Zdravlje

Dobrobiti bademovog mlijeka za dojilje ne treba podcjenjivati

Bademovo mlijeko ima bezbroj prednosti koje mogu osjetiti dojilje i njihove bebe. Osim slasnog okusa, vjeruje se i da ovo mlijeko povećava proizvodnju mlijeka, jača imunološki sustav tijela, održava zdravlje kostiju. Za više detalja, ovdje su razne prednosti bademovog mlijeka za dojilje.

Prednosti bademovog mlijeka za dojilje

Za dojilje koje traže niskokalorično i masno mlijeko bademovo mlijeko može biti pravi izbor. Ovo mlijeko također sadrži mnoge hranjive tvari koje su potrebne dojiljama, poput vitamina E, D, A, do kalcija.

1. Povećajte proizvodnju mlijeka

Vjeruje se da sadržaj omega-3 masnih kiselina sadržanih u bademovom mlijeku stimulira hormone i povećava kvalitetu i količinu vašeg majčinog mlijeka. Ako imate malo ili nimalo mlijeka, pokušajte redovito piti bademovo mlijeko.

2. Poboljšava majčino mlijeko

Osim što povećava proizvodnju majčinog mlijeka, smatra se i da bademovo mlijeko povećava slatkoću i viskoznost majčinog mlijeka kako bi mališan bio više entuzijastičan pri dojenju.

3. Poboljšati imunološki sustav tijela

Bademovo mlijeko obogaćeno je mnoštvom vitamina i minerala. Redovita konzumacija bademovog mlijeka može pomoći u jačanju imunološkog sustava dojilja kako bi se spriječile bolesti i infekcije. Osim toga, smatra se da redovito konzumiranje bademovog mlijeka pomaže u procesu ozdravljenja nakon poroda.

4. Bez laktoze

Bademovo mlijeko ne sadrži laktozu Netolerancija na laktozu je stanje u kojem tijelo ne može probaviti laktozu ili šećer koji se često nalazi u mlijeku. Ovo stanje je uzrokovano nedostatkom laktaze, enzima odgovornog za razgradnju laktoze. Za one od vas koji imaju intoleranciju na laktozu, bademovo mlijeko može biti najbolje rješenje za zamjenu kravljeg mlijeka.

5. Jača kosti

Bademovo mlijeko sadrži kalcij i fosfor koji su neophodni za rast i zdravlje kostiju. Prema studiji, kalcij čak može spriječiti rizik od prijeloma i osteoporoze. Kada dojilje redovito konzumiraju bademovo mlijeko, sadržaj kalcija i fosfora će se apsorbirati u majčino mlijeko i popiti ih beba. Na taj način će se održati rast kostiju vašeg mališana.

6. Prevladavanje upala i stresa u tijelu

Bademovo mlijeko je prilično visok izvor vitamina E. Baš kao i vitamin C, vitamin E također može djelovati kao snažan antioksidans koji se može boriti protiv upala i stresa u tijelu. Ne samo to, vitamin E čak može spriječiti razne bolesti poput raka.

7. Zdrave oči

Bademovo mlijeko sadrži visoku razinu vitamina A. Jedna od najpopularnijih prednosti vitamina A je održavanje zdravlja očiju. Osim toga, ovaj vitamin može spriječiti oksidativni stres, boriti se protiv slobodnih radikala i zaštititi oči od makularne degeneracije.

Nutritivni sadržaj bademovog mlijeka

Hranjivost bademovog mlijeka ne treba podcjenjivati, jer u 100 grama bademovog mlijeka sadrži niz ovih nevjerojatnih hranjivih tvari.
  • Kalorije: 39,3
  • Proteini: 1,05 grama
  • Masti: 2,52 grama
  • Ugljikohidrati 3,43 grama
  • Vitamin E: više od 100 posto dnevne stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
  • Kalcij: 37 posto dnevne RDA
  • Kalij: 4 posto dnevne RDA
  • Magnezij: 4 posto dnevne RDA
  • Riboflavin: 2 posto dnevne RDA
  • Fosfor: 2 posto dnevne RDA.

Upozorenje prije pijenja bademovog mlijeka za dojilje

Hrana i piće koje konzumirate imaju potencijal da se apsorbiraju u majčino mlijeko kako bi ih beba mogla popiti. Kako biste spriječili stvari koje nisu poželjne, prije konzumacije bademovog mlijeka prvo se posavjetujte s liječnikom. Osim toga, bademovo mlijeko pijte umjereno. Iako je zdravo, ovo mlijeko može uzrokovati nuspojave ako se konzumira u prekomjernoj količini. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Bademovo mlijeko za dojilje može ponuditi razne prednosti. Ali zapamtite, nikad ne škodi konzultirati se s liječnikom prije nego što odlučite redovito piti bademovo mlijeko tijekom dojenja. Ako nemate vremena za odlazak u bolnicu, možete besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found