti. Evo prednosti koje ne smijete propustiti: listovi kecapija sadrže antibakterijski spoj n-heksan i mogu prevladati razne zdravstvene probleme uzrokovane bakterijama. Osim listova, sjemenke ploda harfe mogu se koristiti i kao prirodni insekticid za zaštitu biljaka od štetnika. Stablo harfe, koje brzo raste, može se koristiti kao izvor održive opskrbe drvetom. Njegov čvrsti prtljažnik može se preraditi u razne lijepe namještaj i ograde. U nekim azijskim zemljama kao što su Filipini, stablo lutnje također se koristi kao sredstvo protiv komaraca i aromaterapija. Osim toga, ekstrakt kore drveta može se koristiti i kao biljka protiv termita.

Kako se brinuti za drvo harfe

Stablo harfe ima oblik sličan stablu mangostina. Stablo može narasti do 50 m u suhim i vlažnim područjima. Nije teško brinuti se za stablo lire. Samo dvaput godišnje dajte mu prirodno gnojivo, ovo drvo može dati toliko plodova harfe pet godina kasnije. Osim što se jede sirovo, ovo voće može se prerađivati ​​i u slatkiše, džemove, želee i sokove. Želite li ga konzumirati ili prerađivati, svakako odaberite svježe voće harfe. Ako se želite izravno konzultirati s liječnikom o prednostima biljke harfe, možetechat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found