Najmanje jedna osoba svakih 40 sekundi umre od samoubojstva. U roku od godinu dana brojka bi mogla doseći 800.000 ljudi. Zato
suicidalne misli ili se misli o samoubojstvu ne mogu zanemariti. U psihičkom svijetu,
suicidalne misli uključeno u hitan slučaj. Nemoguće je znati što osoba osjeća u svom srcu, uključujući i kada razmišlja o samoubojstvu. Međutim, postoje neki znakovi koji mogu biti pokazatelj da li
suicidalne misli dominirati svojim umom. [[Povezani članak]]
Upozoravajući simptomi suicidalnih misli
Što god osoba radi i što se razlikuje od uobičajenog, trebalo bi biti znak upozorenja za one oko sebe. Nemojte to ignorirati, nemojte zanemariti. Neki od sljedećih simptoma mogu biti upozoravajući znakovi suicidalnih misli:
- Često govorite o osjećaju usamljenosti ili beskorisnosti
- Tvrdeći da nema razloga za nastavak preživljavanja
- Izrada oporuke
- Tražim način da kupim nešto opasno
- Spavanje premalo ili previše
- Hranite se neredovito dok drastično ne smršate
- Opasna ponašanja poput prekomjernog alkohola ili uzimanja ilegalnih droga
- Izbjegavajte društvene interakcije
- Osjećaj stalne tjeskobe
- Doživljavanje dramatičnih promjena raspoloženja
- Govoriti o samoubojstvu kao izlazu
Kako se nositi sa suicidalnim mislima
Uvijek zapamtite da će svaki problem u životu na kraju naći izlaz, ali ne samoubojstvom. Ovo će trajno okončati život osobe. Ako netko često osjeća suicidalne misli, potrebno je učiniti nekoliko stvari:
Uklonite pristup metodama samoubojstva
Što je više moguće, držite podalje stvari poput opasnih droga, noževa ili drugog oružja koje može omogućiti pristup kada netko želi počiniti samoubojstvo
Suicidalne misli Također ga mogu osjetiti ljudi koji se liječe od depresije ili koji imaju nuspojave depresije. Najbolje je ne prestati uzimati lijek dok ne dobijete nalog liječnika. Ako ne,
suicidalne misli moglo bi se pogoršati.
Izbjegavajte alkohol i droge
Nemojte tražiti ometanja od alkohola i ilegalnih droga jer oni stvaraju
suicidalne misli pogoršava. Dok ste primamljivi, izbjegavajte alkohol i droge kada se osjećate praznim ili beskorisnim. Potražite druge smetnje, poput vježbanja.
Razgovarajte s drugim ljudima
Nemojte se osjećati kao da možete upravljati
suicidalne misli sam, razgovaraj s drugim ljudima. Osim što je profesionalna, podrška najbližih može pomoći u prevladavanju izazova osjećaja suicida. Podrška grupe također može pomoći u pronalaženju rješenja. Neki medicinski tretmani poput terapije razgovorom i kognitivno bihevioralne terapije mogu pomoći u ublažavanju boli
suicidalne misli ako su okidač psihički problemi poput depresije ili
višestruka osobnost. Ne postoji nijedna stvar koja pokreće osobu na samoubojstvo.
Suicidalne misli obično se javlja kao akumulacija događaja za događajem koji se događa osobi. Neki od čimbenika rizika koji mogu utjecati su:
- Obiteljska povijest samoubojstva
- Nisam zadovoljan radom
- Osjećaj zatvorenosti
- Prekomjerna konzumacija alkohola ili ilegalnih droga
- Jeste li ikada doživjeli nasilje?
- Često svjedoči nasilju
- Dijagnosticirana je ozbiljna bolest
- Biti žrtva zlostavljanja (nasilništva)
Koji je odgovarajući odgovor drugih ljudi?
Nije lako adekvatno reagirati kada bliska osoba ili prijatelj često izražava suicidalne misli. Međutim, nemojte se bojati i jasno pitajte razmišljaju li o samoubojstvu? Ali postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu tijekom razgovora:
- Ostani miran
- Govorite sigurnim tonom
- Potvrdite emocije druge osobe
- Ponudite podršku
- Recite da je pomoć dostupna kako bi se osjećala bolje
Nemojte dopustiti da ono što je rečeno bude pozitivna rečenica, već znači podcjenjivanje onoga što se osjeća. Najbolji način pomoći je slušati i pokazati podršku. [[Povezani članak]]
Pokušaj samoubojstva
WHO napominje da je osoba koja je počinila samoubojstvo prethodno pokušala samoubojstvo najmanje 20 puta. Metoda može biti raznolika, a da ljudi iz okoline ne znaju za nju. To je važnost nadzora i skrbi kako do ovog pokušaja samoubojstva ne dođe. Što je više moguće, stvorite toplo okruženje i ne dopustite pristup pokušaju samoubojstva. Ako je jedan od okidača za samoubojstvo to što se netko osjeća usamljeno i izolirano zbog svojih životnih izbora, pokušajte zajedno pronaći sredinu. Nemojte dopustiti da se zbog takvih problema netko osjeća beskorisno i odluči okončati svoj život. Čak i nakon što ova krizna vremena prođu, budite zabrinuti oko pitanja kako su. Ova metoda se može učiniti kako bi se osiguralo
suicidalne misli nikad se više neće ponoviti.
