13 uzroka migrene koji izazivaju glavobolju na jednoj strani mogu doći iznenada

Uzroci pojave migrene i glavobolje vrlo su raznoliki. Svatko tko je ikada imao migrenu zna koliko može biti neugodna iznenadna jednostrana glavobolja.

Uzroci migrene, u rasponu od genetike do dobi

Ljudi koji često pate od migrene možda su već upoznati sa simptomima koje osjećaju kada ih napadne glavobolja. Međutim, ne znaju nužno što uzrokuje migrene. Zato poznavanje uzroka migrene može pomoći oboljelima da učine razne stvari kako bi ih spriječili da dođu.

1. Hrana

Slana ili predugo pohranjena hrana (kao što je sir) može uzrokovati migrenu. Prerađena hrana također može uzrokovati migrene. Međutim, ne mogu sve ove namirnice izazvati isti učinak na druge oboljele od migrene. Stoga se osobama koje pate od migrene savjetuje da zabilježe hranu koja uzrokuje migrenu.

2. Kasno jesti

Kasni ili čak ne jedete, može biti opasan uzrok migrene. Oboljelima od migrene savjetuje se da jedu na vrijeme kako ne bi došlo do migrene. Preskakanje obroka može smanjiti razinu šećera u krvi. Nije ni čudo što se migrene pojavljuju iznenada.

Ako postoje neke stvari zbog kojih oboljeli od migrene ne jedu (kao što je post), svakako se posavjetujte s liječnikom kako bi se migrene i dalje mogle spriječiti čak i ako ne jedete.

3. Alkohol

Alkohol može biti uzrok migrene koji treba izbjegavati Alkohol, posebno pivo i crno vino, uzrok je migrene koji treba odmah izbjegavati. Neki od njegovih sastojaka, naime tiramin, feniletilamin, histamin, sulfiti, do fenol flavonoida, navodno su komponente koje su odgovorne za izazivanje migrene.

4. Umjetni konzervansi i zaslađivači

Neki umjetni zaslađivači, kao što je aspartam, mogu uzrokovati migrene. Uzročnik migrene može biti i konzervans mononatrijev glutamat (MSG), koji je vrlo popularan u prehrambenoj industriji. Čimbenici zbog kojih MSG može uzrokovati migrene još su nepoznati. Istraživači vjeruju da MSG može povećati krvne žile u lubanji, što rezultira glavoboljom.

5. Senzorna stimulacija

Vrlo jaka svjetla, glasni zvukovi i jaki mirisi mogu uzrokovati migrene. Nazovite to izlaganjem jakoj sunčevoj svjetlosti, parfemima, mirisima boje, dimu cigareta. Neke od ovih stvari mogu uzrokovati senzornu stimulaciju, pa dolaze migrene.

6. Hormonske promjene

Kod žena su hormonalne promjene vrlo čest uzrok migrene. Mnoge žene iskuse migrene neposredno prije menstruacije. Neke žene također tvrde da imaju glavobolje tijekom trudnoće i menopauze. To se događa jer se mijenja razina hormona estrogena i može biti uzrok migrene.

7. Hormonsko liječenje

Kontracepcijski lijekovi za hormonsku terapiju mogu uzrokovati ili čak pogoršati migrene. Ali u nekim slučajevima, ovaj hormonski tretman zapravo može izliječiti migrene, znate.

Drugi lijekovi kao što su vazodilatatori (lijekovi koji šire krvne žile) kao što je nitroglicerin također mogu uzrokovati migrenu.

8. Stres

Stres se dijeli na dva oblika, fizički i psihički. Nažalost, obje vrste stresa mogu biti uzrok migrene. Glavobolje nisu jedini nedostatak koji dolazi s mentalnim stresom. Poremećaj uma također može biti uzrokovan mentalnim stresom. Tjelesni stres koji može biti uzrok migrene uključuje preforsiranu tjelesnu aktivnost i tjelesnu aktivnost.

9. Promjene u obrascima spavanja

Neredoviti sati spavanja i stalno mijenjanje, mogu biti uzrok migrena koje su se do sada osjećale.

