Kako povećati Hb kod trudnica je nešto što se mora uzeti u obzir jer je anemija jedno od stanja koja se mogu pojaviti tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće vaše tijelo treba više proizvodnje crvenih krvnih stanica kako bi podržalo rast fetusa. Ako hranjive tvari koje su vam potrebne nisu ispunjene, vaše će tijelo teško proizvoditi dovoljan broj crvenih krvnih stanica. Stoga, kako povećati Hb trudnica može se primijeniti za održavanje zdravlja majke i fetusa.
Kako povećati Hb kod trudnica prirodnim putem
Vrste anemije u trudnica uglavnom su u obliku anemije zbog nedostatka željeza, anemije zbog nedostatka folata i anemije zbog nedostatka vitamina B12. Kako bi se spriječili ili prevladali ovi problemi, postoji nekoliko načina za povećanje Hb kod trudnica prirodnim putem, što se može postići reguliranjem nutritivnog unosa.
1. Povećajte unos željeza
Željezo služi za povećanje proizvodnje hemoglobina i stvaranje mnogih crvenih krvnih stanica. Kako navodi indonezijsko Ministarstvo zdravstva, trudnicama je tijekom trudnoće potrebno oko 800 mg željeza. Sadržaj željeza daje se čak 300 mg za bebu, a preostalih 500 mg željeza za majku za proizvodnju hemoglobina tijekom trudnoće. Kako povećati Hb kod trudnica može se postići konzumiranjem izvora hrane bogate željezom, kao što su:
- crveno meso
- Riba
- Jaje
- Proizvodi od soje
- Suho voće, poput datulja
- Zeleno lisnato povrće, kao što su kelj, špinat i brokula
- Orašasti plodovi i sjemenke.
Kako bi tijelo optimalno apsorbiralo željezo, trudnice koje pate od anemije također bi trebale unositi hranjive tvari koje mogu pomoći u apsorpciji željeza. Neki od nutrijenata potrebnih trudnicama su zdrava hrana koja sadrži vitamin C, vitamin A i beta karoten, uključujući:
- Agrumi (obitelj citrusa)
- jagoda
- Zeleno lisnato povrće
- Riba
- Srce
- kikiriki
- Riža
- crveni grah
- Avokado
- zelena salata.
Pročitajte i: 5 zdravih namirnica za trudnice koje se moraju konzumirati2. Povećajte unos folata
Folat (vitamin B9) je važna tvar za proizvodnju hema, koji je sastavni dio hemoglobina koji pomaže u prijenosu kisika kroz tjelesna tkiva. Nedostatak folata može uzrokovati nesazrijevanje crvenih krvnih stanica. Kako povećati Hb kod trudnica zbog nedostatka folata je konzumiranje:
- Riža
- Meso
- Špinat
- Orašasti plodovi
- Avokado
- zelena salata.
Osim što sprječava anemiju, folat je također koristan za razvoj mozga fetusa i jedan je od najvažnijih nutrijenata u trudnoći.
3. Konzumiranje izvora vitamina B12
Vitamin B12 je potreban za korištenje folne kiseline i proizvodnju hemoglobina (Hb). Nedostatak vitamina B12 i folne kiseline ne samo da uzrokuje anemiju, već može dovesti i do komplikacija, kao što su problemi sa živčanim sustavom, problemi sa srcem, komplikacije porođaja i urođene mane. Izvori vitamina B12 koji se mogu konzumirati kao način povećanja Hb kod trudnica su:
- Meso
- Riba
- Jaje
- Mliječni proizvodi (tekuće mlijeko, sir, jogurt, itd.)
- Ekstrakt kvasca
- Hrana obogaćena vitaminom B12.
Povećanje konzumacije ove hrane može se koristiti kao način povećanja Hb kod trudnica uzrokovanih anemijom zbog nedostatka vitamina B12. Međutim, komplikacije zbog nedostatka vitamina B12, kao što su poremećaji živčanog sustava, moraju se posebno liječiti. Isto tako s teškom anemijom koja zahtijeva liječenje.
Također pročitajte: Imate li problema s anemijom? Isprobajte ovih 5 namirnica koje jačaju krv!Kako povećati HB u trudnica medicinski
Ako se anemija ne poboljša prirodnim liječenjem, trebate se posavjetovati s liječnikom za liječenje. Liječnik će obaviti pregled kako bi utvrdio uzrok anemije. Nakon toga, također vam mogu biti propisani lijekovi za podizanje krvi za trudnice u obliku tableta suplementa željeza, folne kiseline ili vitamina B12 u pravoj dozi tijekom nekoliko mjeseci. U određenim slučajevima, liječnik će također dati injekcije ili injekcije tvari koje pospješuju krv. Kako povećati Hb u trudnica uzimanjem suplemenata mora se pridržavati savjeta liječnika jer je doza prilagođena svakom stanju. Prekomjerna konzumacija suplemenata može dovesti do viška željeza, folne kiseline ili vitamina B12 što također ima zdravstvene posljedice. Suplementi mogu pomoći povećati HB u trudnica unutar nekoliko tjedana. Liječnici mogu preporučiti uzimanje dodataka lijekovima za poticanje krvi trudnicama nekoliko mjeseci kao način povećanja Hb. Nuspojave korištenja ovog dodatka za trudnoću ako se konzumiraju u prekomjernoj količini izazivaju zatvor, povraćanje, mučninu i proljev. Tablete željeza koje se uzimaju na prazan želudac također imaju rizik od oštećenja sluznice želuca. Rješenje, možete uzimati preparate željeza navečer prije spavanja kako vam ne bi bilo previše mučno. U međuvremenu, postupci transfuzije krvi mogu biti potrebni ako se stanje anemije ne može poboljšati dodatnim lijekovima i prehranom te ako je anemija već u teškoj fazi. Ako je anemija posljedica drugih zdravstvenih stanja, liječnik će odrediti vrstu liječenja prema uzroku. Ako imate drugih pitanja o tome kako povećati Hb kod trudnica, možete besplatno pitati liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play. [[Povezani članak]]
