Iako trenutno postoji mnogo lijekova koji su dokazano učinkoviti za snižavanje kolesterola, neki ljudi ipak biraju prirodne načine za njihovo prevladavanje. Stoga ne čudi, svaki put kada se pojave vijesti o biljnoj medicini kolesterola, mnogi ljudi to požele isprobati. Smatra se da neke biljke pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. Neki su istraženi, ali neki su još u fazi potvrđivanja njihove učinkovitosti.
Koji su biljni lijekovi protiv kolesterola koji se smatraju učinkovitima?
Češnjak također može pomoći u snižavanju kolesterola.Da ne biste bili znatiželjniji, pogledajte informacije o nekim od ovih biljaka za koje se smatra da se koriste kao biljni lijekovi za kolesterol.
1. Češnjak
Prednosti češnjaka za zdravlje doista su vrlo raznolike. Osim što može pomoći u ublažavanju simptoma raznih bolesti, poput prehlade, ova biljka također može pomoći u snižavanju razine kolesterola. Naravno, konzumiranje hrane koja sadrži češnjak neće nužno sniziti razinu kolesterola. Trenutno se među istraživačima još uvijek vodi rasprava o ulozi češnjaka kao biljnog lijeka za kolesterol. Dakle, ako ga želite koristiti kao lijek, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
2. Soja
Smatra se da soja i prerađeni proizvodi kao što su tempeh ili tofu mogu malo pomoći u snižavanju razine lošeg kolesterola u krvi. Stoga, nemojte se ustručavati dodati ga kao dnevni unos hrane. Ipak, imajte na umu i kako ga obraditi i nemojte se oslanjati samo na tofu i tempeh kao biljne lijekove za kolesterol.
3. Sladić
Smatra se da korijen sladića ima potencijal biti biljni lijek za kolesterol ili prirodni lijek za kolesterol. Razlog tome je što se u studijama provedenim na pokusnim životinjama pokazalo da ova biljka smanjuje razinu kolesterola, kao i razinu šećera u krvi, te sadrži antioksidanse koji su dobri za zdravlje. Međutim, nije provedeno mnogo kliničkih studija na ljudima. Dakle, prije korištenja, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.
Đumbir se može koristiti kao biljni lijek protiv kolesterola
4. Đumbir
Začini, poput đumbira, također se često spominju kao jedan od biljnih lijekova za kolesterol. Nekoliko studija je pokazalo da ovaj začin može sniziti kolesterol i trigliceride u tijelu, smanjiti razinu lošeg kolesterola i povećati razinu dobrog kolesterola. Da biste uživali u blagodatima đumbira na ovom, jednostavno pomiješajte komadiće đumbira u čašu tople ili vruće vode. Pričekajte da se đumbir pomiješa i popijte ga kao wedang. Za tvrđi okus, đumbir možete prvo zapaliti i malo zgnječiti, nakon rezanja.
5. Podignite
Angkak sadrži tvar zvanu monakolin K. Smatra se da je kemijski sastav ove tvari sličan lijeku za snižavanje kolesterola, odnosno lovastatinu. Tako da se ova biljka smatra za korištenje kao prirodni lijek za kolesterol. Međutim, ne sadrže sve porcije Angkaka dovoljno monakolina K, tako da se učinak snižavanja kolesterola možda neće pojaviti. Angkak također može sadržavati zagađivač ili tvar štetnu za tijelo, nazvanu citrinin. Za ovu komponentu se kaže da izaziva zatajenje bubrega. Dakle, morate biti vrlo oprezni kada koristite Angkak za snižavanje kolesterola.
6. Listovi artičoke
Ekstrakt lista artičoke, također se smatra da pomaže u snižavanju razine kolesterola u tijelu. Jer, ovaj ekstrakt će inhibirati sintezu kolesterola u tijelu. Artičoke također sadrže komponentu poznatu kao cinarin. Ova komponenta će pokrenuti proces koji rezultira izlučivanjem ili uklanjanjem kolesterola iz krvotoka.
7. Laneno sjeme
Sljedeći prirodni lijek za kolesterol je laneno sjeme. Laneno sjeme je zrno uzeto iz cvijeta plavog lana. Kako prenosi Healthline, ovaj prirodni lijek za kolesterol sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) u vašem tijelu.
