Nedavno je sa Instagram stranice računa Kesarnst kružio video u kojem se govori o TikTok sindromu. U videu, vlasnik računa, Kesar, priznaje da ga je zahvatio TikTok sindrom, jer više ne može kontrolirati pokrete tijela koje se neprestano kreće.
ples a la aplikacija. Dakle, može li se TikTok sindrom doista dogoditi? Ako pogledate
naslov i hashtag koji je kreirao Kesarnst račun u videu koji je prenio, ovaj uvjet je zapravo samo suptilna satira za ljude koji previše koriste TikTok. Dakle, bolest zapravo ne postoji. Ipak, ova satira nije sasvim pogrešna. Jer, stanje ovisnosti o društvenim mrežama je stvarno i sve više ljudi ga doživljava. Nažalost, malo je ljudi svjesno opasnosti ovisnosti o društvenim mrežama.
TikTok sindrom ne postoji, ali ovisnost o društvenim mrežama je stvarna
Prečesto otvaranje društvenih mreža može izazvati ovisnost. Do sada nije bilo mentalnog stanja ili druge bolesti službeno nazvane TikTok sindrom. Međutim, video koji je Kesar postavio može otvoriti zanimljivu raspravu o korištenju društvenih mreža koja je danas postala svakodnevni dio mnogih ljudi, posebice tinejdžera. Mnogo je pozitivnih strana koje mogu dobiti korisnici društvenih mreža, bilo da se radi o TikToku, Instagramu, Twitteru i Facebooku. Neki od njih mogu se koristiti kao izvor informacija koji je brz, lako dostupan, sredstvo za prikupljanje, pa čak i polje za traženje hrane. Međutim, iza blistave i uzbudljive strane sadržaja društvenih mreža, postoji i negativna strana na koju korisnici moraju paziti, a to je ovisnost. Da, ovisnost o društvenim mrežama je stvarna i može se dogoditi svakome tko ih pretjerano koristi. Doista, na temelju istraživanja, nije zabilježen slučaj ovisnosti o društvenim mrežama zbog kojeg se oboljeli naglo kreću u skladu s plesnim pokretima koje često vide. Međutim, prema studiji koju je provelo Sveučilište Harvard, korištenje društvenih medija može potaknuti aktivaciju dijelova mozga čiji učinci nalikuju upotrebi tvari koje izazivaju ovisnost. Kada je ovaj dio mozga aktivan, izaći će dopamin ili hormon sreće. Osjećati se sretno kada otvarate društvene mreže nije pogrešno ako to još uvijek možete ograničiti. Nažalost, malo ljudi tada zloupotrebljava društvene mreže kao svoj glavni bijeg kada se osjećaju pod stresom, usamljenim ili depresivnim. S vremenom će osoba nastaviti koristiti društvene mreže kao način da prikrije svoje nezadovoljstvo stvarima koje se događaju u stvarnom svijetu. U teškoj fazi, korisnici će potpuno zaživjeti u kibernetičkom prostoru i napustiti posao, školu i odnose s ljudima koji su im najbliži u stvarnom svijetu.
Ovo je znak ako ste već ovisni o društvenim mrežama
Ovisnici o društvenim mrežama obično doživljavaju razne psihičke poremećaje, a osim ovisnosti, prekomjerno korištenje društvenih mreža može izazvati različite psihičke poremećaje, od anksioznih poremećaja, depresije, usamljenosti do depresije.
Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD). Osjećaj
strah od propuštanja često se javlja i FOMO, zbog čega se korisnici društvenih mreža često ne koncentriraju na svoj svakodnevni posao ili zadatke jer prečesto provjeravaju obavijesti ili najnoviji sadržaj. Stoga morate u nastavku prepoznati karakteristike ovisnosti o društvenim mrežama kako biste odmah mogli započeti s naporima da je zaustavite.
- Osjećate se tjeskobno, nemirno i ljutito ako ne možete odmah provjeriti svoje stranice na društvenim mrežama
- Često zaustavlja razgovor usred razgovora samo da provjeri društvene mreže
- Laganje drugima o tome koliko često otvarate društvene mreže
- Odmaknuti se od obitelji i prijatelja jer više vole provoditi vrijeme otvarajući društvene mreže
- Nemate više hobije ili druge aktivnosti osim otvaranja računa na društvenim mrežama
- Napuštanje posla ili školskih obaveza jer prečesto otvarate društvene mreže
- Navika otvaranja društvenih mreža počela je pokazivati pravi negativan utjecaj na život, poput otpuštanja s posla, pada školskih ocjena ili čak razboljenja od previše buljenja u ekran mobitela.
