S godinama se sklad odnosa u spavaćoj sobi može promijeniti. Ako svoj vrhunac dosegnete prije nego što želite, seksualni život sigurno neće biti zadovoljavajući za vašeg partnera. Ovo stanje se često naziva prerana ejakulacija (ED). Prijevremena ejakulacija može biti frustrirajuća, pa čak i neugodna za neke oboljele. Nema potrebe za brigom, preranu ejakulaciju možete prevladati kako biste vratili svoj seksualni entuzijazam. Saznajte više o uzrocima prerane ejakulacije i sljedećim tretmanima kako biste pronašli rješenje:
Što je prerana ejakulacija?
Zapravo, ne postoji određeno pravilo o tome koliko je vremena potrebno muškarcu da ejakulira tijekom seksa. Međutim, ako doživite orgazam prije spolnog odnosa ili penetracije za manje od 1 minute, to može značiti preranu ejakulaciju. Prijevremena ejakulacija može izazvati probleme jer gubite erekciju i ne možete imati zadovoljavajući seks.
Koji su uzroci prerane ejakulacije?
Na uzrok prerane ejakulacije mogu utjecati psihološki i fizički čimbenici. Psihološki uzroci prerane ejakulacije općenito su stres, depresija ili tjeskoba i strah. Dok fizički uzroci prerane ejakulacije mogu biti poremećaji hormona štitnjače. Evo nekoliko mogućih uzroka prerane ejakulacije:
1. Imati psihički poremećaj
Psihološki poremećaji kao što su anksiozni poremećaji, depresija ili dugotrajni stres mogu biti jedan od uzroka prerane ejakulacije kod muškaraca. Ova stanja također uključuju nisko samopoštovanje, osjećaj da ne možete zadovoljiti partnera i strah od ejakulacije ranije nego što biste željeli. Drugi čimbenici kao što su osjećaj nelagode i krivnje također mogu uzrokovati da muškarci dožive preranu ejakulaciju.
2. Doživjeti traumatično iskustvo
Trauma također može biti jedan od uzroka prerane ejakulacije. To se može dogoditi kada se muškarac osjeća seksualno uznemiravan ili je uhvaćen kako masturbira. Čimbenici masturbacijskih navika također mogu uzrokovati da koža penisa bude vrlo osjetljiva čak i na male podražaje. To je zato što je penis navikao da ga se 'traži' da radi i osjetljivost mozga da brzo dosegne vrhunac ili orgazam.
3. Imati problema sa štitnjačom
Poremećaji u radu štitnjače također mogu biti jedan od uzroka prerane ejakulacije. Štitnjača je važna žlijezda koja se nalazi na dnu grkljana u vratu. Ovaj hormon može biti oštećen zbog genetskih poremećaja, stresa i pothranjenosti. Ti čimbenici često dovode do oslabljenog rada štitnjače i postaju preaktivni ili uopće ne rade. Ako se to dogodi, seksualni odnosi mogu biti poremećeni zbog smanjenog libida.
4. Imati poremećaje serotonina
Poremećaji u hormonu serotoninu također mogu uzrokovati preranu ejakulaciju. Serotonin je hormon koji proizvodi mozak i služi za pružanje osjećaja seksualnog zadovoljstva, užitka i uzbuđenja u vrijeme orgazma. Kako bi mozak mogao normalno proizvoditi ovaj hormon, savjetuje se da u svakodnevnom unosu hrane unosite dovoljno ugljikohidrata, vitamina i minerala. Uz ispunjavanje ovih važnih unosa, možete povećati razinu triptofana što zauzvrat može povećati razinu serotonina.
5. Imati poremećaje prostate
Poremećaji prostate kod muškaraca također se često smatraju jednim od uzroka poremećaja seksualnog života. Pogotovo ako poremećaji prostate u obliku stanica raka. To će imati loš utjecaj kada se započne s hormonskom terapijom. Primijenjena hormonska terapija može smanjiti razinu testosterona u tijelu i rezultirati smanjenim seksualnim nagonom. Ponekad prijevremena ejakulacija može biti problem za muškarce jer penis ne može postići čvrstu erekciju za seks. Muškarci koji su zabrinuti da će izgubiti zamah erekcije tada žure završiti igru, tako da partneri ne mogu uživati u spolnom odnosu. Postoji mnogo izbora lijekova koji pomažu muškarcima da duže održe erekciju, kao što su Viagra, Cialis ili Levitra i mnogi drugi.
Simptomi prerane ejakulacije
Ako muškarac ne može odgoditi ejakulaciju više od 1 minute nakon penetracije, to bi mogla biti prerana ejakulacija. Međutim, muškarci to također mogu doživjeti kada masturbiraju. Ejakulacija često čini parove depresivnim jer ne mogu uživati u spolnom odnosu kako bi trebali. Ako postoje drugi simptomi koji ometaju vaš seksualni život, odmah se obratite liječniku.
