Ne samo žene, njega kose treba brinuti i muškarci. Imajući zdravu i lijepu kosu sigurno ćete izgledati samopouzdanije, zar ne? Dakle, koji su dobri i pravi savjeti za njegu muške kose? U nastavku pogledajte sve informacije, hajde! [[Povezani članak]]
Savjeti za njegu muške kose
Baš kao i žene, ni muška kosa nije slobodna od niza problema, poput peruti i gubitka kose. Razni su uzroci gubitka kose kod muškaraca, od korištenja pogrešnih proizvoda za njegu kose, nedostatka prehrane, pa čak i do bolesti. Međutim, to se može svesti na minimum ako primijenite sljedeće savjete za njegu muške kose:
1. Ne perite kosu prečesto
Prvi način njege muške kose je da je ne perete prečesto. Da, možda mislite da će češće pranje kose učiniti kosu čišćom i zdravijom. Zapravo, to je pogreška. Umjesto da budu zdravi, vaša će se kosa i vlasište lako isušiti jer sadržaj šampona može smanjiti njezinu prirodnu vlažnost. To će zasigurno pogoršati stanje ako ste muškarac sa suhim tipom kose. Stoga ne biste trebali prečesto prati kosu. Stručnjaci smatraju da je idealno pranje kose šamponom jednom u 2-3 dana.
2. Koristite pravi šampon
Postoji nekoliko šampona koji su posebno formulirani za različite tipove muške kose, poput suhe, masne ili normalne kose. Osim toga, postoje i šamponi koji djeluju na rješavanje problema u muškoj kosi, poput šampona protiv peruti. Provjerite je li šampon koji koristite prikladan za vaš problem i tip kose. Korištenje pogrešnog šampona za muškarce može izazvati probleme s kosom kasnije u životu, bilo da je u pitanju gubitak kose ili suhoća.
3. Koristite regenerator
Sljedeći savjet za njegu muške kose je korištenje regeneratora nakon šamponiranja. Ne samo žene, nego i muškarci trebaju koristiti regenerator, posebno muškarci sa suhom kosom. Regenerator ima za cilj hidratizirati, zagladiti i učiniti kosu sjajnijom. Nanesite regenerator na kosu. Ostavite 2-3 minute prije ispiranja.
4. Ne trljajte mokru kosu ručnikom
Sljedeći način da mušku kosu održite zdravom je da mokru kosu ne trljate ručnikom. Umjesto toga, prvo biste trebali zabaciti ili češljati kosu kako biste se riješili preostalih kapljica tuša. Trljanje kose koja je još uvijek jako mokra ručnikom riskira oštećenje vanjskog sloja kose (kutikule).
5. Redovito brijte kosu
Redovito brijanje kose još je jedan muški savjet za njegu kose koji ne smijete propustiti, pogotovo ako ste muškarac s dugom ili dugom kosom. Brijte kosu svaka 3 mjeseca kako bi vaša kosa bila zdrava i dobro rasla. Redovito šišanje također pomaže da vrhovi vaše kose budu zdravi.
6. Izbjegavajte korištenje puno proizvoda za kosu
Veliki izbor proizvoda za kosu, kao što su boja za kosu ili
pomada sadrži kemikalije koje mogu uzrokovati oštećenje folikula dlake. Ovi oštećeni folikuli dlake uzrok su muške ćelavosti. Korištenje previše proizvoda za kosu također može dovesti do pojave peruti ako ih ne operete temeljito ili ih ne pomiješate s proizvodom. Stoga biste trebali izbjegavati ili ograničiti upotrebu ovih proizvoda, čak i ako su korisni da vaša kosa izgleda elegantnije. [[Povezani članak]]
7. Izbjegavajte sušila za kosu na vrući pogon
Korištenje sušila za kosu (
sušilo za kosu ), pegla za kosu (ako je muškarčeva kosa kovrčava), ili uvijače za kosu također treba izbjegavati ako želite da vam kosa uvijek bude održavana. Posebno za one od vas koje imate dugu kosu. Razlog je taj što ovi alati proizvode toplinu koja s vremenom može oštetiti kosu i uzrokovati ćelavost muške kose.
8. Jedite hranjivu hranu
Posljednji muški savjet za njegu kose je da jedu puno hranjivih namirnica. Ispunjavanje nutritivnog sadržaja može održati zdravu kosu iznutra. Ove namirnice, između ostalog, sadrže sljedeće tvari i hranjive tvari:
vitamin A Vitamin A služi za poticanje rasta kose. Osim toga, prema studiji, ovaj vitamin igra ulogu u pomaganju proizvodnje sebuma, tvari koja je odgovorna za vlaženje vlasišta. Primjeri namirnica koje sadrže vitamin A uključuju:
- Mrkva
- slatki krumpir
- Bundeva
- Špinat
- Kelj
B vitamini Vitamin B djeluje za proizvodnju crvenih krvnih stanica koje kasnije služe za isporuku kisika i hranjivih tvari u cijelo tijelo, uključujući kosu. Tako će vaša kosa uvijek biti zdrava i dobro održavana. Primjeri namirnica koje sadrže vitamine B uključuju:
- Cijelo zrno
- bademi
- Riba
- Meso
- Špinat
- Kelj
Vitamin C Sljedeći važan nutrijent za njegu muške kose je vitamin C. Razlog je taj što ovaj vitamin ima ulogu u stvaranju kolagena koji je jedan dio strukture kose. Ovaj vitamin za mušku kosu može se naći u brojnim namirnicama, kao što su:
- naranča
- Kivi
- Guava
- jagoda
vitamin D Vitamin D je važan za kosu jer igra ulogu u proizvodnji folikula. Namirnice koje sadrže vitamin D uključuju:
- Kalup
- Ulje jetre bakalara
- Losos
vitamin E Vitamin E prema mnogim studijama ima prednosti za zdravlje kose, uključujući sprječavanje gubitka kose, poboljšanje cirkulacije krvi u vlasištu i uravnoteženje razine ulja u kosi. Vitamin E možete dobiti u sljedećim namirnicama:
- Orašasti plodovi
- Špinat
- Kelj
- Žitarice
- Meso
Osim navedenih pet vitamina, postoje i drugi hranjivi sastojci koji su važni u njezi muške kose, a to su:
- cinkov, može se naći u namirnicama kao što su kamenice, sjemenke bundeve, govedina i špinat
- Željezo, može se naći u namirnicama kao što su jaja, crveno meso i špinat
- proteini, može se naći u hrani kao što su jaja, mlijeko i riba
Da biste saznali više o savjetima za njegu muške kose prema vašem tipu kose,
pitajte izravno liječnika putem aplikacije SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