8. Ostali biljni lijekovi protiv kolesterola
Osim gore navedenih biljaka, postoji nekoliko drugih biljaka koje se mogu koristiti kao biljni lijekovi protiv kolesterola. Ove biljke uključuju tisuću listova, ruku-ruku listove, kurkumu i
ružmarin. Još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost ovih biljaka za snižavanje razine kolesterola i njihov učinak na prevenciju i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Ako osjetite simptome visokog kolesterola, poput česte vrtoglavice pri jedenju masne hrane, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako želite isprobati gornje biljne lijekove za kolesterol, barem vam je dijagnosticirana i razgovarali ste sa svojim liječnikom o planovima za korištenje biljnih lijekova. Iako su gornji sastojci prirodni, alergijske reakcije se ipak mogu pojaviti. Stoga, budite oprezni u konzumaciji.
Također poboljšajte svoj način života kao prirodan način za snižavanje kolesterola
Vježbanje je važno za snižavanje kolesterola Uz korištenje biljnih lijekova za kolesterol, još jedan korak zdravog načina života također može biti prirodan način za snižavanje kolesterola. Zdravim načinom života snižavanje razine kolesterola može se događati konstantno i trajati dugo. Evo savjeta:
• Konzumacija hrane koja je dobra za zdravlje srca
Poboljšanje vaše prehrane pomoći će vam sniziti kolesterol, a istovremeno poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od srčanog udara. Izbjegavajte nezdravu hranu poput pržene hrane koja je bogata zasićenim uljem kako krvne žile u tijelu ne bi začepile masnoće ili kolesterolski plakovi. Osim toga, višestruko povećajte konzumaciju zdrave hrane koja sadrži topiva vlakna koja se mogu dobiti iz povrća i voća kao i omega-3 masne kiseline.
• Rutina vježbanja
Redovita tjelovježba postupno će normalizirati razinu kolesterola. Jednostavno vježbate lagano 30 minuta dnevno, pet puta tjedno. Ako vam tjelesna kondicija dopušta, možete i umjereno vježbati po 20 minuta tri puta tjedno.
• Prestati pušiti
Prestanak pušenja povećat će razinu dobrog kolesterola u tijelu. Ne samo da snižavaju kolesterol, nakon prestanka pušenja u tijelu će se pojaviti sljedeći dobri učinci:
- Nakon 20 minuta prestanka, vaš krvni tlak i broj otkucaja srca počet će opadati.
- Nakon tri mjeseca prestanka, cirkulacija zraka i funkcija pluća počeli su se postupno poboljšavati.
- Nakon godinu dana prestanka pušenja, rizik od srčanih bolesti smanjit će se do 50% u usporedbi s pušačima.
• Dostignite svoju idealnu težinu
Višak kilograma, pa makar i malo, također će doprinijeti povećanju kolesterola. Dakle, osim uzimanja biljnih lijekova protiv kolesterola, trebali biste početi i smanjiti konzumaciju hrane koja može potaknuti debljanje, poput slatke i slane hrane koja ima puno kalorija. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Poželjno je da se biljni lijek za kolesterol ne koristi kao jedini tretman i koristi se samo kao komplementarna metoda liječenja koju provode liječnici. To je zato što rizici i nuspojave ovih biljaka nisu široko proučavani. Također ne biste trebali odmah vjerovati u dodatke ili sastojke koji se smatraju učinkovitima kao biljni lijekovi protiv kolesterola, prije nego što se posavjetujete s liječnikom. Ako je razina kolesterola u krvi visoka, najbolji prirodni način da je snizite je jesti hranjivu hranu i redovito vježbati.
Češnjak također može pomoći u snižavanju kolesterola.Da ne biste bili znatiželjniji, pogledajte informacije o nekim od ovih biljaka za koje se smatra da se koriste kao biljni lijekovi za kolesterol. 
Đumbir se može koristiti kao biljni lijek protiv kolesterola 
Vježbanje je važno za snižavanje kolesterola Uz korištenje biljnih lijekova za kolesterol, još jedan korak zdravog načina života također može biti prirodan način za snižavanje kolesterola. Zdravim načinom života snižavanje razine kolesterola može se događati konstantno i trajati dugo. Evo savjeta: 
