Zdravlje

Odlaganje ili razvrstavanje neiskorištenih predmeta, način održavanja mentalnog zdravlja

Mnogi ljudi ne shvaćaju da će kuća puna stvari samo stvoriti stres. Razmetanje je jedno od najboljih rješenja za rješavanje ovog problema. Razmetanje označava proces čišćenja fizičkih objekata koji su se nakupili, posebno objekata koji više nemaju funkciju ili se više ne koriste. Ovaj postupak preporučaju svi. Jer, deklateriranje donosi mnoge pogodnosti, od čišćenja kuće do pružanja pogodnosti objektu ako ga koriste drugi. Osim toga, deklateriranje Također utječe na mentalno zdravlje.

Negativan utjecaj neuredne kuće pune stvari

Pretrpana i pretrpana kuća stvara tjeskobu Pretrpana, pretrpana i prašnjava soba otežat će vam da se usredotočite na aktivnosti. Negativnim utjecajima tu nije kraj. Sljedeći su negativni učinci kaosa zbog pune robe kod kuće ili na poslu:
  • Izaziva zbrku i napetost

Kada se fokus smanji, bit ćete zbunjeni kada nešto radite. Studija kaže da neuredna soba može utjecati na vizualni izgled osobe čak i ako nije povezana s poslom koji se dovršava. Ova zbrka će vam otežati učinkovito dovršavanje posla.
  • Otežava spavanje noću

Za one od vas koji imaju pretjeranu anksioznost, gomilanje stvari neizravno će potaknuti tjeskobu do te mjere da će uzrokovati probleme sa spavanjem. Kada je vaša soba previše pretrpana, javlja se osjećaj nesigurnosti. Bilo zbog straha od gubitka stvari, ili zbog insekata koji se pojavljuju jer su previše prljavi. Konačno, čak i nedostatak sna će vam otežati donošenje velikih odluka.
  • Depresija

Istraživanje je pokazalo da se žene koje žive u neurednim domovima brže umaraju i postaju depresivne. Žene su kuću opisale kao mjesto za vraćanje nove energije nakon aktivnosti. To je zato što neuredna kuća povećava razinu kortizola kod žena.

Korist deklateriranje

Pozovite djecu da pomognu u razbacivanju stvari. U međuvremenu, pospremanje stvari i bacanje predmeta koji se ne koriste imat će pozitivan učinak. Provjerite prednosti deklateriranje što možeš dobiti u životu:

1. Učinite sobu zdravijom

Mjesto stanovanja uvelike će utjecati na zdravlje njegovih stanovnika. Ljudi s čistim, organiziranim i manje pretrpanim domovima obično imaju bolje zdravlje. Bit ćete daleko od virusa i bakterija koje su obično prisutne na prljavim mjestima.

2. Imajte kontrolu nad životom

Čišćenje također daje kontrolu nad životom. Ova metoda će učiniti da osoba osjeća kontrolu nad svojim životom tako da ga ne kontroliraju okolne okolnosti. Na taj način možete se više usredotočiti na obavljanje više aktivnosti i ne zaglaviti s navikama koje se ponavljaju.

3. Pojačati raspoloženje

Mirisni sapun ili osvježivač zraka ublažit će tjeskobu. Štoviše, čak i čista posteljina omogućit će vam kvalitetan san, a time i bolje raspoloženje. Provođenje aktivnosti čišćenja također će pomoći u smanjenju stresa, osjećaja tjeskobe i simptoma depresije.

4. Poboljšajte fokus

Čisto mjesto učinit će osobu produktivnijom. Ako trenutno imate problema s fokusiranjem, ustanite sa svog sjedala i pokušajte pospremiti sobu. Također, pokušajte se riješiti predmeta koje više ne koristite ili ograničite broj predmeta koje imate. To može smanjiti pozornost mozga na objekte koje imate.

5. Lakše je nešto pronaći

S deklateriranje , također ćete dati puno prostora. To će vam naravno pružiti fleksibilnost da pronađete stavke koje su vam potrebne bez da vas drugi fizički objekti ometaju. Također ćete lakše zapamtiti određena mjesta za pohranu. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Obavljanje čišćenja ili deklateriranje to znači da ti je stvarno stalo do sebe. Ova aktivnost je vrlo korisna za smanjenje razine stresa i povećanje fokusa. Odbacivanje i ograničavanje posjeda također smanjuje rad mozga tako da ne razmišlja o više stvari. Za daljnju raspravu o deklateriranje i njegove prednosti za mentalno zdravlje, pitajte svog liječnika izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .