Vodič za dijetu za krvnu grupu B
Peter D'Adamo u svojoj knjizi tvrdi da najoptimalnija prehrana za čovjeka ovisi o njegovoj krvnoj grupi. Osim toga, 63-godišnja liječnica je također naglasila da svaka krvna grupa "predstavlja" genetske karakteristike predaka osobe, uključujući njihovu prehranu. Svaka krvna grupa ima drugačiju prehranu. Što se tiče prehrane krvne grupe B, to su namirnice koje preporučuje Peter D'Adamo, a koje se moraju konzumirati.1. Namirnice koje se mogu jesti u prehrani krvne grupe B
Osoba koja ima krvnu grupu B, a slijedi dijetu krvne grupe B, smatra se svejedom, jede i meso i biljke. Slijede namirnice koje se preporučuju za njih, "sljedbenike" prehrane krvne grupe B:- Jare ili janje
- Meso kunića
- Zeleno povrće, poput špinata, kelja, kupusa, do potočarke
- Jaje
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
2. Namirnice koje se ne smiju konzumirati na dijeti krvne grupe B
Ipak, postoje namirnice koje se moraju izbjegavati, u prehrani krvne grupe B, smatra dr. Peter D'Adamo, kao što su:- Svinjetina
- Pileće meso
- Kukuruz
- Pšenica
- leća
- Rajčice
- kikiriki
- sezam
- Soba (rezanci iz Japana)
Utječe li krvna grupa na uspješnost dijete?
Uz dijetu za krvnu grupu B, postoje i dijeta za krvnu grupu A, AB, do O. Sve one imaju vrste hrane koje je dopušteno konzumirati, te unose koje se ne preporučuju. Međutim, istraživanja potvrđuju, sve vrste hrane koje su dopuštene u prehrani krvne grupe, uključujući dijetu krvne grupe B, doista su zdrave i nemaju nikakvog utjecaja na krvnu grupu osobe. Svaka dijeta po krvnoj grupi, bazirana na zdravoj hrani, naravno ima dobar utjecaj na ljude koji je žive. Dakle, ako imate krvnu grupu B, a na dijeti ste po krvnim grupama, onda se vaše zdravlje popravlja, smatra se da to nema nikakve veze s krvnom grupom. Jer, namirnice koje se preporučuju u prehrani po krvnim grupama, u prosjeku su zdrave. U velikoj studiji iz 2013., skupina istraživača je ispitala podatke iz više od 1000 studija. Nisu pronašli nikakve studije koje bi se bavile zdravstvenim učincima prehrane prema krvnoj grupi. Iste godine, sustavni pregled u American Journal of Clinical, ispitao je 16 studija o prehrani krvne grupe. Recenzija je zaključila da ne postoje trenutni dokazi koji podržavaju dijetu krvne grupe. Teoriju koja stoji iza dijete za krvnu grupu još uvijek treba ponovno proučiti, uključivanjem dvije skupine sudionika (s istom krvnom grupom). Na taj način se može dokazati učinkovitost prehrane po krvnim grupama. [[Povezani članak]]Zašto krvna grupa B ne može jesti piletinu?
Napominjemo da se vlasnicima krvne grupe B ne preporuča jesti piletinu, kukuruz, pšenicu, grah, kikiriki, rajčicu i sjemenke sezama jer te namirnice mogu utjecati na metaboličke procese u tijelu što može dovesti do zadržavanja tekućine, umora i hipoglikemije. Krvna grupa B preporučuje se za povećanje konzumacije jaja, crvenog mesa, zelenog povrća i nemasnih mliječnih proizvoda. Krvna grupa B lakše je odabrati hranu za prehranu nego druge krvne grupe, posebno A i O. To je zato što mogu jesti hranu koja sadrži životinjske i biljne proteine.Bilješke iz SehatQ-a
U dijeti s krvnom grupom preporuča se izbjegavanje prerađene hrane kao i jednostavnih ugljikohidrata, kako bi se smanjila težina. Međutim, sve vrste prehrane s krvnom grupom, nemaju nikakve veze s krvnom grupom. Ako još uvijek niste sigurni u dijetu prema krvnoj grupi, dobro je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom, kako biste saznali koje su prednosti prehrane prema krvnoj grupi za organizam.Osim toga, ako niste sigurni u prehranu prema krvnoj grupi, zatražite preporuke o najboljoj prehrani za svoje tijelo, na temelju dobi i dnevnih aktivnosti.
