Neki od vas možda su već upoznati s aromaterapijom. Jedna od alternativne medicine ili holističkog liječenja na bazi biljnih ekstrakata. Ne samo mirisna, kaže se da aromaterapija pomaže smanjiti određene zdravstvene rizike. Koje su različite prednosti aromaterapije za zdravlje tijela? Ovdje je potpuno objašnjenje.
Što je aromaterapija?
Citiram iz John's Hopkins Medicine, aromaterapija je terapija oporavka pomoću eteričnih ulja (
esencijalna ulja) za poboljšanje zdravstvenog i psihičkog stanja. Korištenje eteričnih ili eteričnih ulja dobivenih iz biljnih ili cvjetnih biljaka, često se također nazivaju
terapija eteričnim uljem. Dijelovi biljaka koji se prerađuju u ulje također se razlikuju, kao što su korijenje, kožica i cvjetne krune. Prema riječima stručnjaka, funkcija eteričnih ulja kao dijela aromaterapije djeluje tako što aktivira područja u nosu koja se nazivaju receptori za miris. Ovi receptori šalju poruke kroz živčani sustav u mozak. Stručnjaci smatraju da ulje aktivira dijelove mozga, poput limbičkog sustava koji utječe na raspoloženje, a eterična ulja u aromaterapiji utječu i na hipotalamus. Hipotalamus reagira proizvodnjom moždanih kemikalija kao što je serotonin. Iako se aromaterapija može koristiti za liječenje određenih zdravstvenih stanja, važno je naglasiti da ova terapija ne može zamijeniti liječenje. [[Povezani članak]]
Prednosti aromaterapije za zdravlje
Različite vrste aromaterapije dobrobiti za zdravlje Morate znati da je aromaterapija komplementarna terapija pa se ne može koristiti kao glavni lijek za bolest. Iako su istraživanja o terapijskoj učinkovitosti ovih eteričnih ulja još uvijek ograničena, evo nekih zdravstvenih prednosti aromaterapije.
1. Umirite tijelo
Nerijetko se tijelo osobe osjeća napeto zbog kontinuiranog stresa. Da biste to prevladali, možete smiriti svoje tijelo i um korištenjem aromaterapije. Tvrdi se da uporaba aromaterapije poboljšava kvalitetu života kako bi se smanjio stres, tjeskoba ili depresija. Možete pokušati koristiti aromaterapijske svijeće ili inhalirati aromaterapiju s bosiljkom, lavandom ili eteričnim uljima
ružmarin.
2. Poboljšajte kvalitetu sna
Još jedna prednost aromaterapije je da poboljšava kvalitetu sna, što je čini prikladnom za one od vas koji teško zaspaju. Ulje lavande jedno je od najpopularnijih eteričnih ulja u aromaterapiji. To je zbog njegovih prednosti za opuštanje i smanjenje napetosti tijekom spavanja. Osim ulja lavande, možete koristiti i ulja kamilice i nerolija.
3. Održavajte zdravlje probave
Vjeruje se da je ulje bergamota u aromaterapiji korisno za urinarni i probavni trakt. U kombinaciji s uljem eukaliptusa, ulje bergamota ima potencijal za ublažavanje kožnih problema uzrokovanih stresom ili vodenim kozicama.
4. Riješite probleme s kožom
Ljubitelji njege kože sigurno su prepoznali sadržaj ulja
čaj drveća i limuna. Ova vrsta eteričnog ulja u aromaterapiji je korisna za rješavanje problema s aknama. Zatim, tu su i druga aromaterapijska ulja koja su korisna za rješavanje problema s pigmentacijom, suhom kožom, masnom kožom i prevencijom preranog starenja. Na primjer, eterična ulja geranija, ruže, jojobe, sandalovine,
mandarina, i drugi.
5. Ublažava gripu i kašalj
Iskoristite aromaterapijsko ulje tipa eukaliptusa koje djeluje na ublažavanje kašlja, groznice i začepljenosti nosa. Osim toga, postoje i druge vrste aromaterapijskih ulja kao što su limun i paprena metvica koja mogu očistiti nosne prolaze i smanjiti infekcije grla.
6. Ublažavanje boli
U jednoj studiji je utvrđeno da postoje značajne prednosti i pozitivni učinci aromaterapije za smanjenje boli. Na primjer, glavobolja, kronična bol, kronična bol u leđima, kronična bol u vratu, bol u koljenima, menstrualna bol, do bolova tijekom poroda.