Kako se nositi s prijevremenom ejakulacijom
Gotovo 95% muškaraca smatra da je njihov problem s ED pomogao nekim načinima da prevladaju ovu preranu ejakulaciju. Evo nekoliko načina na koje se to može učiniti:
1. Zaustavite se i počnite
Možete napraviti stimulaciju penisa ili zamoliti svog partnera da stimulira penis dok ne osjetite da ćete postići orgazam. Zaustavite ovo uzbuđenje na oko 30 sekundi ili dok osjećaj ne prođe. Ponovno započnite stimulaciju i ponovite do 2-3 puta prije nego što stvarno ejakulirate.
2. Stiskanje glavice penisa
Isto kao metoda zaustavljanja i pokretanja. Kada osjetite da ćete postići orgazam, zamolite partnera da stisne glavicu penisa sve dok ne izgubite erekciju. Ponovite ovu metodu nekoliko puta prije ejakulacije.
3. Regulirajte koncentraciju
Neki muškarci smatraju da ako razmišljaju o nečem drugom tijekom seksa, mogu izdržati dulje.
4. Jača mišiće zdjelice
Više mišića dna zdjelice ponekad može uzrokovati preranu ejakulaciju. Kegelove vježbe mogu pomoći u jačanju mišića donjeg dijela zdjelice. Metoda je prilično jednostavna. Tijekom mokrenja zaustavite protok urina na 3 sekunde, a zatim ga ponovno pustite na 3 sekunde. Ovu Kegelovu vježbu radite 10 puta, najmanje 3 puta dnevno.
5. Nošenje kondoma
Korištenje kondoma može produljiti muškarcu tijekom seksa jer će smanjiti osjetljivost penisa.
Kako medicinski liječiti preranu ejakulaciju
Psihološka terapija, bihevioralna terapija i lijekovi glavne su metode liječenja prerane ejakulacije. Možete razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga kako biste odabrali najbolju opciju za vas. Istodobno se može koristiti više od jedne vrste liječenja. Prema Urology Care, neke od njih su:
1. Obavljanje savjetovanja
Psiholog ili psihijatar može vam pomoći da se nosite s problemima prerane ejakulacije koji nastaju zbog nuspojava psiholoških poremećaja kao što su depresija, tjeskoba ili stres.
2. Psihološka terapija
Psihološka terapija je način suočavanja s osjećajima i emocijama koji mogu uzrokovati probleme sa spolnim odnosom. Cilj ove vrste terapije je saznati izvor problema i pronaći rješenje koje može pomoći kod vaše prijevremene ejakulacije. Terapija također može pomoći parovima da nauče osjećati se bliže. Psihološka terapija može vam pomoći da smanjite nervozu zbog seksualnog učinka. I ne samo to, veće samopouzdanje i seksualno razumijevanje koje će pomoći zadovoljstvu vašeg partnera može se postići i psihološkom terapijom. Ova vrsta terapije može se koristiti kao jedini tretman, ili se može koristiti zajedno s medicinskom i biheviorističkom terapijom.
3. Bihevioralna terapija
Bihevioralna terapija može se provoditi kao vježba koja pomaže u izgradnji tolerancije u odgađanju ejakulacije. Cilj je pomoći vam da uvježbate svoje tijelo da se kloni prerane ejakulacije. Ova terapija je podijeljena u dvije opcije, i to:
iscijeditii metoda
stop-start.
Ovom metodom vi ili vaš partner stimulirate penis na blisku ejakulaciju. Kada ste blizu, vi ili vaš partner ćete stisnuti penis tako čvrsto da se dio vaše erekcije izgubi. To je tako da postanete svjesni osjeta koji dovode do vrhunca. Metoda stiskanja može vam pomoći da bolje kontrolirate i odgodite svoj vrhunac.
Ovom metodom vi ili vaš partner stimulirate penis do prije ejakulacije. Kada ste pred vrhuncem, vi ili vaš partner stat ćete sve dok želja za vrhuncem ne prestane. Kada povratite kontrolu, vi i vaš partner možete ponovno početi stimulirati svoj penis. Ovaj postupak se ponavlja 3 puta.
4. Medicinska terapija
Ne postoji lijek odobren u Sjedinjenim Državama za liječenje prerane ejakulacije. Međutim, postoji niz lijekova, dezodorirajućih krema i dezodorirajućih sprejeva koji mogu usporiti ejakulaciju kod muškaraca s prijevremenom ejakulacijom. Ako imate problema sa spolnim odnosom zbog prerane ejakulacije, posjetite urologa, psihologa ili seksualnog terapeuta koji vam može pomoći.
