Snovi mogu biti vrlo zabavni, uznemirujući, pa čak i nevjerojatno čudni. Svi ljudi sanjaju, iako ih se ne možemo uvijek sjetiti. Zašto sanjamo? Što znače snovi? Da biste saznali više, pogledajte potpuno objašnjenje sljedećeg sna.
Što je san?
Snovi su priče i slike u umu koje se stvaraju tijekom spavanja. Snovi se mogu osjećati vrlo stvarnim i učiniti da se osjećamo sretnima, tužnim ili uplašenim. Snovi također mogu biti zbunjujući ili, s druge strane, vrlo logični. Snovi se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom spavanja, ali najživopisniji snovi se javljaju tijekom REM (Rapid Eye Movement) faze, gdje je mozak najaktivniji. Neki stručnjaci kažu da ljudi sanjaju oko 4-6 puta po noći.
Zašto sanjamo?
Mnoge teorije objašnjavaju zašto ljudi sanjaju, ali nitko ne zna sa sigurnošću. Neka istraživanja sugeriraju da snovi nemaju nikakvo značenje ili svrhu, već samo besmislenu aktivnost za mozak koji se odmara. Drugi istraživači kažu da su snovi važni za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Istraživanja su pokazala važnost snova za ljudsko zdravlje. U jednoj studiji, istraživači su probudili ispitanike baš kad su trebali ući u REM fazu. Neki od ovih simptoma pronađeni su kod ispitanika čiji je san bio poremećen:
- Povećan pritisak
- Brinite se
- Depresija
- Poteškoće s koncentracijom
- Nedostatak motoričke koordinacije
- Dobivanje na težini
- Halucinatorne sklonosti
Mnogi stručnjaci kažu da snovi postoje za:
- Pomozite riješiti probleme u životu
- Kombiniranje uspomena
- Obrada emocija
Ako spavate s puno misli, tada ćete se možda probuditi s rješenjem ili se osjećati bolje nego prije. Sam Sigmund Freud vjerovao je da su snovi prozori u našu podsvijest koji mogu pokazati mnoge stvari o osobi, uključujući:
- Podsvjesna želja
- misli
- Motivacija
Freud je izjavio da su snovi način na koji ljudi zadovolje želje i želje koje su neprihvatljive društvu. Možda ove teorije imaju smisla. Neki snovi mogu pomoći mozgu u procesuiranju misli i događaja koji se događaju. Dok drugi snovi mogu biti rezultat normalne moždane aktivnosti i ne znače ništa.
Značenje sna
Postoji mnogo načina za tumačenje značenja snova, oba vezana uz stvarne emocije ili misli neke osobe ili niz čudnih priča koje nemaju nikakve veze s normalnim životom. Neki stručnjaci kažu da su snovi odraz osjećaja i misli kojih je osoba svjesna, posebno u snovima koje se ponavljaju. Prevođenjem značenja snova možemo saznati što se događa u našim životima. Neki kažu da njihove najbolje ideje dolaze iz snova, pa snovi mogu biti kreativno oruđe. Često ljudi također imaju slične snove, kao što su jurnjava, pad ili goli u javnosti. Ove vrste snova obično su uzrokovane skrivenim stresom ili tjeskobom. Iako su ove vrste snova iste, njihovo značenje i dalje može biti različito od osobe do osobe. Stoga mnogi stručnjaci savjetuju da se ne oslanjate na rječnike snova ili knjige tumačenja snova. Svako značenje sna je jedinstveno.
Što uzrokuje noćne more?
Kod djece i odraslih često se javljaju noćne more koje su uzrokovane:
- Stres, sukob ili strah
- Trauma
- Emocionalni problemi
- Učinci lijekova
- Bolest
Ako stalno iznova imate noćne more, vaša podsvijest vam možda pokušava nešto reći. Pokušajte slušati i konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste dobili rješenja i savjete koji vam mogu olakšati stanje. Zapamtite da čak i najstrašnije noćne more nisu stvarne i rijetko se mogu pojaviti u vašem budnom svijetu.
Što je to lucidan san?
Jeste li ikada sanjali, ali ste bili svjesno u snu? Ovaj fenomen je poznat kao
lucidan san. Istraživanja to pokazuju
lucidan san javlja se popraćeno pojačanom aktivnošću nekih dijelova mozga koji obično šute tijekom spavanja.
lucidan san prikazuje stanje mozga koje se javlja u REM fazi i svjesnoj fazi. Neki od ljudi koji se nazivaju
lucidan san sposobni kontrolirati smjer svojih snova, mijenjajući priču sna. Iako je ovo sjajna strategija, osobito tijekom noćnih mora, stručnjaci preporučuju da jednostavno pustite svojim snovima da idu svojim tokom.
Mogu li snovi predvidjeti budućnost?
Snovi se ostvaruju? Neki stručnjaci kažu da su izgledi:
- Kako to biva
- krivo sjećanje
- Podsvijest povezuje informacije koje su već poznate
Međutim, snovi mogu motivirati osobu na takvo ponašanje, što u konačnici mijenja buduće uvjete.
Zašto je teško pamtiti snove?
Stručnjaci također ne mogu objasniti zašto se snovi tako lako zaboravljaju. Možda su ljudi dizajnirani da ne pamte snove jer se strahuje da će ljudima biti teško razlikovati snove od stvarnosti. Drugo objašnjenje je da se snovi koji se javljaju u REM fazi također javljaju kada moždani sustav blokira memorijsku funkciju. Možemo se sjetiti samo snova koji se pojavljuju prije buđenja, kada se ponovno aktivira funkcija pamćenja. Neki stručnjaci kažu da snove zapravo ne zaboravljamo, ali ljudi jednostavno ne znaju kako doći do snova. Snovi se mogu pohraniti u memoriju, čekajući da se aktiviraju. Zbog toga se ponekad možemo iznenada sjetiti određenih snova nakon nekog vremena jer nešto pokrene sjećanje.
Kako zapamtiti snove
- Probudite se bez alarma. Bolje ćete pamtiti svoje snove ako se probudite prirodno, a ne uz alarm koji vam odvlači pažnju zvukom.
- Podsjetite se. Donesite svjesnu odluku da se želite sjetiti sna prije odlaska u krevet.
- Premotavanje memorije. Nakon što se probudite, pokušajte se odmah sjetiti sna i razmisliti o njemu.
Traženje značenja snova
Zanima vas značenje snova? Pripremite dnevnik snova i prakticirajte sljedeće savjete:
- Snimanje snova. Dok je san još svjež, vodite dnevnik koji uključuje san, svoje osjećaje i tako dalje, čak i ako nema puno informacija.
- Snimite bez opterećenja. Snovi se mogu osjećati čudno i neobično, ne osuđujte sebe zbog svojih čudnih snova.
- Dajte mu naslov. Da biste lakše upućivali na određeni san, zabilježite naslov kako bi vam mogao dati ideju ili značenje iza njega.
Snovi su doista tjerali ljude da se zapitaju od prvog, pa čak i kasnije u budućnosti. Iako su znanost i znanost puno naučili o radu mozga, nikada nećemo sa sigurnošću znati što snovi zapravo znače.
