Sve trudnice željele bi osigurati najbolju prehranu za fetus u maternici, zato se trudnicama ne preporuča gazirana pića. Štoviše, sadržaj šećera u sodi je prilično visok. Posljedično, rizik od prekomjerne tjelesne težine djece u dobi od 1 godine je veći. Bilo bi puno bolje da trudnice ne piju gazirano piće i zamjenjuju ga drugim tekućinama koje su korisnije. Ako vam je voda dosadna, konzumiranje kokosove vode ili voćnog soka može pružiti više hranjivih tvari za fetus u maternici. [[Povezani članak]]
Mogu li trudnice piti sodu?
Dobro je izbjegavati bezalkoholna pića. Pijenje gaziranih pića tijekom trudnoće zapravo je dopušteno i sigurno, sve dok nije pretjerano. U danu, granica konzumacije bezalkoholnih pića za trudnice ne smije biti veća od 330 ml. Prema navodima Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), konzumacija kofeina, poput one koja se nalazi u bezalkoholnim pićima, iznosi najviše 200 mg dnevno. Međutim, ovo ograničenje ne znači da trudnice mogu svakodnevno konzumirati meku hranu i piće, čak i ako je riječ o samo čaši. Soda je bogata šećerom, kofeinom, kalorijama i umjetnim zaslađivačima. Navika prekomjernog konzumiranja gaziranih pića tijekom trudnoće može utjecati na razvoj fetusa, urođene mane i povećati rizik od prijevremenog poroda.
Također pročitajte: Morate izbjegavati tijekom trudnoće, ovo piće uzrokuje pobačajOpasnosti bezalkoholnih pića za trudnice
Prečesto konzumiranje bezalkoholnih pića može dugoročno utjecati na razvoj fetusa. Neke od nuspojava ako trudnice piju prekomjerno gazirano piće su jedna od njih:
1. Rizik od prekomjerne tjelesne težine djece
Za trudnice, konzumacija umjetnih zaslađivača poput onih u bezalkoholnim pićima može povećati rizik od prekomjerne tjelesne težine djece u dobi od godinu dana. Istraživanje Sveučilišta Manitoba u Kanadi provedeno je na 2413 trudnica. Čak 30% trudnica konzumira napitke s dodanim zaslađivačima, dok one koje ih konzumiraju svaki dan dosežu 5%. Kao rezultat toga, djeca rođena od majki koje konzumiraju bezalkoholna pića imaju dvostruko veći rizik da postanu
pretežak kad je imao godinu dana.
2. Dijabetes i pretilost
I ne samo to, konzumacija bezalkoholnih pića s dodanim zaslađivačima također čini majke sklonima pretilosti i dijabetesu tipa 2. Dakle, koliko god bezalkoholna pića bila popularna i primamljiva, trudnice bi prvo trebale izbjegavati njihovu konzumaciju.
3. Opasnosti od kofeina
U sodi se nalazi i kofein koji zbog svojih diuretičkih svojstava može uzrokovati nesanicu, zatvor, dehidraciju. Ovo stanje je opasno za razvoj živčanog i motoričkog sustava bebe. Konzumacija kofeina više od 300 mg dnevno može uzrokovati pobačaj. U međuvremenu, ako je veći od 500 mg, može uzrokovati probleme s disanjem u bebe tijekom procesa porođaja.
4. Nije dobro za zdravlje kostiju
Različit od
mineralna voda, Soda se proizvodi od gazirane vode i ugljičnog dioksida. Ova vrsta vode može oštetiti zdravlje kostiju i uzrokovati bol u leđima. Zapravo, trudnicama je potrebna snaga kralježnice kako bi poduprla povećani želudac. Neke vrste gazirane vode sadrže samo plin. Međutim, postoje određene marke koje također sadrže minerale kao što su kalij i natrij. Posebno za natrij, može uzrokovati porast krvnog tlaka što je opasno za trudnice. Okusi poput fosforne kiseline u bezalkoholnim pićima također mogu utjecati na kalcij u kostima. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, može dovesti do gubitka koštane mase.
5. Loše za razvoj mozga bebe
Studija iz 2018. otkrila je negativnu korelaciju ako trudnice piju sodu na razvoj mozga djeteta. Dodatni sadržaj zaslađivača u bezalkoholnim pićima može uzrokovati odrastanje djece s lošim pamćenjem i neverbalnim problemima.
