Netko tko se lako naljuti ili jest
problem bijesa može biti teško kontrolirati njegov bijes. Kada ste ljuti, veća je vjerojatnost da ćete učiniti ili reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Ova nekontrolirana ljutnja može imati negativan utjecaj na mentalno i fizičko zdravlje. Mnoge stvari mogu potaknuti nekoga da postane razdražljiv, u rasponu od pretjeranog stresa, obiteljskih problema do financijskih problema. Zapravo, ima i onih koji se lako naljute zbog problema poput ovisnosti o alkoholu ili depresije.
Razlog zašto se netko lako naljuti
Da mogu pronaći način za olakšanje
problemi s ljutnjom, potrebno je unaprijed znati što uzrokuje razdražljivost, uključujući:
1. Depresija
Razdražljivost može biti pokazatelj da je netko depresivan. Obično ga prati i osjećaj stalne tuge do te mjere da se gubi interes za stvari koje su mu se prije sviđale. Ovo stanje može trajati do dva tjedna, ovisno o razini depresije. Obratite pažnju i ako je depresija izazvala nekoga da se osjeća
samoubilačke misli ili se povrijediti. Ako se to dogodilo, potrebna vam je pomoć najbližih ljudi i stručno rukovanje.
2. Opsesivno kompulzivni poremećaj
OKP ili
opsesivno kompulzivni poremećaj Anksioznost je pretjerana tjeskoba koja tjera oboljelog da nastavi raditi stvari koje se ponavljaju. U njegovom umu se često javljaju uznemirujuće ili neželjene misli. Jedan od najčešćih simptoma OKP-a je da je osoba razdražljiva. Zapravo, to se događa kod polovice osoba s OKP-om. Ljutnja nastaje zbog nemogućnosti kontrole misli i radnji koje se ponavljaju.
3. Ovisnost o alkoholu
Opasnosti od alkohola ne samo da utječu na tjelesno i psihičko zdravlje osobe, već također uzrokuju da osoba postane razdražljiva. Zapravo, ovisnost o alkoholu čini osobu nesposobnom da jasno razmišlja i čini nemogućim racionalne odluke. Osim toga, kada se pojave emocije poput ljutnje, postaje sve teže kontrolirati ih.
4. Poremećaj pažnje i hiperaktivnost
ADHD ili
Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću je neurorazvojni poremećaj zbog kojeg se osoba ne može usredotočiti, hiperaktivna je ili često djeluje impulzivno. Simptomi se mogu vidjeti od djetinjstva i nastavljaju postojati do odrasle dobi. Razdražljivost ili emocionalnu nestabilnost također često doživljavaju osobe s ADHD-om. Ostali simptomi uključuju poteškoće s fokusiranjem, nemogućnost mirnog odmora, nemogućnost optimalnog upravljanja vremenom.
5. Višestruke osobnosti
Višestruka osobnost ili
bipolarni poremećaj može uzrokovati
promjene raspoloženja. Promijeniti
raspoloženje kod ljudi s više osobnosti može biti faza
manija i depresije. Kada su u depresivnoj fazi, ljudi s više osobnosti postaju razdražljivi.
6. Faza tuge
Razdražljivost je također jedna od karakteristika faza tuge. Obično je okidač duboka tuga poput razvoda, smrti ili gubitka posla. Njegova ljutnja može biti usmjerena na osobu koja je umrla, druge ljude oko sebe ili čak na predmete koji se smatraju povezanima. Ljudi koji su u ovoj fazi tuge također se često osjećaju usamljeno, osjećaju se krivima, obamrli, pa čak i uplašeni. [[Povezani članak]]
Prepoznavanje simptoma problem ljutnje
Kad netko ima
problemi s ljutnjom, pojavljuju se fizički i emocionalni simptomi. Za normalne ljude je prirodno da se ljute jer je to zdrava emocija. Međutim, kada se osjeti da je neugodno, treba prepoznati simptome razdražljivosti, kao što su:
- Povišen krvni tlak
- Brži otkucaji srca
- Osjećaj svrbeža u tijelu
- Mišići postaju napeti
Pored navedenih fizičkih karakteristika,
problem ljutnje Također izaziva emocionalne simptome. To se može dogoditi prije ili nakon osjećaja ljutnje. Simptomi mogu uključivati:
- Lako se uvrijediti
- Frustracija
- Pretjerana tjeskoba
- Stres
- Preplavljeni
- Osjećati krivnju
Ljuti ljudi mogu manifestirati svoju ljutnju na mnogo načina. Kategorizacija može biti:
Ljutit izraz lica
prema van znači to agresivno pokazati. To može biti u obliku vikanja, izgovaranja nepristojnih stvari, bacanja predmeta ili verbalnog i fizičkog zlostavljanja drugih.
Vrsta izraza ljutnje
unutra bit će usmjeren prema sebi. Počevši od
razgovor sa sobom negativne stvari, odbacivanje stvari koje mogu sebi ugoditi, zatvaranje od onih oko sebe, da bi sami sebe povrijedili.
Kada izražavaju ljutnju, neki to čine pasivno ili neizravno. Na primjer, ušutkavanjem drugih, sarkazmskim ponašanjem
, ili ciničan prema drugim ljudima i situacijama oko sebe. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Prepoznavanje nečijih simptoma i reakcija pri izražavanju ljutnje može biti prvi korak u primjeni emocionalne suzdržanosti
. Ako je teško sami prepoznati, stručna pomoć poput psihijatra može premostiti jaz.
