Svaka hrana koju jedu trudnice imat će utjecaj na zdravlje bebe u maternici. Ni vino nije iznimka, voće koje sadrži mnoge važne hranjive tvari za zdravlje. Prednosti grožđa za trudnice su brojne, od kojih je jedna borba protiv upala. Ne samo za trudnice, grožđe ima i mnoge prednosti za fetus. [[Povezani članak]]
Nutritivni sadržaj grožđa
Prednosti grožđa za trudnice i njihove bebe ne mogu se odvojiti od nutritivnog sadržaja grožđa. U jednoj šalici (151 gram) crvenog ili zelenog grožđa, grožđe je bogato sljedećim hranjivim tvarima:
- Kalorije: 104
- Ugljikohidrati: 27,3 grama
- Proteini: 1,1 g
- Masti: 0,2 grama
- Vlakna: 1,4 grama
- Vitamin C: 27% preporučenog dnevnog unosa (RAH)
- Vitamin K: 28% RAH
- Vitamin B1 (tiamin): 7% RAH
- Vitamin B2 (riboflavin): 6% RAH
- Vitamin B6: 6% RAH
- Kalij: 8% RAH
- Bakar: 10% RAH
- Mangan: 5% RAH
Iako sadrži mnogo važnih hranjivih tvari za trudnoću, grožđe ipak konzumirajte umjereno.
Također pročitajte: Raznolikost dobrog voća za trudnice koje je dobro i za fetusPrednosti grožđa za trudnice i bebe u utrobi
Dobrobiti grožđa za trudnice i bebe u utrobi ne treba podcjenjivati. To je zato što ovo voće kiselkastog i slatkastog okusa sadrži mnoge bitne hranjive tvari za zdravlje trudnica i njihovih beba. Sljedeće su prednosti grožđa za trudnice i njihove bebe koje vrijedi probati:
1. Bori se protiv upale
Protuupalni spojevi u grožđu mogu pomoći trudnicama spriječiti astmu i artritis (artritis) koji se često javljaju tijekom trudnoće. Osim toga, grožđe je u stanju hidratizirati tijelo i povećati vlažnost pluća, čime se trudnice sprječavaju od astme.
2. Održavajte imunološki sustav tijela
Tijekom trudnoće imunološki sustav tijela postaje nestabilan. Kao rezultat toga, mnoge infekcije mogu napasti tijelo. Srećom, grožđe sadrži razne antioksidanse poput flavonola, antocijana, linalola, geraniola i tanina, koji mogu održati vaš imunološki sustav jakim. Svi ovi antioksidansi mogu ojačati imunološki sustav i spriječiti infekcije tijekom trudnoće.
3. Spriječite grčeve mišića
Prednosti grožđa za trudnice su izvanredne, a grčevi u mišićima čest su simptom tijekom trudnoće. Jedan od načina za prevenciju je jesti zdravu hranu koja sadrži magnezij. Grožđe je voće koje sadrži magnezij koji može biti opcija. Nije ni čudo da se vjeruje da ovo okruglo voće sprječava grčeve mišića tijekom trudnoće.
4. Prevladavanje zatvora
Zatvor tijekom trudnoće može se pojaviti zbog nekoliko stvari, uključujući nestalne hormonalne promjene pritiska iz maternice na crijeva zbog povećanja maternice tijekom trudnoće. Sljedeća dobrobit grožđa za trudnice je prevladavanje zatvora, jer ovo voće sadrži vlakna koja mogu pokrenuti probavni sustav. Osim toga, vlakna u grožđu mogu djelovati kao laksativ, za ublažavanje zatvora.
5. Zdravo srce
Tijekom trudnoće dolazi do promjena u srcu i krvnim žilama. Ovo stanje će dodatno otežati rad srca. To se događa kako bi trudno tijelo moglo opskrbiti fetus dovoljno kisika i hranjivih tvari. Prednosti grožđa za trudnice tada proizlaze iz sadržaja polifenola. Vjeruje se da ovaj spoj podržava srčani sustav tijekom trudnoće.