7. Povećajte seksualni nagonal
Aromaterapija dobivena od eteričnih ulja jasmina i sandalovine postala je popularna kao afrodizijak ili tvar koja može povećati seksualno uzbuđenje. Iako je još uvijek malo potpornih znanstvenih studija, vjeruje se da je aromaterapija korisna za povećanje beta valova u mozgu. Beta valovi povezani su s oštrinom pažnje. [[Povezani članak]]
Kako sigurno koristiti aromaterapiju
Da biste dobili prednosti aromaterapije, morate pomiješati nekoliko kapi u ulju otapala. Prije nego što ga nanesete na kožu, savjetujemo da to učinite
patch test ili prvo test na alergiju. Trik je nanijeti malu količinu mješavine eteričnih ulja s uljem otapala na dijelove kože kao što su iza ušiju ili zapešća. To se radi kako bi se osiguralo da ne dođe do alergijske reakcije. Neka terapijska ulja također imaju potencijal reagirati na sunčevu svjetlost. Za to se prije korištenja eteričnog ulja za aromaterapiju prvo posavjetujte s liječnikom. Upozorenje da se obratite liječniku odnosi se na sve ljude, uključujući trudnice, dojilje i djecu. Slično, ljudi koji imaju probleme s kožom, respiratorne probleme, alergije i visoki krvni tlak. Osim izravne primjene, evo načina za korištenje eteričnih ulja kao aromaterapije koji su sigurni, kao što su:
- Korištenje difuzora.
- Koristiti inhalatori.
- Aromaterapijske svijeće.
- Soli za kupanje.
- Ulje, vrhnje ililosioni.
- Hladni i topli oblozi.
- Maska za ljepotu.
- Steam lice.
[[Povezani članak]]
Nuspojave aromaterapije
Neke od nuspojava korištenja aromaterapije Na temelju sigurnosnih testova, izvješća o rizicima ili nuspojavama korištenja aromaterapije relativno su malobrojna. Zapravo, nekoliko vrsta aromaterapije ili eteričnih ulja dobilo je dopuštenje za upotrebu kao sastojci hrane. Međutim, osim prednosti, postoje i neke moguće nuspojave korištenja aromaterapije uključujući aromaterapijske svijeće, kao što su:
1. Iritacija kkoža
Najčešće nuspojave su iritacija kože i alergijske reakcije. Općenito, ove nuspojave nastaju kada je uporaba aromaterapije u izravnom kontaktu s kožom kroz dulje vrijeme i u visokim koncentracijama.
2. Utječe na hormone
Eventualno, aromaterapija poput lavande ili
stablo čaja izvijestili su da utječu na učinak hormona estrogena. Osim toga, primjenom ulja lavande i
stablo čaja Prijavljeno je da izravan kontakt s kožom tijekom duljeg vremenskog razdoblja uzrokuje povećanje grudi kod adolescenata koji još nisu ušli u pubertet.
3. Napad astme
Većina aromaterapije je sigurna za izravno udisanje. Međutim, postoje slučajevi kada postoji negativna reakcija astmatičara. Uglavnom, ako se aromaterapija koristi udisanjem pare.
4. Glavobolja
Jedna od prednosti aromaterapije je ublažavanje glavobolje. Međutim, ako je prekomjeran, može izazvati nuspojave. Neki ljudi navode da imaju glavobolje kada predugo udišu određene vrste aromaterapije. Zato je potrebno dobro razumjeti korištenje aromaterapije i eteričnih ulja. Najprije se posavjetujte sa stručnjacima i prilagodite se stanju tijela. Za daljnju raspravu o zdravstvenim problemima povezanim s dobrobitima aromaterapije, pitajte liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
Različite vrste aromaterapije dobrobiti za zdravlje Morate znati da je aromaterapija komplementarna terapija pa se ne može koristiti kao glavni lijek za bolest. Iako su istraživanja o terapijskoj učinkovitosti ovih eteričnih ulja još uvijek ograničena, evo nekih zdravstvenih prednosti aromaterapije. 
Neke od nuspojava korištenja aromaterapije Na temelju sigurnosnih testova, izvješća o rizicima ili nuspojavama korištenja aromaterapije relativno su malobrojna. Zapravo, nekoliko vrsta aromaterapije ili eteričnih ulja dobilo je dopuštenje za upotrebu kao sastojci hrane. Međutim, osim prednosti, postoje i neke moguće nuspojave korištenja aromaterapije uključujući aromaterapijske svijeće, kao što su: 