- Osjećate se pod stresom i uvijek osjećate da vam je život manje zanimljiv u usporedbi s prijateljima na liniji.
Kako izbjeći ovisnost o društvenim mrežama?
Joga i meditacija za prevladavanje ovisnosti o društvenim mrežama Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti mogućnost ovisnosti o društvenim mrežama ili TikTok sindromu ako jednog dana ovo stanje zaista postoji, a to su:
- Isključite obavijesti društvenih mreža na svom telefonu
- Organizirajte svoje stranice na društvenim mrežama tako da vidite samo određene ljude koji vam mogu pružiti motivaciju ili druge pozitivne stvari.
- Odaberite određeno vrijeme za otvaranje društvenih medija. Tijekom radnog vremena ili učenja, riješite se alata koji vas mogu dovesti u iskušenje da otvorite aplikaciju.
- Nemojte koristiti svoj mobitel kao alarm, koji će vas dovesti u iskušenje da odmah odete na društvene mreže čim se probudite.
- Budite aktivniji u obavljanju pozitivnih aktivnosti koje ograničavaju pristup društvenim medijima, kao što su joga, jogging, plivanje, meditacija i druge
- Odaberite novi hobi da popunite prazninu dok izbjegavate društvene mreže
[[related-article]] Uz prisutnost ili odsutnost TikTok sindroma, od vas se očekuje da ostanete svjesni mogućnosti ovisnosti o društvenim medijima. Ograničite vrijeme korištenja ovih aplikacija i pokušajte uzeti samo pozitivnu stranu korištenja društvenih medija.
Prečesto otvaranje društvenih mreža može izazvati ovisnost. Do sada nije bilo mentalnog stanja ili druge bolesti službeno nazvane TikTok sindrom. Međutim, video koji je Kesar postavio može otvoriti zanimljivu raspravu o korištenju društvenih mreža koja je danas postala svakodnevni dio mnogih ljudi, posebice tinejdžera. Mnogo je pozitivnih strana koje mogu dobiti korisnici društvenih mreža, bilo da se radi o TikToku, Instagramu, Twitteru i Facebooku. Neki od njih mogu se koristiti kao izvor informacija koji je brz, lako dostupan, sredstvo za prikupljanje, pa čak i polje za traženje hrane. Međutim, iza blistave i uzbudljive strane sadržaja društvenih mreža, postoji i negativna strana na koju korisnici moraju paziti, a to je ovisnost. Da, ovisnost o društvenim mrežama je stvarna i može se dogoditi svakome tko ih pretjerano koristi. Doista, na temelju istraživanja, nije zabilježen slučaj ovisnosti o društvenim mrežama zbog kojeg se oboljeli naglo kreću u skladu s plesnim pokretima koje često vide. Međutim, prema studiji koju je provelo Sveučilište Harvard, korištenje društvenih medija može potaknuti aktivaciju dijelova mozga čiji učinci nalikuju upotrebi tvari koje izazivaju ovisnost. Kada je ovaj dio mozga aktivan, izaći će dopamin ili hormon sreće. Osjećati se sretno kada otvarate društvene mreže nije pogrešno ako to još uvijek možete ograničiti. Nažalost, malo ljudi tada zloupotrebljava društvene mreže kao svoj glavni bijeg kada se osjećaju pod stresom, usamljenim ili depresivnim. S vremenom će osoba nastaviti koristiti društvene mreže kao način da prikrije svoje nezadovoljstvo stvarima koje se događaju u stvarnom svijetu. U teškoj fazi, korisnici će potpuno zaživjeti u kibernetičkom prostoru i napustiti posao, školu i odnose s ljudima koji su im najbliži u stvarnom svijetu. 
Ovisnici o društvenim mrežama obično doživljavaju razne psihičke poremećaje, a osim ovisnosti, prekomjerno korištenje društvenih mreža može izazvati različite psihičke poremećaje, od anksioznih poremećaja, depresije, usamljenosti do depresije. Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD). Osjećaj strah od propuštanja često se javlja i FOMO, zbog čega se korisnici društvenih mreža često ne koncentriraju na svoj svakodnevni posao ili zadatke jer prečesto provjeravaju obavijesti ili najnoviji sadržaj. Stoga morate u nastavku prepoznati karakteristike ovisnosti o društvenim mrežama kako biste odmah mogli započeti s naporima da je zaustavite. 
Joga i meditacija za prevladavanje ovisnosti o društvenim mrežama Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti mogućnost ovisnosti o društvenim mrežama ili TikTok sindromu ako jednog dana ovo stanje zaista postoji, a to su: 
