Postoje trenuci kada je čvrst san cijelu noć za neke ljude samo želja. Zapravo, to se može dogoditi čak i nakon obavljanja rituala prije spavanja, opuštanja, izbjegavanja kave i drugih. Ako se to dogodi, tablete za spavanje bez recepta mogu biti opcija. Međutim, još uvijek postoji rizik od predoziranja tabletama za spavanje ako se ne uzimaju u skladu s dozom. Štoviše, ova vrsta lijeka samo privremeno pomaže, a ne liječi probleme sa spavanjem. Mnogo učinkovitiji način je promjena načina života.
Vrste tableta za spavanje bez recepta
Postoji mnogo vrsta tableta za spavanje koje se mogu kupiti bez liječničkog recepta. Neke od opcija uključuju:
1. Difenhidramin
Difenhidramin uključujući i vrstu antihistaminika s načinom djelovanja poput sedativa. Nuspojave konzumacije
difendidramin može uključivati pospanost čak i tijekom dana, suha usta, zamagljen vid, zatvor i otežano mokrenje.
2. Doksilamin sukcinat
Isto kao
difenhidramin,
doksilamin sukcinat Također je sedativni antihistaminik. Nuspojave koje se mogu pojaviti su gotovo iste.
3. Suplementi melatonina
Hormon melatonin igra ulogu u reguliranju ciklusa spavanja i budnosti kod ljudi. Prema nekim studijama, dodaci melatonina mogu pomoći u ublažavanju
jet lag i ubrzati osoba može zaspati. Nuspojave uzimanja ovog dodatka su glavobolja i pospanost tijekom dana.
4. Valerijana
Ovo je vrsta biljnog dodatka koji se također često koristi za pomoć kod nesanice. Iako nekoliko studija priznaje njegove prednosti, potrebno je provesti daljnja istraživanja. Općenito, potrošnja
odoljen ne izaziva nuspojave. Osim gore navedenih nekoliko vrsta tableta za spavanje bez recepta, postoje mnogi drugi zaštitni znakovi koji se također mogu kupiti u slobodnoj prodaji. Nuspojave svakog lijeka su različite. [[Povezani članak]]
Budite svjesni rizika od ovisnosti
Tablete za spavanje koje se izdaju bez recepta mogu imati učinak ovisnosti. Ako se tablete za spavanje bez recepta uzimaju u hitnim slučajevima, kao što je
jet lag a da se sljedećeg jutra vratite izvršavanju važnih zadataka, moglo bi biti prilično učinkovito. Međutim, imajte na umu da većina ovih lijekova sadrži antihistaminike. Što osoba češće uzima antihistaminike, tolerancija na sedativne učinke može se brzo povećati. To znači da lijek koji vas je nekada mogao brzo uspavljivati, ali nakon nekoliko uzimanja ne uzrokuje isti učinak osim ako se doza ne poveća. I ne samo to, neke vrste ovakvih lijekova također mogu uzrokovati da osoba osjeća manje energije i da sutradan ima glavobolju. Slično onome što se dogodilo kada
mamurluci. Osim toga, moguće su i interakcije s drugim lijekovima. Nije poznato koje su nuspojave i koliko je sigurno uzimati ovu tabletu za spavanje u isto vrijeme s drugim vrstama lijekova.
Kako sigurno uzimati tablete za spavanje
Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili rizike i opasnosti uzimanja tableta za spavanje bez recepta, a to su:
Prilagodite se stanju tijela
Svačije tijelo je drugačije, uključujući medicinska stanja. Vrste tableta za spavanje kao npr
difenhidramin i
doksilamin ne preporučuje se osobama s glaukomom, astmom, kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću,
apneja za vrijeme spavanja, bolesti jetre i opstrukcije probavnog sustava. I ne samo to, ovaj se lijek ne preporučuje ni trudnicama i dojiljama. Rizik je također veći za osobe starije od 75 godina jer može povećati vjerojatnost razvoja demencije i moždanog udara.
Iako nema liječničkog recepta, pazite da ne uzimate ove tablete za spavanje bez recepta. Konzumirajte samo ako smatrate da vam je potrebno privremeno rješenje za nesanicu. Općenito, ovaj lijek se ne preporučuje uzimati duže od dva tjedna.
Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Nikada nemojte miješati konzumaciju alkohola s bilo kojom vrstom tableta za spavanje. Razlog je u tome što alkohol može povećati umirujući učinak ovih tableta za spavanje. I čak može uzrokovati smrtonosne nuspojave.
Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju fokus
Budući da nuspojave ovog lijeka mogu uzrokovati da budete pospaniji sljedeći dan, trebali biste izbjegavati aktivnosti koje zahtijevaju da se usredotočite na vožnju ili rukovanje teškim strojevima [[povezani članci]]
Bilješke iz SehatQ-a
Iako ova vrsta tableta za spavanje može biti učinkovita u dobrom spavanju, zapamtite da ništa nije učinkovitije od promjene načina života u zdraviji smjer. Ove vrste lijekova samo pomažu, a ne liječe probleme sa spavanjem. Osim toga, za one koji se podvrgavaju drugim tretmanima, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom je li ih sigurno uzimati zajedno s tabletama za spavanje. Kako bismo više razgovarali o zdravijem načinu života koji može dovesti do kvalitetnijeg sna,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Tablete za spavanje koje se izdaju bez recepta mogu imati učinak ovisnosti. Ako se tablete za spavanje bez recepta uzimaju u hitnim slučajevima, kao što je jet lag a da se sljedećeg jutra vratite izvršavanju važnih zadataka, moglo bi biti prilično učinkovito. Međutim, imajte na umu da većina ovih lijekova sadrži antihistaminike. Što osoba češće uzima antihistaminike, tolerancija na sedativne učinke može se brzo povećati. To znači da lijek koji vas je nekada mogao brzo uspavljivati, ali nakon nekoliko uzimanja ne uzrokuje isti učinak osim ako se doza ne poveća. I ne samo to, neke vrste ovakvih lijekova također mogu uzrokovati da osoba osjeća manje energije i da sutradan ima glavobolju. Slično onome što se dogodilo kada mamurluci. Osim toga, moguće su i interakcije s drugim lijekovima. Nije poznato koje su nuspojave i koliko je sigurno uzimati ovu tabletu za spavanje u isto vrijeme s drugim vrstama lijekova. 