6. Sadrži željezo
Znate li zašto se anemija često javlja tijekom trudnoće? To je zato što se volumen krvi u tijelu povećava, pa se koncentracija hemoglobina u tijelu smanjuje. Ako ne unosite dovoljno željeza, lako ćete doživjeti umor.Grožđe sadrži dovoljno željeza koje pomaže trudnicama u prevenciji anemije tijekom trudnoće. Ali zapamtite, vjeruje se da crno vino sadrži više željeza od drugih vrsta vina.
7. Održavajte zdravlje očiju fetusa
Kada je fetus u maternici, razvoj njegovih organa bit će potpomognut hranjivim tvarima iz hrane koju konzumira majka. Grožđe sadrži flavanole i vitamin A, koji mogu pomoći razvoju djetetova vida savršenijem.
8. Pomaže apsorpciju hranjivih tvari fetusa
B vitamini u grožđu mogu pomoći u procesu apsorpcije hranjivih tvari fetusa. Stoga se smatra da vitamini B koji se nalaze u grožđu podržavaju majčin metabolizam u opskrbi bebe hranjivim tvarima.
Također pročitajte: 11 najboljih izvora prehrane za trudnice i standardi za prehrambene potrebe koje se moraju ispuniti9. Održavajte stabilnost kolesterola
Prednosti grožđa za trudnice na ovu dolaze od sadržaja resveratrola. Ovaj spoj može održavati stabilnost razine kolesterola u majčinom tijelu, tako da će se održati zdravlje srca fetusa.
10. Održavajte oralno zdravlje
Smatra se da grožđe sadrži organske kiseline koje mogu neutralizirati bakterije u usnoj šupljini. Osim toga, organske kiseline podupiru stvaranje i održavanje kalcija u tijelu.
Nuspojave konzumacije grožđa za trudnice
Budite oprezni, grožđe ima nuspojave na trudnice Iako su razne prednosti grožđa za trudnice i bebe gore navedene vrlo primamljive, trudnice ne bi smjele konzumirati grožđe u prevelikoj količini, kao što je grožđe svaki dan u velikim količinama. Razlog je to što grožđe za trudnice koje se konzumira u prekomjernoj količini može uzrokovati nuspojave, kao što su:
1. Resveratrol
Sve što se pojede u višku nanijet će štetu. Trudnice ne bi smjele previše konzumirati grožđe, jer može izazvati nuspojave koje su štetne za zdravlje majke i fetusa. Sadržaj resveratrola u grožđu može biti opasan ako se konzumira u prekomjernoj količini. Postoji čak i rizik od "predoziranja" resveratrola koje bi potencijalno moglo dovesti do komplikacija u trudnoći. Dakle, tijekom trudnoće trebate se posavjetovati s liječnikom prije konzumacije grožđa, kako biste predvidjeli nuspojave.
2. Proljev
Crveno i crno grožđe ima debelu kožicu i teško je probavljivo. Ako trudnice imaju slab probavni sustav, zbog toga može doći do proljeva.
3. Visok sadržaj kiseline
Grožđe ima prilično visoku razinu kiseline. Ako trudnice konzumiraju previše, dolazi do nuspojava kao što su žgaravica, mučnina, vrtoglavica i povraćanje.
4. Povećajte šećer u krvi
Iako grožđe sadrži prirodni šećer, vjeruje se da prevelika konzumacija povećava razinu šećera u krvi u tijelu trudnice. To je važno konzultirati se s ginekologom prije nego što bilo što konzumirate, pa tako i vino. To se radi kako bi se dobile preporuke za porcije i tabue koje morate imati na umu prilikom konzumiranja vina.
Kada je trudnicama zabranjeno jesti grožđe?
Ako imate sljedeća stanja, ne biste trebali konzumirati grožđe kako biste spriječili komplikacije trudnoće:
- Šećerna bolest
- Pretilost
- Alergija na vino
- Problemi s probavom
Zapamtite, prije konzumiranja vina posavjetujte se s liječnikom. Jer, prekomjerno jedenje grožđa može uzrokovati nuspojave koje mogu naštetiti vašem zdravlju i zdravlju bebe u maternici. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.