Također pročitajte: 11 najboljih izvora prehrane za trudnice i standardi za prehrambene potrebe koje se moraju ispuniti Alternativa bezalkoholnim pićima
Infuzirana voda može biti zdravo alternativno piće.S obzirom da postoje mnogi negativni učinci ako trudnice piju previše gaziranih pića, najbolje je odgoditi njihovu konzumaciju za 9 mjeseci trudnoće. Postoje mnoge druge alternative koje se mogu konzumirati kao zamjena za bezalkoholna pića:
1. Infuzirana voda
Lako za napraviti sami uz razne kombinacije recepata,
infuzirana voda vrlo prirodan i osigurava mnoge hranjive tvari za trudnice. Čak i kad osjećaš
jutarnja mučnina, konzumiranje
infuzirana voda Ono što je osvježavajuće može vam odvući pažnju tako da ne osjećate mučninu.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži puno hranjivih tvari, osim njegovih prednosti koje mogu spriječiti rizik od raka, srca, pretilosti, jetre i dijabetesa tipa 2. Osim toga, zeleni čaj je piće bez kalorija i bogat je antioksidansima .
3. Gazirana voda
Ako je i dalje teško napustiti osjećaj gaziranosti od bezalkoholnih pića, odaberite alternativu
mineralna voda. Proces proizvodnje odvija se kroz prirodnu karbonizaciju tako da nije štetan za zubnu caklinu i kosti. I ne samo to, ova vrsta vode također može spriječiti zatvor koji često imaju trudnice.
4. Sok od povrća
Ne morate se mučiti obradom povrća, samo ga stavite
sokovnik ili
miješalica da dobijemo najbolju prehranu. Odaberite kombinaciju povrća i voća koja osvježava. Ako se konzumira bez dodanog zaslađivača, vrlo je zdrava alternativa bezalkoholnim pićima.
5. Kombucha
Kombucha fermentirani čaj također može biti alternativa za trudnice da piju sodu bez dodanih zaslađivača. Zahvaljujući procesu fermentacije, kombucha je vrlo dobra za dobre bakterije u probavnom traktu. Osim toga, malo je kiselkast, ali ne tako oštar kao jabučni ocat.
6. Kokosova voda
Bez potrebe za dodatnim zaslađivačima, kokosova voda je vrlo osvježavajuća i vrijedna da bude zamjena za bezalkoholna pića za trudnice. Sadrži mnogo vitamina i minerala koji su korisni za tijelo. Kokosova voda također sadrži manje natrija od izotoničnih pića.
Poruka od SehatQ-a
Trudnice trebaju više tekućine nego žene koje nisu trudne. Prirodno je da se osjećate kao da svoju žeđ zadovoljite bezalkoholnim pićima. Međutim, trebali biste odabrati alternativu koja je zdravija i koja ne predstavlja rizik za fetus. Ako se probavne tegobe (mučnina, povraćanje ili proljev) pojave nakon konzumacije alternativa bezalkoholnim napitcima, odmah se obratite svom opstetričaru. Ako se želite izravno konzultirati, možete izravno razgovarati s liječnikom
ovdje.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Dobro je izbjegavati bezalkoholna pića. Pijenje gaziranih pića tijekom trudnoće zapravo je dopušteno i sigurno, sve dok nije pretjerano. U danu, granica konzumacije bezalkoholnih pića za trudnice ne smije biti veća od 330 ml. Prema navodima Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), konzumacija kofeina, poput one koja se nalazi u bezalkoholnim pićima, iznosi najviše 200 mg dnevno. Međutim, ovo ograničenje ne znači da trudnice mogu svakodnevno konzumirati meku hranu i piće, čak i ako je riječ o samo čaši. Soda je bogata šećerom, kofeinom, kalorijama i umjetnim zaslađivačima. Navika prekomjernog konzumiranja gaziranih pića tijekom trudnoće može utjecati na razvoj fetusa, urođene mane i povećati rizik od prijevremenog poroda. Također pročitajte: Morate izbjegavati tijekom trudnoće, ovo piće uzrokuje pobačaj
Infuzirana voda može biti zdravo alternativno piće.S obzirom da postoje mnogi negativni učinci ako trudnice piju previše gaziranih pića, najbolje je odgoditi njihovu konzumaciju za 9 mjeseci trudnoće. Postoje mnoge druge alternative koje se mogu konzumirati kao zamjena za bezalkoholna pića: 
