Većina ljudi to uzima zdravo za gotovo. Ali zapravo, potrebno je razmotriti kako se pravilno i čisto kupati kako bi se održalo zdravlje kože. Jer, kupanje nije samo vlaženje tijela sapunom i vodom. Utječe i vrsta sapuna, temperatura vode i dužina tuširanja.
Ovo je ispravan i čist način tuširanja
Kupanje na pogrešan način može osušiti kožu. Stoga od sada primijenite ispravnu i čistu metodu kupanja, kako je opisano u nastavku kako biste održali kožu zdravom.
1. Učestalost tuširanja prilagodite aktivnosti
Zapravo, ne postoje određena pravila o preporučenoj učestalosti kupanja. Sve ovisi o dnevnim aktivnostima koje se obavljaju. Ako nemate puno aktivnosti i imate suhu kožu, kupanje dva do tri puta tjedno je zapravo dovoljno. Međutim, ako ste osoba koja se jako znoji od vježbanja, vrućeg vremena ili drugih fizičkih aktivnosti, tuširajte se svaki dan. Za one od vas koji se tuširate dva puta dnevno, nemojte predugo i ograničiti vrijeme kupanja na kratko.
2. Nemojte predugo, idealno 5 minuta
Što dulje tuširanje, ne jamči da ćete biti čišći. Zapravo, predugo kupanje nije dobro za kožu. Jer, koža i kosa koji su predugo izloženi vodi će postati suhi. Idealno trajanje kupke je oko pet minuta ili dovoljno vremena da operete i zapjenite sve dijelove tijela.
Pročitajte i: Vrijeme kupanja je dobro za zdravlje3. Obratite pažnju na vrstu sapuna koji se koristi
Važno je napomenuti i vrstu sapuna. Za one od vas koji imaju suhu kožu, odaberite sapun koji je blag i nježan, te sadrži hidratantne kreme. Ako imate normalnu kožu, možete koristiti obični sapun koji se prodaje na tržištu.
4. Ne perite kosu prečesto
Mnogi ljudi peru kosu svaki put kad se tuširaju. Zapravo, prečesto pranje šampona zapravo nije dobro. Idealna učestalost šamponiranja također će se razlikovati od osobe do osobe, ovisno o vrsti kose koju imate. Osobe s masnom kosom moraju je prati češće od onih sa suhom kosom.
5. Počnite s čišćenjem područja glave, a zatim se spustite do dna
Očigledno je kod kupanja važno i kako očistiti tijelo. Preporuča se da prvo očistite gornji dio tijela, a zatim se spustite redom prema donjem dijelu tijela. To će omogućiti da sapun ravnomjerno očisti tijelo. Obavezno očistite i nabore tijela, poput pazuha, prepona i područja kože ispod grudi. Postupci za čistu kupku također obraćaju pažnju na svaki dio tijela. Također očistite između prstiju i genitalnog područja. Međutim, za područje genitalija koristite poseban sapun. Jer, ako koristite običan sapun, postoji opasnost od iritacije. Ne zaboravite temeljito izribati tijelo kako biste se riješili prljavštine. Što se tiče čišćenja prljavštine na tijelu, možete koristiti pjenu za kupanje koja je navlažena sapunom i vodom ili koristiti ruke. Ako se želite oprati šamponom, učinite prvi korak prije čišćenja ostalih dijelova tijela. Ako imate akne na koži, provjerite jesu li svi šamponi i regeneratori koje koristite temeljito isprani. Za one od vas koji žele obrijati dlake na nogama, učinite to kao posljednji korak.
6. Nakon kupanja koristite mekani ručnik
Nakon kupanja osušite tijelo mekanim ručnikom. Nemojte trljati ručnik o kožu. Samo lagano tapkajte dok se voda sama ne upije u ručnik. Prejako trljanje ručnika o kožu može uzrokovati iritaciju i svrbež. Za one od vas koji su navikli koristiti hidratantnu kremu nakon kupanja, koristite hidratantnu kremu bez umjetnog mirisa. Nanesite hidratantnu kremu dvije do tri minute nakon tuširanja, dok vam je koža još vlažna.
Kako se pravilno tuširati, toplom ili hladnom vodom?
Svatko ima svoju zabavu. Neki se radije kupaju u toploj vodi, a neki se više vole tuširati hladnom vodom. Citirano iz istraživanja, pokazalo se da oba mogu pružiti različite prednosti za vaše zdravlje.
• Prednosti hladnog tuširanja
Prednosti tuširanja hladnom vodom uključuju:
- Može ublažiti svrbež
- Čini vas svježijim i manje pospanim
- Povećajte cirkulaciju krvi u tijelu
- Ublažite bolove u mišićima nakon vježbanja
- Čini kožu i kosu sjajnijim
• Prednosti tople kupke
U međuvremenu, prednosti tople kupke uključuju:
- Može olakšati disanje
- Pomozite ublažiti stres
- Čini san boljim
- Blijedi dosadnu kožu i akne
- Čini mišiće opuštenijima
Nakon što se vidi gore navedeno objašnjenje, može se zaključiti da ispravan način kupanja ne ovisi uvijek o temperaturi vode. Jer svačije je stanje različito. Odaberite temperaturu vode koja najbolje odgovara stanju vaše kože.
Također pročitajte: Prednosti jutarnjeg tuširanja, uklanjanje pospanosti i bolestiPravi način tuširanja za one od vas koji imaju osjetljivu kožu
Budući da kupanje može učiniti kožu isušivanjem, osobe s osjetljivom kožom često osjećaju svrbež nakon kupanja. Osim toga, koža će također osjećati povlačenje i crvenilo. Slijedeći dobru i pravilnu kupku prema zdravstvenom stanju za osjetljivu kožu u nastavku, ovi se problemi mogu spriječiti. Evo koraka.
1. Nemojte se predugo kupati
Predugo kupanje riješit će se previše ulja koje je prirodno prisutno u koži. Tako će koža postati suha. Preporuča se da se tuširate ne duže od 10 minuta.
2. Ograničite upotrebu sapuna
Kako očistiti tijelo s osjetljivom kožom treba koristiti poseban sapun za kupanje. Osjetljiva koža često nije prikladna za korištenje sapuna za kupanje koji je široko rasprostranjen na tržištu. Dakle, koristite sapun samo za područja koja su stvarno prljava, poput pazuha, prepona ili stopala. Ostatak jednostavno očistite vodom ili odaberite vrstu sapuna koja je prijateljska za osjetljivu kožu.
3. Podesite temperaturu vode tako da ne bude prevruća
Prevruća voda također može ukloniti masnoću s kože. Dakle, istuširajte se umjerenom temperaturom vode, ne prevrućom, ali ni prehladnom.
4. Odaberite pravi proizvod za svoju kožu
Za one od vas koji imaju osjetljivu kožu, trebali biste izbjegavati proizvode za njegu kože, uključujući one koji se koriste za kupanje, ako sadrže parfeme, boje ili pilinge. Budući da ovi sastojci mogu iritirati kožu.
Također pročitajte: Kako održavati osobnu higijenu kako biste izbjegli bolest Poruka od SehatQ-a
Slijedite ispravnu i čistu metodu kupanja kao što je gore navedeno kako biste aktivnosti čišćenja tijela učinili učinkovitijima, u uklanjanju klica i bakterija u tijelu tijekom cijelog dana. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o drugom zdravlju, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