Ali znajte, da predugo spavanje također može biti uzrok migrene, znate. Počnite voljeti sebe tako što ćete dobiti idealne sate sna koji su proporcionalni vašim dnevnim aktivnostima. Biti aktivna i produktivna osoba vrlo je dobro za zdravlje, ali nemojte to forsirati. Počnite prvo s laganom tjelesnom aktivnošću, kako bi se tijelo naviklo na naviku.

10. Vremenske promjene

Promjene vremena mogu biti uzrok daljnjih migrena. Jer, promjene vremena mogu utjecati na tlak zraka što može uzrokovati migrene.

11. Genetski čimbenici

Genetski čimbenici mogu uzrokovati migrene. Ako netko u vašoj obitelji ima povijest migrene, i vi ste u opasnosti da ih razvijete.

12. Faktor dobi

Migrenske glavobolje ne razlikuju dob. Migrene se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, bez obzira na vašu dob. Ali imajte na umu da migrene obično napadnu prvi put, u tinejdžerskim godinama. Tada će migrene dosegnuti svoj vrhunac kada imate 30 i više godina. Nakon toga, migrena će se početi poboljšavati.

13. Faktor spola

Prije puberteta muškarci su češće osjećali migrene od žena. Ubrzo nakon završetka puberteta, tada žene koje imaju migrene češće, čak i do tri puta veći rizik.

Čimbenici rizika od migrene vrijedni pažnje

Uz neke od gore navedenih uzroka migrene, znajte i da postoji niz čimbenika koji mogu povećati rizik od migrene. Sljedeći su čimbenici rizika od migrene na koje trebate obratiti pozornost:

Depresija
Bipolarna bolest
Fibromijalgija (šireći bol u mišićima)
Sindrom iritabilnog crijeva
Preaktivan mjehur
Poremećaj spavanja
Poremećaji anksioznosti

Ako “zadovoljavate” gore navedene kriterije i imate česte napade migrene, dobro je doći liječniku i konzultirati se. Jer, liječnici mogu propisati lijekove ili preporučiti načine ozdravljenja od raznih gore navedenih zdravstvenih stanja.

Kako se nositi s snažnom migrenom

Migrenske glavobolje mogu ometati aktivnosti Nakon što ste saznali neke od gore navedenih uzroka migrene, vrijeme je da shvatite kako se nositi s migrenama koje su učinkovite kako se glavobolje ne bi pojavile. Evo načina na koje možete slijediti.

Potražite mirno okruženje

Ponekad migrene mogu biti uzrokovane nemirnim okruženjem, poput glasnih zvukova ili jakog svjetla. Potražite mirno okruženje, na primjer u svojoj sobi dok gasite svjetla. Ako možete, naspavajte se kako biste ublažili dosadne simptome migrene.

Živite zdravo

Jedite svaki dan u isto vrijeme, izbjegavajte kasno jelo, vodite evidenciju o hrani koju jedete (kako biste saznali koja hrana uzrokuje migrenu), izbjegavajte hranu koja uzrokuje migrenu.

Vježbajte redovito

Iako migrene mogu biti uzrokovane i napornom tjelesnom aktivnošću, tijelu je također potrebna redovita tjelovježba kako bi spriječio migrene. Jer, vježbanje može natjerati tijelo da otpusti kemikalije koje sprječavaju ulazak signala boli u mozak. Počnite s laganim vježbama, poput hodanja, trčanja, plivanja ili vožnje bicikla. Poanta je da ne prisiljavate svoje tijelo da čini stvari na koje prije niste bili navikli.

Uzmite lijek na liječnički recept

Lijekovi tipa triptana, kao što su sumatriptan, rizatriptan, eleptriptan, do frovatriptana obično propisuju liječnici za liječenje migrene. Nikada ga nemojte uzimati bez nadzora liječnika. [[povezani članci]] Kontrola stresa, redovito spavanje i jedenje zdrave hrane također mogu biti protuotrov za migrene. Ne ustručavajte se doći liječniku i posavjetovati se o glavobolji koju osjećate. Ako se ostave predugo, migrene mogu uzrokovati još teža stanja.